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기온 외에도 어린이와 노인과 함께 습도가 증가합니다. 또한 심장, 천식 및 당뇨병과 같은 만성 질환 환자에게 부정적인 영향을 미칩니다. 계절적 기준을 초과하는 온도는 과도한 습도의 영향으로 심각한 건강 문제를 유발하지만 관리하지 않으면 생명을 위협하는 수준에 도달 할 수 있습니다. Memorial Şişli 병원 내과 전문가는 덥고 습한 날씨에 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

열사병은 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.

열사병은 기온 상승 기간 동안 발생하는 가장 흔한 건강 문제입니다. 중요하고 위험한 상황을 유발할 수있는 열사병은 고열, 땀이 나지 않음, 쇠약, 두통, 현기증, 구토, 메스꺼움 및 맥박 가속과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다. 어린이, 노인, 만성 질환자, 고운 피부가 더 많이 영향을받으며 혼수 상태로 이어질 수있는 신경계 장애를 경험할 수 있습니다. 후기 단계에서는 지각 및 조정 능력과 함께 시각적 선명도가 저하되고 눈 소켓이 뚜렷해지고 의식 상실이 발생할 수 있습니다.

에어컨으로 더위를 식히고 싶은 분들!

에어컨은 여름철에 과도한 열과 습도의 영향을받지 않기 위해 가장 자주 사용되는 냉각 방법 중 하나입니다. 그러나주의를 기울이지 않으면 에어컨이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 유지 보수 설정이 정시에 이루어지지 않고 저온에서 작동되는 에어컨은 어린이, 노인,하기도 질환자에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 에어컨을 23 ~ 24도 사이에서 작동하고 찬 공기에 직접 접촉하지 않도록주의해야합니다. 폐렴과 같은 심각한 질병을 일으킬 수있는 잘못된 에어컨을 사용하면 알레르기가있는 사람들의 불만이 높아질 수 있습니다. 그러나 장시간 더운 환경에 머물렀다가 갑자기 냉방이되는 차가운 환경에 들어가면 심장 혈관 경련이 발생하여 수축과 위기를 초래할 수 있습니다. 가정과 직장에서 사용되는 에어컨과 같은 자동차에서 찬 공기에 직접 노출되는 것을 피해야합니다.

열과 습기로부터 심장을 보호하십시오

덥고 습한 날씨는 심장 환자가 고려해야 할 기간 중 하나입니다. 과도한 수분과 함께 수분 및 염분 손실은 혈액의 응고 속도를 변화시켜 심장 기능에 영향을 미칩니다. 피부에 영양을 공급하는 정맥은 극심한 열에서 팽창하여 체온을 일정하게 유지하려고합니다. 이 상황은 심장이 더 열심히 일하게합니다. 덥고 습한 날에 심장 마비의 위험을 줄이기 위해; 수분을 섭취하고 지방이 많은 음식을 멀리하고 태양의 유해한 영향으로부터 보호하는 것이 중요합니다.

물 소비에 과용하지 마십시오

수분 소비는 여름에 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 고온 다습의 영향으로 몸은 땀을 통해 물과 소금을 잃습니다. 혈액이 두꺼워지는 물과 소금의 손실을 충족시키는 것이 심장 건강에 특히 중요합니다. 그러나 과도한 수분 섭취는 신체의 염분 균형을 방해하고 리듬 장애를 유발할 수 있습니다. 깨끗하지 않은 물이나 잘 씻지 않은 채소와 과일은 전염병과 함께 여름에 흔한 설사를 일으킬 수 있습니다. 체액-염 균형을 방해하는 설사는 심각한 혈압 문제를 일으킬 수 있습니다.

습도가 높으면 숨이 막힐 수 있습니다.

건강한 사람조차도 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 높은 습도는 천식 환자에게 어려운시기를 경험하게 할 수 있습니다. 알레르겐 및 바이러스 감염 외에도 과도한 열과 습도는 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 천식 환자는 기온이 상승하고 습도가 60 %를 초과하는 날에 집을 떠나서는 안됩니다. 그러나 뜨거운 공기와 습도로 인해 가정 환경에서 곰팡이 곰팡이와 집먼지 진드기를 증가시켜 천식 환자에게 영향을 미칠 수 있습니다. 천식 환자는 여름철에 따라 약을 조정해야하며 치료를 방해해서는 안됩니다.

모자없이 외출 하지마

낮 동안 태양의 유해한 영향으로부터 보호하는 가장 간단한 방법은 태양의 유해한 영향으로부터 보호하는 모자, 우산 및 고 요인 크림을 사용하는 것입니다. 특히 햇볕이 피부에 미치는 부정적인 타는 효과를 충분히 느낄 수없는 당뇨병 환자는 발한 장애로 인해 심각한 문제를 경험할 수 있습니다. 극심한 온도로 인해 혈당이 증가하면 혈액 유동성이 감소 할 수 있습니다. 설탕 증가로 인한 체액 손실은 열의 영향으로 뇌졸중, 심장 마비 및 뇌출혈을 유발할 수 있습니다.

뜨거운 편두통을 유발할 수 있습니다.

온도와 습도의 증가는 편두통 발작에도 영향을 미칩니다. 극심한 더위에서 많은 양의 수분을 마시고, 고급 안경을 쓴 선글라스를 사용하고 머리카락을 적시는 것과 같은 조치가 전면에 나오지만, 편두통 발작을 예방하는 가장 좋은 방법은 햇볕에 나가지 않는 것입니다.

이 프로세스를 통과하려면 ...

1. 계절에 맞는 밝은 색의 옷을 입어 체온이 너무 올라가거나 땀을 흘리지 않는 옷을 입는다. 태양 보호를 위해 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.
2. 매일 필요한 수분을 소홀히하지 마십시오. 신체에서 손실 된 전해질을 위해 미네랄 워터와 함께 2.5-3 리터의 물을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
3. 특히 11.00-16.00 사이에는 일광욕을하지 마십시오. 스포츠를위한 저녁 시간을 선택하십시오.
4. 찬물이나 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 샤워하도록 선택하십시오.
5. 23-24도 사이에서 에어컨을 작동하십시오. 에어컨의 제습 기능을 활성화하는 것이 더 건강 할 것입니다.
6. 위생 규칙과 함께 소화하기 쉬운 음식을 선택하십시오. 무겁고 토마토 페이스트와 기름진 음식을 피하십시오.
7. 완화와 신체 부종 모두를 위해 10-15 분 동안 얼음물 양동이에 손이나 발을 담그십시오.
8. 습도가 낮은 지역에서 휴가 계획을 선택하십시오.
9. 정기적으로 사용되는 약물에 대한 여름 조정을 잊지 마십시오
10. 아이들에게 무작위로 비타민 보충제를주는 대신 과일과 채소를주십시오.