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가을이 끝나고 겨울이 다가오고 있습니다. 공기의 냉각으로 상부 호흡기 및 전염병의 빈도도 증가하고 있습니다. 겨울철 감염에 대한 신체의 면역 체계를 강화하는 허브 차는 특히이시기에 도핑 효과가 있습니다. 그렇다면 겨울 차라고도 알려진이 마법 음료를 어떻게 그리고 얼마만큼 섭취해야할까요? Memorial Kayseri Hospital의 영양 및 다이어트 부서에서 Dyt. Merve Sarptaş는 허브 차가 신체 건강과 올바른 섭취에 미치는 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

면역력을위한 로즈힙, 라임, 생강.

추운 날씨에 더 흔한 상부 호흡기 감염, 감기, 감기 및 독감과 같은 질병은 전문가의 감독하에 치료해야합니다. 그러나 보완 요법으로 신체 저항을 증가시켜야합니다. 우선, 적절하고 균형 잡힌 영양은 면역 체계에 매우 중요합니다. 보완적인 치료법 중 하나이며 자연 치유 원으로 알려진 허브 차를 섭취 할 때는주의를 기울여야합니다. 특히 겨울철에는 몸에 건강을줍니다. 로즈힙, 린든, 생강차가 선호됩니다. 허브 차의 장점 외에도 과다 섭취시 신체 건강에 해로울 수있는 효과가 있다는 사실을 잊지 말아야하므로 일일 허브 차 섭취량은 2 컵으로 제한해야합니다.

에너지와 강한 신경계를위한 로즈힙 ...

비타민 C를 가장 많이 함유 한 과일 중 하나 인 로즈힙은 비타민 C, B1, B2, K도 많이 함유하고 있습니다. 단백질, 미네랄, 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 과일 산. 그것은 감염과 감기에 대한 신체를 강화시킵니다. 비타민 B가 풍부하기 때문에 에너지 대사, 신경계, 성장 및 발달에 효과적입니다. 과일 산이 함유되어있어 변비에도 좋습니다. 로즈힙 차는 끓이는 것이 아니라 양조하여 준비해야합니다. 큰 컵에 15-20 분 동안 담근 후 2 티스푼의 분쇄 로즈힙을 마실 수 있습니다.

인후통과 기침에 대한 린든 ...

Linden은 추운 겨울 밤에 가장 선호되는 허브 차 중 하나입니다. 린든 나무의 잎에는 강력한 항산화 물질의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 따라서 감기, 독감 및 독감 감염 치료에 효과적입니다. 린든 차의 증기는 코 막힘을 없애고 뜨거운 차는 인후통과 기침에 좋습니다. 레몬과 함께 섭취하면 면역 체계가 강화됩니다. 스트레스 감소 효과가있는 린든 차는 신경을 진정시키고 수면 전환을 촉진합니다. 린든 차는 이뇨제로도 사용됩니다. 말린 린든 꽃과 잎을 섞은 위에 끓는 물 1 컵을 티스푼의 양으로 붓고 10 분 동안 주입 한 후 마셔야합니다.

진통 및 독소 완화 특성을 지닌 생강 ...

생강은 감기 치료에 자주 사용되는 허브입니다. 생강차는 코의 수분을 줄이고 울혈을 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 땀을 흘리기 때문에 독소를 내뿜는 생강은 아로마 오일이 풍부합니다. 망간, 마그네슘, 인, 칼슘 비타민 C 비타민 B6 및 철분을 포함합니다. 통증 완화 속성은 두통과 류마티스 질환에 사용됩니다. 소화 불량 및 메스꺼움과 같은 위장 질환에 좋습니다. 그러나 생강차는 2 세 미만의 어린이에게 주어서는 안됩니다.