앞 무릎 통증은 흔하고 덜 알려짐

계단을 오르는 데 어려움이 있거나 때로는 오래 지속되는 통증이 있다면 무릎 앞쪽 통증이 문제 일 수 있습니다. 사회에서 이러한 일반적인 질병을 치료할 때 전문가의 조언을 받아 수행해야 할 몇 가지 운동이 매우 중요합니다.

우리는 그 부위에 문제가있을 때 슬개골이 얼마나 중요한지 깨닫습니다. 그러나 다리와 그 주변의 다른 구조를 움직일 수있는이 뼈는 우리가 일상 생활을 계속하기 쉽게 만듭니다. 이 부위에서 발생하는 전방 무릎 통증은 정형 외과 질환에서 자주 볼 수 있습니다. 외래 진료에 지원하는 환자의 약 40 %가이 문제를 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 무릎 통증은 다른 질병과 혼합되어 치료에 문제가 있습니다. 메모리얼 카이 세리 병원 정형 외과 및 외상 전문가들은 전방 무릎 통증이 반월 상 연골 파열과 혼동되면 환자는 수술에도 불구하고 회복 할 수 없으므로 정확한 진단이 중요하다고 말합니다.

환자는 주로 슬개골에서 통증을 느낍니다. 무릎 앞쪽 통증은 의학 문헌에서 "파텔 라-대퇴 통증 증후군"으로 정의됩니다. "Patella"는 슬개골을 의미합니다. 사람들 사이에서 "거울 뼈"라고도하는이 뼈는 무릎 앞쪽에 있으며 둥근 모양의 모자와 비슷합니다. 이 뼈는 상부 근육이 무릎 아래에 힘을 전달하는 도구 역할을합니다. 이 뼈는 슬개골 덕분에 쉽게 계단을 오르고 축구 선수를 쏠 수 있기 때문에 중요합니다.

허리 부위에도 영향을 미칩니다.

일부 근육 군의 근육 약화 또는 과도한 긴장은 전방 무릎 통증 발생에 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 무릎과 햄스트링의 등 근육에 긴장이 있으면이 질병에 걸리기 쉽습니다. 상부 근육의 쇠약, 즉 허벅지 뼈 앞쪽의 근육 군 (사두근)도 전방 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 평평한 발, 엄지 만곡, 허리 통증이 질병의 위험 요소 중 하나입니다. 교수 Dr. Karaoğlu는 이러한 요인이있을 때 앞쪽 무릎 통증의 위험이 더 높다고 말했습니다.“환자들은 등 그룹 근육이 늘어나고 탄력을 잃고 앞 그룹 근육이 약한 상태로 남아있을 때 가장 자주 방해를받습니다. 긴장하고 정면이 약합니다. 이러한 조건 하에서 등 그룹 근육에 유리한 불균형이 있기 때문입니다. 이 균형이 회복되지 않으면 환자는 통증을 없앨 수 없습니다. 등 문제가 있으면 등 근육에 경련이 있습니다. 이 상황은 오랫동안 계속되고 아무런 조치를 취하지 않으면 근육이 육체적으로 단축되기 시작합니다. 개선하려면 매우 심각한 운동 프로그램이 필요합니다. 등 그룹 근육의 단축은 주로 허리 문제로 인해 발생합니다. 이런 이유로 무릎 통증 환자의 허리에 문제가 있는지 먼저 질문합니다. 즉, 전방 무릎 통증이있는 ​​경우 등뼈, 미골, 전방 및 후방 그룹 근육, 다리의 일부, 엄지 발가락까지 검사하고 기계적 장애가 있는지 확인해야합니다. "그런 환자를 진단하기 위해서는 복잡한 조사가 필요합니다."라고 그는 말합니다.

신체 검사는 진단에 중요합니다

이 질병은 일반적으로 걷는 동안이 아니라 웅크 리고, 계단을 오르 내리는 것과 같은 활동 중에 나타납니다. 또 다른 증상은 일정 시간 가만히 앉아있을 때 통증이 나타나는 것입니다. 환자는 무릎을 펴고 당기고 움직여야합니다. 사람들은 영화관에 앉아야하기 때문에이 증상을 "영화 적 증상"이라고합니다. 오랫동안 여행하는 사람들에게도 같은 증상이 보인다고 말했습니다. Dr. Karaoğlu는“환자가 이러한 증상을 경험하고 있다면 전방 무릎 통증을 의심 할 필요가 있습니다. 치료가 지연되면 환자는 걸을 때 통증을 느끼기 시작합니다.”라고 그는 말합니다.

