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시험일이 다가옴에 따라 젊은이들은 스트레스 증가로 인해 심각한 건강 문제에 직면 할 수 있습니다. 시험 날짜 몇 년 전에 시작된 준비는 공부에 많은 시간을 할애하여 심리적 그림, 고혈압 및 심장 리듬 장애를 유발할 수 있으며, 이는 성공으로 이어집니다. Memorial Health Group 심장과 전문가들은 시험 스트레스가 심장 건강에 미치는 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

두통과 지각 저하가 보일 수 있습니다.

상당수의 젊은이들이 경험하는 시험 스트레스는 특히 시험 시간이 다가 오면 최고 수준에 도달합니다. 이 기간 동안 젊은 사람들에게 빈맥과 긴장성 질환이 나타날 수 있습니다. 검사 준비 과정에있는 젊은 사람이 지속적인 두통을 호소하고 지각이 저하되면 고혈압과 관련이있을 수 있습니다.

심장 발작 위험 계산기를 사용하여 심장 발작 위험을 확인할 수 있습니다.

건강에 해로운 식습관과 활동 감소로 인해 병이납니다

젊은 사람들은 시험 준비 과정에서 건강에 해로운 생활 습관을 습득 할 수 있습니다. 책상에서 끊임없이 일하고 일상적인 보행 활동이 현저히 감소하고 운동과 운동을 할 수없고 스트레스를 억제하기 위해 끊임없이 간식을 먹으면서 발달하는 건강에 해롭고 불균형 한 영양은 심각한 건강 문제의 문을 엽니 다. 이 기간 동안 당뇨병, 즉 당뇨병은 과체중을 늘릴 수있는 젊은이들 에게서도 발생할 수 있습니다.

카페인과 설탕이 많은 식단은 가슴이 아파요

많은 양의 각성제와 고 에너지 탄수화물이 풍부한 식단이 포함 된 카페인 음료의 섭취는 시험 준비 기간 동안 증가합니다. 스트레스의 영향과 함께 잘못된 식습관은 심장, 특히 불규칙한 심장 리듬을 지치게하고 혈압을 높입니다. 시험 기간 동안 젊은이들의 일반적인 불만은 다음과 같이 나열 될 수 있습니다.

• 심계항진
• 심장이 더 빨리 뛰고, 전보다 더 세게 뛰고
• 노력 내성 감소, 같은 거리에서 더 빨리 피곤 해짐
• 고혈압
• 흉부 압박
• 목과 관자놀이 부위의 통증

이 기간 동안 흡연을 늘리면 심장 마비 경로가 단축됩니다.

시험 기간 동안 젊은이들에게 가장 흔한 문제 중 하나는 흡연입니다. 특히 시험 준비 기간의 젊은이들은 각성 효과로 인해 흡연을 시작할 수 있습니다. 흡연; 불면증, 건강에 해로운 식습관, 카페인 음료, 소금과 탄수화물 함량이 높은 간식은 심각한 혈압 상승과 심장 마비를 유발할 수 있습니다.

잠 못 이루는 밤은 심장 박동을 방해 할 수 있습니다

잠을 자지 않고 시험을 준비하는 것은 옳지 않습니다. 수면 시간은 유기체가 스스로를 조절하고 독소, 특히 뇌와 간에서 정화되는 기간이기 때문입니다.

호르몬 불균형은 공황 발작을 일으킬 수 있습니다

시험 스트레스는 아드레날린과 스테로이드 호르몬으로 인한 일부 자율적 문제를 유발합니다. 결과적으로 다가오는 시험 날짜는 빨리 화를 내고 지구력이 감소한 젊은이들에게 공황 장애가 발생합니다. 또한 안절부절, 심계항진 및 빈맥과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

갑작스러운 심장 사망이 발생할 수 있습니다.

젊은 사람이 시험 스트레스에 시달리는 것은 매우 쉽습니다. 극심한 스트레스를 받으면 일부 선천성 심장 질환이 나타날 수도 있습니다. 호흡 곤란, 흉통 등의 불만이있는 젊은이들이 심장 검사를 받으면 일부 심장병이 발생할 수 있습니다. 시험 스트레스로 인한 이러한 모든 영향은 급사, 특히 부정맥 사망으로 이어질 수 있습니다.

가족의 성공에 대한 높은 기대는 아이들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다

가족은 자녀가 균형 잡힌 식단과 수면 패턴을 유지하도록 권장해야합니다. 아이들을 교실 밖에서 사교 활동과 운동 활동으로 안내하는 것이 중요합니다. 이 기간에 아이들의 불안 수준을 낮추기 위해서는 특히 시험이 다가옴에 따라 증가 할 불안을 증가시키는 담화와 시험의 성공이 매우 중요한 대화는 피해야합니다. 이 기간 동안 젊은이들은 연설에 크게 영향을받을 것이며이를 과장된 방식으로 그들의 삶에 반영 할 것입니다.

시험 스트레스의 영향을 최소화하려면 ...

• 청소년은 하루 중 특정 시간에 운동을해야합니다. 운동 활동은 스트레스를 크게 줄이고 인식을 높입니다. 이런 식으로 혈압 높이를 예방할 수 있습니다.
• 시험 기간 동안 젊은이들은 가능한 한 염분을 줄여야합니다. 짠 간식은 다량으로 섭취해서는 안됩니다.
• 산성, 탄산 및 카페인 음료를 피하십시오.
• 인슐린 저항성을 증가시키고 당뇨병을 유발할 수있는 영양은 피해야합니다.