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새로운 유형의 코로나 바이러스가 전 세계적으로 유행하면서 많은 사람들이 과정의 불확실성으로 인해 두려움과 불안을 경험합니다. 길거리를 나가거나, 쇼핑하거나, 출근하거나, 시장에서 주문하는 많은 사람들이 심리적으로 코로나 바이러스의 증상을 경험할 수 있습니다. 그 사람은 "목이 아파요?", "열입니까?"라고 말합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 불안주기는 환자가 실제로 이러한 불만을 경험하고 있다고 믿게 만들 수 있습니다. Uz. 심리학과, Memorial Bahçelievler 병원에서. 심리학자 Ayşe Burcu Durak은 전염이 발생하지 않았지만 심리적으로 나타난 유사 코로나 바이러스 증상과 보호 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

"의사 코로나", 즉 의사 코로나 질병이 우리 삶에 들어 왔습니다!

우리나라에서도 높은 불안감으로 인한 허위 코로나 바이러스 사례를 볼 수 있습니다. 영국, 캐나다, 이집트에서 수행 된 과학적 연구에 따르면 70 %의 사람들이 높은 수준의 불안감을 가지고 있으며 최근에 "거짓 코로나"사례가 발생했다고합니다. 이 연구는 "의사 코로나"라는 정신병, 즉 의사 코로나 바이러스의 존재를 보여줍니다. 이 표에서; 높은 불안 수준은 사람들이 증상을 경험하고 있다고 믿게 만듭니다.

높은 불안감은 의사 코로나 19 증상을 나타낼 수 있습니다

Covid-19에 걸리지 않지만 높은 불안감으로 심리적으로 나쁘다고 느끼고 증상이 있다고 생각하여 병원에 입원하는 사람들이있을 수 있습니다. 불안 장애가있는 사람들은 자신이 경험하는 사소한 고통 속에서도 전염병이 있다고 생각하면서 공황 상태로 병원에서 숨을 쉴 수 있습니다. 신체 증상을 강하게 듣기 시작하는 사람은 열과 인후통이 있다고 생각할 수 있습니다. 이것에 대해 생각하기 시작하면 긴장감, 심장 박동 변화, 호흡률 변화를 경험합니다. 그 결과, 그 사람은 자신이 바이러스에 걸렸다 고 생각하고 병원에 가서 지속적으로 검사를하고 싶을 것입니다.

수면 문제, 섭식 장애, 강박 적 사고 및 공포증이 발생할 수 있습니다.

사람들이 경험하는 강렬한 불안, 불안 및 불확실성으로 인해 신체가 다르게 반응하고 삶의 질이 저하 될 수 있습니다. 특히 소셜 미디어에서 Covid-19에 대해 공유 한 비디오와 기사는 사람들에게 높은 수준의 스트레스, 공포 및 불안을 유발합니다. 또한 수면 문제, 섭식 장애, 강박 적 (강박 적) 생각 및 일부 공포증을 유발할 수 있습니다. 불안의 근원에 집중하는 것은 불안을 더욱 강화하는 역할을합니다. 제한되고 차별화 된 생활 활동은 사람들의 불안을 증가시키고 무슨 일이 일어나고 있는지 더 의심하게 만들 수 있습니다. 재채기, 기침 등의 상황조차도 사람들에게 위험 신호를 생성하고 사소한 상황에서도 재난 경향을 보이게합니다. 두려움과 불안을 경험하는 사람들은 부정적으로 생각하는 경향이 더 많고 위험 인식이 과장된 과정을 보일 수 있습니다. 이 사람들은 대부분 환경에 위협이 없는데도 불안을 경험할 수있는 사람들입니다. 또한 이러한 개인에서인지 왜곡이 관찰 될 수 있습니다. 강렬한인지 왜곡을 가진 사람들은 자신의 마음이 잘못된 상황에 대해 설득하는 것을 경험하고, 그 사람은 자신이 디자인 한 허구를 믿고 그렇지 않다는 것을 확신하지 못합니다.

무력감은 심리적 지원의 필요성을 높입니다.

“식료품 점에서 내 옆에있는 누군가가 재채기 / 기침을했습니다. 나에게도 감염 될 수 있습니까?”,“이화물 패키지에 바이러스가있을 수 있습니까?” 그러한 민감성이 널리 퍼지고 있습니다. 물론 감염에 대한 두려움은 하루 중 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 그 결과, 그 사람의 불안 수준이 그가 취하는 조치를 결정합니다. 과도한 불안이있는 사람들은 불필요하고 기능이없는 조치를 취합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 최근 뉴스에서 식초를 마시고 입과 코에 드라이기를 들고있는 것과 같은 오용이 자주 발생합니다. 이 예에서 기능 장애 예방 조치를 취하는 사람들은 종종 무력감, 강렬한 불안, 두려움을 경험하는 사람들이며이 상황에서 스스로 할 수있는 최선의 방법은 심리적 지원을 구하는 것입니다.

전염병의 심리적 영향을 피하기 위해 이러한 권장 사항에주의를 기울이십시오.

Covid-19 과정은 전 세계가 처음으로 경험 한 일시적인 과정이며 물론 많은 감정을 담고 있습니다. 이 일시적인 과정을 심리적으로 건전하게 극복하기 위해 귀하와 귀하의 사랑하는 사람들이 몇 가지 제안을 따르는 것이 중요합니다.

• 공황 상태로 행동하는 대신, 질병에 대해“전문가가 권장하는”모든 필요한 예방 조치를보다 차분하고 의식적으로 취해야합니다.
• 심리적 지구력과 면역 체계를 강화하기 위해서는 건강한 식단에주의를 기울일 필요가 있습니다.
• 심리적 회복력을 높이는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강하고 규칙적인 수면입니다.
• 매일 호흡 운동 (산소와 이산화탄소 균형)은 스트레스 해소에 없어서는 안될 또 다른 방법입니다.
• 가족과 사랑하는 사람이 좋다는 것을 아는 것도 불안을 줄이는 데 도움이되는 요소입니다. 따라서 그 사람은 사랑하는 사람과 접촉해야합니다.
• 부정확하고 과도한 정보 과부하는 피해야합니다. 정보를 얻으려면 공인 된 전문가 출처를 따라야합니다.
• 그 사람은 자신이 안전하다고 느끼는 곳에 있어야합니다. 이 기간 동안 즐거워하는 사람에게 유익하다고 생각되는 활동에 시간을 할애해야합니다.
• 개인이 의사와 상담하여 질병에 걸리지 않았다고 판단한 후 같은 상황을 경험한다면, 그는 주저하지 말고 심리적 지원을 구해야합니다.