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겨울철에는 추운 날씨, 특히 다양한 날씨가 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 감기와 독감과 같은 상부 호흡기 감염은 겨울에 불가피합니다. 그러나 주변을 따뜻하게하고 몸을 이완시키기 위해 더 열심히 일하는 심장의 건강은이 기간 동안 잊지 말아야합니다. 메모리얼 병원 심혈관 외과 과장 Dr. Bingür Sönmez는 추운 날씨에 심장 건강을 보호하기 위해 취해야 할 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

스카프와 비니를 착용하는 것이 중요합니다

겨울철에는 바람에 대한 첫 번째 예방 조치를 취해야합니다. 심장병이 있든 없든 가슴을 보호하십시오. 상부 호흡기 감염에 대해서는 스카프를 사용해야합니다. 베레모를 착용하고 차가운 공기가 귀에 들어가는 것을 방지하는 것도 중요합니다. 심장 환자는 겨울에 외출 할 때 반드시 설하 정제를 복용해야합니다. 체온이 낮아지면 경련이 발생하고 심장에 혈액 공급이 부족하여 흉통이 발생합니다. 따라서 심장병 환자는 겨울에 외출 할 때 옷을 꼭 입어야하며 배가 부른 채 걷지 않아야합니다.

날씨가 춥기 때문에 집에서 닫는 것은 옳지 않습니다

심장병 환자가 걷는 것은 매우 중요합니다. 추운 날씨로 집을 닫는 대신 러닝 머신을 사용하거나 쇼핑몰을 산책하는 것이 더 나을 수 있습니다. 가장 작은 쇼핑 센터의 크기를 100m로 간주하면 5 회 투어로 1km를 걸을 수 있습니다. 매일 운동하기에 충분합니다. 쇼핑몰을 걷는 것은 창문을 보는 것보다 빠른 걸음으로해야합니다. 걷기 프로그램은 규칙적이고 일정한 순서로 진행되는 것이 중요합니다.

울 양말로 겨울의 추위로부터 발을 보호하십시오

다리 정맥에 문제가있는 사람들은 추운 날씨에 감각 장애를 경험할 수 있습니다. 그 사람도 당뇨병을 앓고 있다면 감각 상실이 더 심각해질 것입니다. 이 사람들은 자신의 발이 차갑거나 얼어 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 따라서 저녁 외출시에는 양모 양말을 신어야합니다. 또한 밤에 양모 양말을 신는 것은 발을 따뜻하게하는 데 매우 유익 할 것입니다. 이러한 상황에서는 핫 적용을 권장하지 않습니다. 당뇨병 환자는 감각 상실로 인해 열을 느끼지 못하기 때문에 발에 타는 상처가 생길 수 있습니다. 상처가 늦게 치유되기 때문에 심각한 합병증이 발생할 수 있으며 다리 절단으로 이어지는 심각한 사진이 발생할 수 있습니다.

심장 건강을 위해 겨울에는 비타민 C 섭취를 강조해야합니다.

심장병 환자의 겨울 영양도 매우 중요합니다. 여름에는 환자에게 물을 충분히 마셔야합니다. 겨울에는 올바른 칼로리 섭취도 매우 중요합니다. 적절한 칼로리 섭취는 환자를 감기와 감염에 취약하게 만듭니다. 겨울은 심장병 환자가 과식하는시기가 아닙니다. 당뇨병이없는 환자는 아침에 꿀 한 스푼과 당밀 한 스푼을 먹을 수 있습니다. 음식은 너무 무겁거나 붉은 고기와 동물성 지방이 풍부해서는 안됩니다. 대신, 주로 채소와 과일이 풍부해야합니다. 생으로 비타민 C가 함유 된 야채를 섭취하는 것이 특히 중요합니다.

독감 예방 주사를 게을리하지 마십시오

겨울에 심장병 환자가해야 할 가장 중요한 일은 독감 예방 주사를 맞는 것입니다. 심장 환자가 상기도 및 폐관 감염으로부터 보호하기 위해 독감 백신을 접종하는 것이 중요합니다. 심장 환자는 매년 독감 백신을 확실히 맞아야합니다.