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가을이 오면서 급격한 기온 변화가 질병의 발판을 마련합니다 Memorial Health Group 내과 전문가들은 계절적 전환 기간 동안 건강을 유지하는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

열과 습도의 불규칙성이 당신을 아프게합니다

언젠가는 고온과 저온은 이러한 상황에 대비하지 않은 채 잡힌 사람들의 건강을 위협합니다. 갑작스러운 날씨 변화는 인체의 적응 및 방어 메커니즘을 방해하기 때문에 질병도 유발합니다. 체온 변화에 따라 신체 저항이 감소 할 수 있습니다. 계절 변화의 온도 변화에 영향을 받고 아프지 않는 것은 의식이 있어야합니다.

질병으로부터 보호 받기 위해

• 좋은 비타민과 미네랄 지원이 제공되어야합니다.
• 올바른 영양 프로그램을 채택해야하며 식품 다양성에주의를 기울여야합니다.
• 풍부한 물 소비는 신체의 체액 요구를 충족시키는 데 매우 중요합니다. 즉석 과일 주스, 차, 커피 및 산성 음료는 액체 필요를 충족하기에 충분하지 않습니다. 허브 차는 자연스럽고 건강하기 때문에 선호 할 수 있습니다.
• 흡연과 음주는 피해야합니다. 흡연은 면역 체계에 부정적인 영향을 미쳐 질병의 형성을 촉진합니다. 과도한 음주는 흡연과 결합 될 때 훨씬 더 해로울 수 있습니다.
• 나이와 건강 상태에 따라 운동을하여 면역 체계를 강화해야합니다. 걷기, 자전거 타기, 수영은 일반적으로 누구나 할 수있는 활동입니다.
• 규칙적이고 양질의 수면은 하루 종일 활력을줍니다.
• 아침, 정오, 저녁 시간에 적절하게 옷을 입도록주의해야합니다. 가능하다면 의상 조합은 얇은 층으로 만들어야합니다.
• 실내 환경은 통풍이 잘되고 청소되어야합니다. 폐쇄 된 환경에서 질병이 더 빨리 퍼지게합니다.
• 에어컨으로 식힐 때주의해야합니다. 특히 정오에 더운 날씨와 시원한 저녁 시간에 노출 될 때 에어컨이 중단없이 켜지면 질병이 피할 수 없습니다.
• 감염과 관련하여 위험한 기간이 있기 때문에 폐렴 및 독감 백신은 추가적인 이점을 제공합니다.
• 면역 체계를 강화하는 보충제를 복용 할 수 있습니다. 여기에는 꿀벌 꽃가루, B- 카로틴, 비타민 복합체, 코엔자임, 녹차가 포함됩니다.
• 감염 징후가 있으면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.