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임신 중 비 활동은 과도한 체중 증가에서 우울증에 이르기까지 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 9 개월 간의이 마라톤에서는 앉아있는 생활을 피하고 각 임산부를위한 특별한 운동 계획을 적용하는 것은 편안한 출산 기회를 제공합니다. Memorial Ataşehir 병원 부인과 및 산부인과 Op. Dr. Bilgi Gökcan은 출산을 촉진하는 임신 운동에 대한 정보를 제공했습니다.

부정적인 영향 없음, 이점 없음

운동이 임신에 미치는 긍정적 인 영향과 부정적인 영향에 대한 연구는 수년 동안 계속되어 왔습니다. 지난 30 년 동안의 연구 결과에 따르면 운동은 일반적으로 긍정적 인 영향을 미칩니다. ACOG 1994 및 2002 연구도이 견해를 뒷받침합니다. 2014 년에 실시 된 최근 연구에 따르면 운동은 출생시 신생아의 건강 결과에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 반대로 당뇨병과 과체중, 조산, 사산 및 고혈압으로 인한 임신 중독의 비율을 줄입니다.

임신 문제가 감소하고 있습니다

임신 중 규칙적인 운동의 가장 큰 이점은 많은 근골격계 부정성을 줄이고 임신에 대한 정상적인 적응을 강화한다는 것입니다. 수업 과정; 아름다운 몸매 이미지로 임산부를 건강하고 기분 좋게 만들어 줄 것입니다. 또한 임산부는 운동 중에 뇌에서 분비되는 엔돌핀 호르몬에 만족합니다. 경련, 무감각, 경련 및 통증과 같은 일반적인 임신 문제를 감소시킵니다. 임신 및 산후 우울증의 빈도 감소, 체력 향상 등 많은 이점이 있습니다.

출산이 더 짧고 원활합니다.

의사의 감독하에 운동; 체중 증가가 제한되고 지방 축적이 거의 없습니다. 배달 시간이 짧고 문제가 적습니다. 회복은 출생 후 더 짧은 시간에 관찰됩니다. 임신 중 가장 중요한 문제 중 하나는 폐에 대한 임신 량 증가의 압력과 이후에 경험하는 호흡 곤란입니다. 호흡 능력은 규칙적인 운동으로 증가합니다.

아기의 건강에 영향

운동 연구; "태아 고통"이라고하며 응급 제왕 절개의 원인이되는 태아의 치명적 위험을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다. 또한 생후 5 년 동안 지속되는 지방 조직의 양을 줄이고 비만에 걸리기 쉬운 어린이의 비율을 줄이는 데 기여합니다. 또한 신생아의 건강과 정상 수준의 지능 발달에도 영향을 미칩니다.

나쁜 출생 기록을 예방할 수 있습니다.

조산 및 발달 지연과 같은 나쁜 출생 경력이있는 임산부에게도 유익합니다. 식단과 함께 적용하면 아기의 발달에 긍정적 인 기여를 할 것입니다. 임신성 당을 줄이고 조절하는 연구가 긍정적 인 결과를 가져 오지만 임신이 고혈압에 미치는 영향에 대한 연구도 진행 중입니다.

임신 필라테스는 근육 강화

임신 첫 12 주 동안은 매일 최소 30 분의 산책을해야합니다. 임산부가 산소가 풍부한 해변과 산림 지역에서 이러한 산책을한다면, 그녀는 심리적으로 휴식을 취하고 출산을 용이하게 할 것입니다. 12 주 후에는이 운동에 수영, 필라테스, 요가를 추가 할 수 있습니다. 특히 최근에는 출산을 용이하게하는 근육의 탄력과 인대 이완의 측면에서 임산부 필라테스가 선호되고있다.