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대부분의 학생들에게 초등학교부터 교육 기간 동안 시험은 불안을 의미합니다. 시험의 흥분이 올바르게 관리된다면 그 사람의 성공을 증가시키는 반면, 통제 할 수없는 흥분은 학생을 실패하게 만듭니다. Memorial Health Group의 아동 및 청소년 정신과 의사 Memorial Health Group의 아동 및 청소년 정신과 의사는 시험 스트레스의 원인, 증상 및 치료에 대한 정보를 제공했습니다.

학생은 수행 불안에 대해 자신을 비난 할 수 있습니다.

시험 흥분은 "성능 불안"으로 해석 될 수도 있습니다. 일반화를 통해 어떤 분야의 실패를 자신의 무능력으로 인식하는 것으로 정의되는 수행 불안은 학생이 시험에서 실패를 "시험에 실패했습니다"대신 "나는 실패했습니다"로 인식하게합니다.

흥분을 제어하는 ​​것이 중요합니다.

성능 불안; 정신적, 생리적, 정서적 증상으로 볼 수 있습니다. 빠른 심장 박동, 손 떨림, 발한과 같은 생리적 증상; 공황, 긴장, 긴장감, 시간이 충분하지 않다는 생각과 같은 정서적 증상이 동반됩니다. 탈출 행동, 고의적으로 수업을 놓치고 시험을 보지 않을 것임을 표현하는 행동 증상이 발생할 수도 있습니다. 시험의 흥분으로 시스템을 판단하고 "어쨌든 시스템을 믿지 않는다"와 같은 이유를 제시하여 탈출 조치를 취하는 것도 일반적인 행동입니다. 흥분이 자연스러운 반응으로 간주되면 성공으로 바뀔 수 있습니다. 이러한 이유로 통제 될 때 흥분이 성공을 가져 오는 중요한 요소라는 사실을 잊지 말아야합니다.

가족의 태도는 아이를 자신을 비난하게 만든다

시험 스트레스로 인해 발생하는 성능 불안은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 학생이 학업 적 의미에서 시험 준비가되지 않은 경우이 문제가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 가족에 의해 야기되는 높은 기대와 정서적 접근도 중요한 이유입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “우리가 당신을 위해 얼마나 희생했는지. "아버지가 열심히 일하고 학급 비를 준비했다"또는 "당신은 우리 가족의 자부심입니다. 당신은 이미 성공할 것입니다"와 같이 기대치를 높게 유지하는 표현을 사용하는 것은 아이에게 압력을가합니다. 이 단어는 압력을 의미하지만 가족은 종종 압력을받지 않는다고 말합니다. 벤치 마크는 이러한 스트레스의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 아이를 친구 나 낯선 사람과 비교하면 잠시 후 비슷한 행동을하게됩니다. 학생은 "누구나 나보다 더 높은 점수를받을 것"과 같은 생각을 할 수도 있습니다.

시험 스트레스 처리 가능

올바른 식사, 수면 패턴 및 운동이 중요합니다. 인지 치료의 주요 목표는 성공을 위해 노력하는 것임을 설명해야합니다. 가족은 기대치를 올바르게 설정해야합니다. 이 모든 가족 접근 방식 외에도 원하는 정상적인 흥분 반응이 발생할 때 성공이 올 것입니다.

전문가의 도움이 절대적으로 필요합니다

모의고사에서 학생의 흥분이 관찰 될 때이 흥분이 성공을 떨어 뜨리면 반드시 전문가의 도움을 받아야합니다. 학생이 수업과 학교 생활에서 매우 성공적이지만 모의 시험에서 동일한 성공을 보여줄 수없는 경우 시험 스트레스를 처리해야한다는 점을 이해해야합니다.