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메모리얼 안탈리아 병원 심혈관 외과 전문가들은 심장병 위험과 심장병이있는 사람들이 건강한 여름을 보낼 수 있도록 제안했습니다.

 

심장 마비 위험이 높음

여름에 심장병 환자의 위험 종의 원인은 극심한 더위로 인한 혈압 상승이 심장 마비의 위험을 유발하기 때문입니다. 날씨가 상온 인 기간을 제외하고; 극심한 더위와 추위로 인해 정맥에 가해지는 부하가 증가합니다. 따라서 심장의 부담이 증가합니다. 특히 극심한 더위에서 극심한 추위로의 전환은 심장 경련을 유발하고 심장 마비의 위험을 심각하게 증가시킵니다.

심장 발작 위험 계산기를 사용하여 심장 발작 위험을 확인할 수 있습니다.

에어컨이있는 환경에주의하십시오!

여름철, 특히 기온이 매우 높은 도시에서 갑자기 40 ~ 50도에서 에어컨이 작동하는 18 ~ 20 도의 환경으로 전환되거나 외부에서 집으로 돌아와 에어컨이 작동합니다. 직접적으로 심장 마비의 위험을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 에어컨 환경은 22도 미만이어야합니다. 특정 추위 이후 혈관 경련의 위험이 증가하기 때문에 갑작스런 감기는 심장 마비에 대비할 수 있습니다. 에어컨이있는 환경을 너무 선호해서는 안됩니다. 이러한 환경의 최악의 특징은 일부 폐 질환을 유발한다는 것입니다. 폐 질환은 또한 기존의 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 에어컨은 또한 호흡기를 통해 전파 될 수있는 박테리아를 분산시키는 기능을 가지고 있습니다. 이를 위해서는 유지 보수가 매우 잘 이루어져야합니다. 신체가 시스템으로 간주되면 시스템의 한 부분에있는 장애가 다른 지점에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 폐의 산소 용량 장애는 심장 마비와 심부전을 일으킬 수 있습니다. 에어컨 사용에서 중요한 것은 추위가 아닌 시원한 환경을 만드는 것입니다.

찬물은 찬 공기보다 더 위험합니다!

뜨거운 말에 오래 머물렀다가 갑자기 차가운 수영장에 뛰어들 위험이 있습니다. 그 이유는 갑자기 심각한 온도 차이를 경험하기 때문입니다. 찬물은 추운 날씨보다 더 위험 할 수 있습니다. 신체와 직접 접촉하고 체온이 갑자기 변하기 때문입니다. 추운 날씨에 손실되는 열과 냉수와 접촉하여 손실되는 열에는 심각한 차이가 있기 때문입니다. 냉수와의 접촉은 모든 사람에게 똑같이 위험 할 수 있습니다. 차가운 물은 심장 경련을 위해 땅을 준비하기 때문입니다. 즉, 추위의 영향으로 심장 혈관이 크게 수축되고 혈류가 손상됩니다. 환자가 동맥이 굳어지지 않더라도 혈관이 좁아지는 경향이있는 경우 여러 유발 요인의 결과로 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 동맥 경화증의 초기 단계에서 경련은 정맥의 해당 부분에서 더 흔합니다. 전체 정맥에는 내부 표면에서 방출되어 그것이 위치한 부위에 영향을 미치는 호르몬 유사 물질이있어 정맥이 이완 될 수 있습니다. 혈관 구조의 악화는 이러한 호르몬 유사 물질의 방출을 방해하고 그 부위에 경련이 나타나게합니다.

15 분 이상 햇볕에 머물지 마십시오.

태양과 직접 접촉해서는 안되며 그늘이나 우산 아래에서 일광욕을해야합니다. 수영은 매우 건강한 운동이지만 매우 더운 시간에는 아닙니다.

여름 초반에 스포츠를하는 것은 적합하지 않습니다. 혈압 발작은 이른 아침에 가장 흔하기 때문입니다. 이 시간 동안 너무 많은 노력을 잃으면 심장이 피곤하고 혈압이 높아질 수 있습니다. 스포츠를하는 동안, 심장을 약간 피곤하게하는 스포츠가 아니라 심장 비대를 유발하는 스포츠를 선호해야합니다. 골; 그것은 심장의 혈관 순환이 더 잘 작동하도록 만드는 것입니다. 즉, 모세 혈관이 주 정맥의 사건을 견딜 수 있도록하는 것입니다.

빠르게 걷기

차분하게 창문을 바라보며 걷는 것은 건강에 큰 의미가 없습니다. 당뇨병 환자를 제외하고; 공복시에는 거주 지역에 비해 날씨가 매우 더운 기간을 선호하지 않고 40-45 분 동안 평평한 표면에서 약 4-5km를 걷는 것이 필요합니다. 환자들은 이미 낮 동안 많이 걸었다 고 주장하지만, 이것은 유효한 운동이 아닙니다. 운동은 중단되지 않고 규칙적인 움직임이기 때문입니다.

수영은 건강하지만 온천을 조심하십시오!

여름에; 10-12시와 오후 3시 이후에는 기온이 내려가는 시간이 수영하기에 이상적인 시간입니다. 수영은 신체의 땀과 수분 손실을 방지하는 측면에서 모든 근육의 적극적인 운동 측면에서 매우 좋은 스포츠입니다. 일반적인 운동과 마찬가지로 혈압 강하 효과가 있습니다. 온수, 터키 식 목욕탕 및 사우나는 노인에게 권장되지 않습니다. 그러나 나이가 들면 일부 관절 질환이 불가 피해집니다. 이러한 경우 스파 트리트먼트가 제공됩니다. 열과 일부 요소가 매우 강렬한 이러한 환경에 너무 많이 머무르는 것도 건강한 사람들에게 해 롭습니다. 하루에 두 번 10 분 동안 온천과 목욕탕에 머물 수 있습니다. 그러나 특히 고혈압과 심장병이있는 경우에는 권장하지 않습니다.

여름에는 미지근한 물로 목욕!

특히 여름에 사우나, 터키 식 목욕탕 및 온천과 같은 뜨거운 환경 외에도 가정에서 매우 뜨거운 물로 목욕을하지 않는 것이 좋습니다. 뜨거운 물 외에도 여름에는 아주 차가운 물로 목욕을해서는 안됩니다. 목욕물은 따뜻해야하며 목욕 시간은 길지 않아야합니다. 정맥류 환자가 화장실을 나갈 때 무릎 아래로 찬물을 유지하면 여름에 특히 유용 할 수 있습니다. 정맥은 열로 확장되기 때문에 정맥류에 대한 불만을 증가시킬 수 있습니다. 여름에 증가하는 이러한 불만은 찬물로 완화 될 수 있습니다.

식사 후 단맛과 과일이 굳어짐

정기적으로 건강 검진을받는 것 외에도 식습관을 바꾸는 것은 심혈관 건강에 매우 중요합니다. 특히 저녁 식사 후 위장이 너무 많이 채워지고 횡경막 근육이 수축되고 복부 장기가 약간 비대 해지면 호흡에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 모든 것이 합쳐지면 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 디저트와 과일을 먹으려면 식후 1 ~ 2 시간 후에 드셔 야합니다. 식사 직후에 먹는 과일은 인슐린 저항성이 높은 경우 체내의 심한 지방과 함께 혈중 지질을 증가시킵니다. 이 상황은 장기적으로 동맥 경화로 이어집니다.