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전문가들에 따르면, 여름이 다가 오면 청동 색 피부, 빛나는 피부는 모든 사람의 꿈이며이 피부색은 건강한 피부와 관련이 있다고합니다. 태닝은 피부 손상을 의미합니다. 피부가 더 무두질수록 더 손상됩니다. 그렇다면 건강한 태닝이 가능하고 태양과의 관계를 조정하는 방법은 무엇입니까? 메모리얼 병원 피부과 전문가들은 태양의 유해한 영향을 피하는 방법과 건강한 태닝을 위해해야 ​​할 일에 대한 정보를 제공했습니다.

젊음을 유지하기위한 첫 번째 규칙 : 태양과의 관계를 잘 조정하십시오

예, 태양은 우리에게 생명 에너지를 제공합니다. 겨울부터 여름에 접어 들면서 날씨가 따뜻해지면서 우리의 즐거움과 에너지가 올라갑니다. 또한 태양은 피부에서 발견되는 비타민 D 전구체 물질을 활성 비타민 D로 전환합니다. 비타민 D는 신체의 칼슘 균형과 뼈 발달을 제공하기 때문에 일광욕을하는 것은 적당하다면 특히 어린이와 노인에게 유익합니다. 건선과 같은 일부 피부 질환도 태양 광선의 혜택을받습니다.

그러나 우리가 태양과의 관계를 적절하게 조정할 때 우리는 해를 입지 않고 그로부터 이익을 얻지 못할 것입니다. 그렇지 않으면 오늘날 과학적으로 입증 된 사실이 있습니다. 피부암의 가장 중요한 원인은 태양입니다. 그 외에도 최근 몇 년 동안 "노화 방지", 즉 젊음을 유지하는 매우 인기있는 개념이 있습니다. 이러한 이유로 여성은 많은 절차를 거치고 크림을 사용하고 약을 마신다. 사실, 노화 방지의 첫 번째 규칙은 태양을 멀리하는 것입니다. 태양은 피부의 탄성 섬유를 분해하여 피부의 조기 노화를 유발합니다. 또한 피부에 원치 않는 반점과 주근깨를 유발하며 이는 미용 문제이기도합니다.

아주 간단한 방법으로 건강한 태닝을 할 수 있습니다. 여름 방학, 수영장에서 수영하는 즐거움에서 사람들을 막고 태양에서 탈출하려고하는 것도 옳지 않습니다.

• 태양 광선이 매우 가파르면 11.00-15.00 사이에 태양에 가지 않습니다.
• 태양 아래에서 바이저 모자 또는 선글라스를 착용하십시오.
• 가능한 한 밝은 색과 얇은 옷을 입는다.
• 자외선 차단제로 50 이상의 보호 기능을 제공하는 자외선 차단제 선택
• 낮 동안 수영장 안팎에서 수영 할 때 자외선 차단제를 다시 바르십시오.
• 등, 가슴, 어깨, 얼굴 등 태양 광선이 직립하는 부분에 더 많은주의를 기울입니다.
• 특히 부모가 자녀에게 더 많은 관심을 기울이는 것이 적절할 것입니다.
• 아이들은 태양 아래서 놀고 바다와 수영장에서 더 오랜 시간을 보낼 때 햇빛에 더 많이 노출되기 때문입니다.
• 휴가를가는 가장 좋은 방법은 피부과 전문의와 상담하고 필요한 조언을받는 것입니다.
• 화장품 매장이나 쇼핑 센터에서 선크림을 구입하는 것보다 피부과 전문의가 지시하는 약국 제품을 사용하는 것이 더 건강합니다.
• 향, 향수가없고 보호 계수가 50 이상인 제품을 선택해야합니다.
• 대부분의 여성들은 색향이있는 향수 제품을 선호하지만 무색 무취의 흰색 제품은 알레르기 반응을 일으키지 않으며 신체에 바람직하지 않은 결과를 초래하지 않습니다.

태닝은 피부의 방어 메커니즘입니다.

