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비타민은 어린이의 건강을 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 아이의 식습관을 조절하는 엄마들의 가장 큰 관심사는 식욕 부진과 아이들의 비타민 섭취 부족이다. 특히 아이들이 더 많이 먹기를 원하는 엄마들은 때때로 이웃과 친구들의 조언을 받아 비타민을 줄 수 있습니다. 그러나 비타민은 검사 및 일부 검사의 결과로 의사의 통제하에 복용해야합니다. 과도한 비타민 섭취는 부족한 비타민보다 더 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. Memorial Bahçelievler 병원의 소아 건강 및 질병과 교수. Dr. Mahmut Çivilibal은 이웃의 조언으로 비타민 섭취의 피해에 대한 정보를 제공했습니다.

모든 비타민이 모든 어린이에게 적합한 것은 아닙니다

비타민은 성장, 세포 재생 및 에너지 생산을 위해 신체에 필수적인 유기 화합물이며 건강한 삶에 없어서는 안될 부분입니다. 비타민은 합성이 충분하지 않더라도 인체에서 합성 할 수없는 물질로 외부에서 섭취해야합니다. 그러므로 우리는 건강에 필요한 비타민을 음식이나 추가 비타민 제제에서 얻어야합니다. 그러나 개인의 성격과식이 요법이 다르기 때문에 비타민 요구량도 사람마다 다릅니다.

소셜 미디어에서 비타민을 선택하지 마십시오

아이들에게 인터넷, 소셜 미디어, 신문 뉴스 및 친구 추천 감각을 통해 무작위로 비타민을 투여해서는 안됩니다. 소아과 의사는 어린이에게 비타민 약물이 필요한지 여부와 사용할 제품을 확실히 결정해야합니다. 유익하고 다른 사람의 자녀에게 제공되는 제품은 다른 자녀에게는 유익하지 않을 수 있지만 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 가족은 해당 제품을 듣거나 추천하는 사람에 관계없이 자녀에게 그러한 제품을 사용하기 전에 반드시 의사와상의해야합니다.

너무 많은 비타민 D는 중독입니다

비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민의 두 그룹으로 나뉩니다. 지용성 비타민; 그들은 비타민 A, D, E 및 K입니다. 간에서 방출 된 담즙이있는 경우, 이들은 장에서 혈류로 흡수되어 단백질에 결합하여간에 축적됩니다. 신체에 필요한 수용성 비타민의 양보다 많은 양이 체액으로 배설되는 반면 과도한 지용성 비타민은 지방 조직에 저장됩니다. 저장되기 때문에 지용성 비타민의 과도한 섭취는 신체에 해로울 수 있습니다. 따라서 비타민 D와 비타민 A 섭취에주의 할 필요가 있습니다. 이러한 비타민을식이 요법이 아닌 약으로 과도하게 섭취하면 심각한 부작용과 중독을 일으킬 수 있습니다. 중독의 가장 흔한 징후와 증상; 메스꺼움, 구토, 심한 두통, 두개 내압 증가 및 신장 결석. 지용성 비타민 중 일부는 피하 조직, 신장 및간에 저장되며 이러한 조직에서 혈액으로의 방출은 수년 동안 계속됩니다. 따라서 과도하게 섭취 한 이러한 비타민의 독성 효과는 수년 동안 지속될 수 있습니다.

오래 지속되는 식욕 상실이 있다면 ...

아이가 식욕이 부족하고 오랫동안 충분한 체중을 얻을 수없는 경우,이 문제는 장 기생충, 변비, 빈혈 또는 요로 감염으로 인해 발생할 수 있으므로 치료해야합니다. 기저 질환없이 실제 거식증이있는 어린이는 적절한 영양 교육을받을 수 있으며 필요한 경우 일부 약물 보충제를 제공 할 수 있습니다.

"먹지 않음"에 대해 걱정하지 마십시오.

아이의 먹고 싶은 욕구는 성장률과 개인 상황에 따라 특정 기간에 다를 수 있습니다. 특히 1 ~ 2 세 사이에는 음식을 고르거나 거부하는 등의 행동이 빈번하게 발생하고 식욕이 가장 낮은시기입니다. 이 기간 동안 대부분의 아이들은 어떤 날에는 덜 먹고 어떤 날에는 더 많이 먹을 수 있습니다. 또한, 일부 아이들은 잦은 간격으로 조금씩 먹는 것에 익숙 할 수 있으며, 부모는 이런 식으로 먹는 음식이 주된 식사만큼 영양가를 가질 수 있다고 걱정할 수 있습니다. 각 어린이의 식욕, 식습관, 신진 대사 및 필요한 칼로리가 다릅니다. 식사 시간, 식사 습관에 관한 부모; 아이는 어떤 식사와 양을 결정해야합니다. 영양소의 양보다 음식의 질과 적절한 영양이 더 중요합니다.

비타민은 검사와 검사 후에 투여해야합니다.

신체에 필요한 비타민과 미네랄은 자연적으로 섭취해야합니다. 많은 비타민과 미네랄, 특히 아연, 오메가 3, 철분, 비타민 D, 비타민 B12 및 프로바이오틱스의 올바른 섭취는 신체 면역 체계의 적절한 기능과 질병 예방에 중요합니다. 천연 식품과 함께 충분히 섭취 할 수없는 경우에는 어린이의 상세한 검사와 몇 가지 검사를 통해 의사가 약으로 사용할 수 있습니다.

비타민의 이점을 알고 있습니까?

비타민은 신체의 건강한 발달, 소화 기능 및 감염에 대한 면역에 필수적입니다. 어린이의 건강과 그 특성에 중요한 비타민은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

• 비타민 A는 정상적인 성장, 번식, 시력, 뼈 및 치아 발달에 필수적이며 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
• 비타민 C는 신체의 방어 체계를 강화하고 상처 치유와 건강한 혈관을 제공하는 중요한 비타민입니다.
• 비타민 D는 장에서 칼슘을 흡수하고 뼈와 치아에 칼슘을 유지하여 건강한 뼈와 치아 구조에 기여합니다.
• 비타민 E는 항산화 특성으로 세포 재생에 기여하고 노화를 예방합니다.
• 비타민 K는 응고 인자 생성에 중요한 역할을합니다.
• 비타민 B12는 신경 기능의 건강한 유지에 기여하며, 쇠약, 피로, 근육 수축 및 우울증과 같은 증상이 결핍에서 발생합니다.
• 엽산은 혈액 세포 생성에 중요한 역할을합니다.

아연으로 주의력 ​​결핍 예방

아연은 아이들에게 매우 중요합니다. 아연은 단백질 합성, 성장 및 성 발달뿐만 아니라 면역 체계에 필수적입니다. 그것은 세포 재생, 상처 치유 및 정신 기능에 중요한 역할을합니다. 육류, 해산물, 콩류, 곡물, 계란, 견과류, 우유 및 유제품 및 섬유질 식품은 아연이 많이 함유 된 식품입니다. 아연 결핍에서는 면역 체계가 약해집니다. 쇠약, 상처 치유 지연, 모발 약화 및 탈모와 같은 증상이 관찰됩니다. 또한 성장 지연, 식욕 부진, 학습 및 주의력 결핍을 볼 수 있습니다.