계절에 따라 여름 야채를 섭취하십시오

여름에는 어떤 야채를 섭취해야합니까? 여름 채소의 건강상의 이점은 무엇입니까? 건강한 몸을 갖기 위해서는 적절한시기에 적절한 채소를 먹어야합니다. 계절에 소비되는 야채는 풍미와 비타민 지원이 풍부합니다. 살충제와 호르몬이 없습니다.

Memorial Şişli 병원 영양 및 다이어트 부서 전문가들이 "여름 채소의 이점"에 대한 정보를 제공했습니다.

가지

  • 비타민 A, 인 및 몇 가지 독특한 에센스가 들어있는 가지는 신경을 진정시키고 심계항진을 완화하는 데 도움이됩니다.
  • 췌장, 간 및 신장을 강화하고 이뇨 작용을하며 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다.

아티 초크

  • 간과 심장의 가장 친한 친구 아티 초크는 피를 깨끗이하고 피로를 풀어주고
  • 소변으로 몸에서 독성 물질을 배출하고 몸에 평온함을줍니다.
  • 아티 초크는 뇌 피로를 완화하고 심장 근육을 강화하며 요소와 콜레스테롤을 낮추어 심장이 편안하게 작동하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.

쇠비름

  • 쇠비름은 출혈성 질환에 유익합니다
  • 피를 깨끗이합니다.
  • 풍부한 이뇨제입니다.
  • 신경 쇠약과 뇌 피로를 치료합니다.
  • 신장의 모래와 돌을 제거하는 데 도움이됩니다.

토마토

  • 그것은 노인의 신체적, 정신적 건강을 보호하는 데 매우 효과적인 항산화 제인 리코펜의 가장 풍부한 공급원입니다.
  • 리코펜은 암 위험을 줄입니다.
  • 정맥을 보호합니다.
  • 피부에 영양을 공급하고 허리를 강화합니다.

호박

  • 소화가 잘되는 채소이기 때문에 병자 나 노인의 식단에 포함시켜야합니다.
  • 암, 특히 폐암에 걸릴 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 특히; 식도, 위, 방광 (방광), 후두암 및 전립선 암 발병 위험을 최소화합니다.

양파

  • 특히 적 양파는 강력한 건강 수호자입니다.
  • 암에 대한 중요한 보호를 제공하는 항산화 쿼세틴 측면에서 가장 풍부한 식품 중 하나입니다.
  • 양파는 또한 감염으로부터 보호하는 힘이 있습니다.

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