피부에 콜라겐 보충제를 사용할 때주의

노화, 흡연, 과도한 스트레스, 대기 오염, 비 활동은 콜라겐을 감소시켜 피부에 탄력과 활력을줍니다. 이 경우 피부에 처짐, 주름, 칙칙함, 건조 함이 보일 수 있습니다. 최근 피부에 잃어버린 콜라겐을 얻기 위해 정제, 캡슐, 분말, 액체, 심지어 츄잉껌의 형태로 판매되는 제품이 종종 선호됩니다. 그러나 이러한 제품을 전문가의 통제하에 의식적으로 사용하는 것이 중요합니다. Memorial Bahçelievler Hospital 피부과 부서 Uz. Dr. Yeliz Karakoca는 콜라겐이 피부 건강에 미치는 영향과 보충제 사용에 대해 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

콜라겐은 피부뿐만 아니라 우리 몸 전체에도 중요합니다.

종종 피부 건강이라고 불리는 콜라겐은 실제로 우리 몸 전체에 없어서는 안될 구조 단백질입니다. 콜라겐은 신체 비계의 원료입니다. 주요 임무는 결합 조직을 강화하고 신체 무결성을 유지하는 것입니다. 피부 외에도 뼈, 관절, 힘줄 및 근육에 많은 콜라겐이 있습니다. 피부의 중간층 인 "진피"의 70-80 %가 콜라겐입니다. 콜라겐은 피부의 강화, 탄력 및 수분 보유력에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 콜라겐 생성은 나이가 들어감에 따라 감소하며 매년 약 1 %, 특히 20 세 이후에 손실됩니다. 결과적으로 피부는 탄력을 잃고 건조 함, 처짐, 주름, 햇볕 반점, 얇은 피부 및 부서지기 쉬운 손톱이 피부에 나타납니다. 콜라겐은 노화의 징후를 완화시켜 피부가 더 밝고 생기 있고 젊어 보이도록 도와줍니다. 이러한 상황을 예방하기 위해 판매되는 콜라겐 보충제는 많은 남성과 여성이 사용합니다. 그러나 안전한 사용을 위해 전문가와상의해야합니다.

콜라겐 보충제가 효과가 있습니까?

콜라겐 보충제는 피부에서 콜라겐 생성을 유발하여 피부를 더 촉촉하고 팽팽하고 부드럽게 만든다는 주장과 함께 판매용으로 제공됩니다. 이 제품을 사용하는 사람들로부터받은 피드백은 결과가 몇 달 안에 나타나기 시작하고 피부가 밝을수록 손톱이 더 튼튼하다는 것입니다. 이 주제에 대한 몇 가지 과학적 연구에 따르면 콜라겐 보충제에서 발견되는 콜라겐 펩타이드는 피부 건조와 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 한 연구에서 콜라겐 보충제를 8 주 동안 복용 한 여성은 피부 탄력이 증가하고 깊은 주름이 감소한 것으로 나타났습니다.

정기적 인 사용의 성공적인 결과

12 주 섭취 후 하루 1g, 피부 건조 76 % 감소, 주름 12 % 감소, 피부 혈류 개선 및 콜라겐 6 % 증가가 확인되었습니다. 8 건의 연구를 검토 한 결과 콜라겐 보충제는 피부 노화 감소, 피부 탄력 증가, 수분 유지 (수분 보유) 및 진피 콜라겐 밀도 증가를 제공한다고보고되었습니다. 콜라겐 보충제는 일반적으로 안전하며보고 된 부작용이 없습니다. 하지만 t이 모든 것을 증명하기 위해서는 포괄적 인 과학적 연구가 필요합니다. 그러나 콜라겐 보충은 다른 의학 분야에서 유망한 것으로 생각됩니다.

제품 선택에주의

콜라겐 보충제는 정제, 캡슐, 분말, 액체 및 껌으로도 제공됩니다. 콜라겐이 외부에서 보충제로 섭취되면 먼저 소화계의 구성 요소 인 아미노산으로 분해되어 혈액에 아미노산으로 혼합됩니다. 이러한 문제를 극복하기 위해 약간 더 분열 된 형태의 콜라겐 인 가수 분해 콜라겐을 함유 한 보충제가 개발되었다. 가수 분해 된 펩티드 콜라겐 및 액체 형태는 생체 이용률을 높이기 위해 선호됩니다. 사용되는 콜라겐의 양도 결과에 영향을 미칩니다. 보충제의 콜라겐 함량 바람직하게는 10g 또는 적어도 5g 해야한다. 콜라겐 합성을 지원하는 보충제 구리, 아연, 비타민 C 그것을 포함하면 효과를 높일 수 있습니다. 더 많은 콜라겐 보충제를 흡수하고 높은 생물학적 효율성을 보장하기 위해 저 분자량 (약 3000 달톤)의 콜라겐을 선택하는 것이 올바른 선택입니다.

사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

콜라겐에는 다양한 유형이 있으며 다른 조직에서 다른 밀도로 발견됩니다. 예를 들어 피부의 70 %는 콜라겐 유형 1과 3으로 구성되어 있습니다. 이 경우 콜라겐을 사용하여 피부를 지탱하려면 1 형과 3 형 콜라겐 혼합물, 특히 1 형 콜라겐을 선택해야합니다. 1 형과 3 형 콜라겐 혼합물을 사용하는 것이 효과적이며 머리카락과 손톱의 보전성을 유지합니다. 보충제의 콜라겐 공급원은 생선, 닭고기 또는 쇠고기 일 수 있습니다. 생선에서 얻은 콜라겐이 종종 권장됩니다. 생선에서 얻은 콜라겐은 분자 크기가 더 작아서 흡수, 즉 생체 이용률이 증가합니다. 조개류 알레르기가있는 사람도이 상황에주의를 기울여야합니다. 콜라겐 보충을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 특히 임산부, 수유부, 해산물 알레르기가있는 분, 소 닭고기, 당뇨 환자 등도 이러한 제품으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다.

콜라겐 조직 활성화를위한 중요한 제안

우선, 건강을 유지하기 위해서는 생활 습관을 바꿔야합니다. 단 하나의식이 보조제를 사용하여 기적적인 효과를 기대하는 것은 올바른 접근 방식이 아닙니다. 가장 먼저해야 할 일은 기존 콜라겐을 보호하는 것입니다.

자신의 콜라겐을 보호하기 위해;

  • 운동은 콜라겐 생성을 지원하는 가장 효과적인 방법입니다. 규칙적으로 운동을하다.
  • 건강하고 균형 잡힌 식사를함으로써 실제 음식에서 단백질, 비타민 및 미네랄을 섭취하십시오.
  • 이와 관련하여 뼈 국물, 계란, 생선, 콩과 같은 음식이 이상적입니다. 콜라겐 생성을 증가시키고 존재하는 것을 보존하는 효과적인 방법 중 하나는 비타민 A 유도체 인 레티놀을 사용하는 것입니다. 레티놀 외에도 비타민 C 세럼은 항산화 효과로 콜라겐 파괴를 줄여줍니다.
  • 콜라겐 파괴로부터 피부를 보호하려면 담배를 끊고, 태양을 피하고, 규칙적으로 충분히 자고, 설탕과 정제 된 제품을 섭취하지 마십시오.
  • 피부의 콜라겐 생성을 자극하는 L아제르바이잔, 부분 무선 주파수 (금 바늘), 더마 펜, 피부 관리기, PRP 적용은 연령과 필요에 따라 피부과 전문의가 선택하고 정기적으로 적용해야합니다.