자녀의 면역 체계를 강화하려면 ...

질병으로부터 신체를 보호하는 온전한 면역 체계가 부족하면 특히 어린이에게 빈번한 감염을 일으킬 수 있습니다. 정상적인 출산, 모유 수유, 보충 식품의 적시 도입, 올바른 백신 및 과잉 보호 접근법에서 아이를 키우는 등 견고한 면역의 기초가 마련되었습니다. 메모리얼 앙카라 병원 아동 건강 및 질병 부서의 전문가. Dr. Memnune Aladağ는 어린이의 면역 체계를 강화하기 위해 부모에게 중요한 조언을했습니다.

아이의 첫 번째 방패는 모유입니다.

출생 전에 보호 항체가 자궁에서 아기에게 전달됩니다. 모유에는 항체와 면역 강화 물질이 풍부합니다. 특히 초유라고 불리는 최초의 우유에는 면역을 지원하는 물질이 많이 포함되어 있습니다. 아기가 태어나 자마자 수유하고 모유의 연속성을 제공 할 때 견고한 면역 체계의 기초가 마련됩니다. 생후 첫 30 분 이내에 아기에게 모유 수유, 첫 6 개월 동안 모유 만 수유, 적시에 보충 식품으로 전환, 균형 잡힌 영양, 2 세까지 모유 수유를 지속하는 것은 강력한 면역 체계 형성에 중요합니다. 또한시기 적절하고 완전한 백신 투여는 면역 체계를 강화시킵니다.

이러한 조치를 통해 자녀를 질병으로부터 보호하십시오

  • 아이들에게 연령에 맞는 칼로리를 제공하는 5-6 끼 식사로 구성된 균형 잡힌 영양 프로그램을 적용하면 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 모든 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 미량 원소는 균형 잡힌 방식으로 어린이의 식단에 포함되어야합니다.
  • 야채와 과일은 포함 된 비타민을 통해 면역 체계를 강화합니다. 이들은 제철에 섭취해야하며 대부분은 날것입니다. 양파와 마늘은 면역 강화 및 항균 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 노란색과 짙은 녹색 잎이 많은 채소와 과일에는 비타민 A가 풍부하고 감귤류에는 비타민 C가 풍부합니다. 특히 추운 날씨에는 매일 비타민 C가 2 개의 감귤 또는 오렌지로 충족되며 이러한 과일을 섭취해야합니다. 비타민 E는 견과류, 올리브, 올리브 오일 및 일부 녹색 채소에서 발견됩니다. 비타민 D는 또한 방어를 위해 필요합니다. 태양이 얼굴을 드러내면 아이들은 태양 아래서 놀도록 만들어야합니다.
  • 셀레늄은 새우, 버섯, 송아지 및 양의 간, 연어 및 참치에서 발견됩니다. 중요한 항산화 제 및 미량 원소이며 정기적으로 섭취해야합니다.
  • 철분 결핍은 면역 체계에 부정적인 영향을 미치는 문제입니다. 철; 붉은 고기, 계란, 당밀, 건포도, 콩과 식물 및 일부 녹색 채소에서 발견됩니다. 붉은 고기는 동물성 식품에서 철분 흡수가 더 높기 때문에 일주일에 한 번 이상 섭취해야합니다.
  • 요구르트, 아란, 케 피르와 같은 발효 제품은 그들이 함유하고있는 프로바이오틱스로 어린이의 면역 체계를 강화합니다. 이러한 제품은 어린이의 일일 영양 프로그램에 포함되어야합니다.
  • 아이들의 균형 잡힌 적절한 영양은 면역 체계를 지원하기 위해 생산되는 약물보다 훨씬 더 중요합니다. 이러한 약물의 부작용과 유효량은 아직 완전히 알려지지 않았습니다.