일부 불만이있는 전문의에게 지원 한 환자에게 신체 검사가 적용됩니다. 환자는 반월판을 눌렀을 때 통증을 느끼지 않고 인대에 민감성이 없지만 슬개골에 압력을 가하면 무릎 앞쪽에 통증이 있고 일부를 할 때 통증이있는 ​​것으로 의심됩니다. 동정. 이미징 방법이 진단에서 3 위를 차지하고 있다고 말했습니다. Dr. Karaoğlu는 다음과 같이 말합니다.“MRI 및 X-ray와 같은 검사는 우리의 배경에 있습니다. 진단을 내릴 때 최우선 순위는 환자의 신체 증상입니다. 또한 신체 검사에서 얻은 결과도 중요합니다. 일부 특별한 경우에는 근육 불균형이나 신체적 이유로 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 슬개골이 미끄러지거나 찢어 질 수 있습니다. 이를 감지하기 위해 이미징 방법이 거의 필요하지 않습니다. "

치료의 마지막 수단으로서의 수술

이 일반적인 질병은 일반적으로 운동, 붕대 및 약물 치료와 같은 보수적 치료에 긍정적으로 반응합니다. 대다수의 환자에게 적용되는이 방법에서는 무릎 보조기 및 약물 치료뿐만 아니라 몇 가지 권장 사항과 운동이 제공됩니다. 가장 효과적인 치료법은 운동이라고 말했다. Dr. Karaoğlu는“일반적으로 의사가 운동을 결정합니다. 메커니즘은 일반적으로 동일합니다. 등 그룹 근육을 늘리고 상부 근육을 강화하기 위해 노력하고 있습니다. 환자의 80 %는 운동으로 긴장을 풀지 만 나머지는 변화가 없습니다. 이 경우 간과 된 것이 없는지 조사하고 필요에 따라 다른 치료법을 적용한다”고 말했다.

환자의 불만이 여전히 감소하거나 개선되지 않으면 수술이 치료에 우선합니다. 슬개골에 가해지는 부담을 좀 더 줄이고 수술과의 균형을 맞추는 데 목적이 있습니다. 그러나 수술은 전방 무릎 통증의 마지막 수단으로 간주되며 제한된 환자 그룹과 관련됩니다.

운동의 연속성이 필요합니다

환자에게 주어진 운동은 특정 강도로 적용됩니다. 예를 들어, 치료하는 동안 환자는 이러한 연구에 하루에 한 시간을 바칩니다. 그러나이 루틴은 치료가 끝나고 환자가 불만을 없앤 후에 중단해서는 안됩니다. 교수 Dr. Karaoğlu는 유지 요법의 중요성을 강조하고 규칙적인 운동은 1 시간은 아니더라도 매일 최소 10 분 동안해야한다고 강조합니다.

연습 할 운동은 무엇입니까?

부서 전문가들은 전방 무릎 통증 치료에 사용되는 운동을 다음과 같이 설명했습니다.

-등 허벅지 (Harmstring) 스트레칭

아픈 다리를 뒤쪽에두고 45도 각도로 앞으로 기울이십시오. 무릎 높이에서 손을 앞으로 모으십시오. 등 다리를 곧게 펴고 다리의 등 근육에서 스트레칭이 시작될 때까지 아래로 구부립니다. 스트레칭이 시작된 후 2-3 초마다 조금 더 구부리고이 과정을 20 초 동안 계속하십시오. 스트레칭으로 인해 무릎 뒤쪽과 허벅지에 통증이 느껴 져야합니다.

탄성 밴드 운동

아픈 무릎 뒤에 탄성 밴드를 끼 우고 다른 쪽 끝을 테이블 다리에 묶습니다. 신축성있는 밴드가 늘어날 때까지 몸을 뒤로 당깁니다. 온전한 다리를 뒤로 구부리고 통증이있는 ​​다리에 머물러 있습니다. 균형을 유지하기 위해 의자를 잡으십시오. 먼저 무릎을 30도 구부립니다. (A) 그런 다음 무릎을 천천히 펴고 허벅지 근육을 팽팽하게 유지하십시오. 어려움이 있으면 두 발을 바닥에 대고 이동하십시오. (비)

-무릎 안정화

무릎이 아파서 발목에 신축성있는 밴드를 감고 반대편은 테이블 다리와 같은 고정 된 위치에 묶습니다. 등을 테이블로 돌리고 서십시오. 아픈 다리를 앞으로 당깁니다.