신체의 건강한 세포를 보호하기 위해 피부에 색을 부여하는 세포 인 "멜라닌 세포"는 주세포 주변에 벽을 형성하고 증식하여 피부를 보호하고 황갈색이됩니다. 따라서 태닝은 건강에 해로운 것으로 인식되어야합니다. 상태. 장기간의 태양 노출에 따라 증가하는 영구 태닝 및 수년 동안 태양 손상, 피부 태닝은 더 이상 세포를 보호 할 수 없습니다. 피부를 두껍게하여 세포를 보호하려고 할 때 암 전구체 병변이 형성되기 시작합니다.

빠른 태닝을 위해 코코아, 당근, 올리브 오일 및 콜라를 피부에 바르지 마십시오.

때때로 빠른 태닝을하기 위해; 코코아 버터, 당근 오일, 콜라, 올리브 오일 제품을 사용하는 여성은 다음 해에 피부 노화, 영구적 인 결점 및 심지어 피부암의 위험을 증가시켜 나쁜 법안에 직면 할 수 있습니다.

머리카락에 피부 관리를 보여주세요

수영장의 태양 광선과 염소는 또한 모발 마모, 건조, 갈라짐 및 골절을 유발할 수 있습니다. 수영장이나 바다에서 나온 후에는 샤워를하여 머리카락과 피부를 깨끗이 씻어야합니다. 태양 아래에서 걷는 동안 모자를 쓰면 머리카락이 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다.

햇볕에 대한 올바른 반응은 매우 중요합니다

햇볕에 여전히 타는 부분에 요구르트 나 치약을 바르는 것과 같은 원시적 인 방법을 사용할 수 있습니다. 화상을 악화시킬 수 있으므로 적용해서는 안되는 방법입니다. 또 다른 잘못된 행동은 불타는 영역에 얼음을 직접 바르는 것입니다. 얼음 화상을 증가 시키므로 수건이나 거즈로 싸서 얼음을 바르는 것이 좋습니다. 화상 부위에 냉수를 바르는 것이 치료의 기본입니다. 충분한 물을 마시고 그늘에서 쉬어야합니다.

당근을 섭취하면 태닝에 도움이됩니다.

당근의 카로틴은 멜라닌 세포의 증식을 촉진합니다. 태양 광선이 그다지 가파르 지 않을 때 일광욕을하거나 당근을 먹거나 당근 주스를 마시는 것은 피부가 원하는 모양을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

물을 많이 마시는 것을 게을리하지 마십시오

우리의 피부는 해독의 중요한 방법입니다. 우리 몸이 이물질과 유해한 노폐물로 가득 차면 다른 배설 경로가 강제로되며 우리 몸은 이러한 노폐물을 땀으로 피부를 통해 배출하려고합니다. 이 상황은 피부에 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 나이가 들면 피부는 점차 수분과 탄력을 잃습니다. 이 문제를 매우 저렴하고 건강한 방법으로 해결할 수있는 유일한 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​피부의 수분 함량이 증가하고 물을 통해 많은 독소가 제거되어 피부가 밝고 신선하며 젊어집니다.

하루에 최소 2 리터의 물을 마시면 깨끗하고 통통하며 주름을 줄일 수 있습니다. 커피, 차, 과일 주스와 같은 다양한 액체 음식을 섭취하는 것은 피부의 수분 공급 요구를 충족시키지 못합니다.

신선한 피부를위한 신선한 과일과 채소

활기차고 빛나는 피부를 위해서는 생과일, 야채, 주스를 많이 섭취해야합니다. 이러한 음식은 조리시 손상되고 유익한 특성을 잃기 때문입니다. 이러한 음식에 포함 된 다량의 액체는 또한 체내로 흡수되는 물을 지원합니다. 주로 생야채와 과일로 구성된 식단 피부를 보호하고 재생하며 탄력을주고 건강한 윤기를줍니다. 생 견과류와 씨앗을 섭취하는 것도 매우 유익합니다. 그것을 잊지 말아야합니다. 그들은 열에 민감하고 요리 할 때 세포에 유익한 특성을 많이 잃습니다.