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기념 병원 부인과 및 산부인과 Op. Dr. Asena Ayar는 "임신 중 휴가"에 대한 정보를 제공했습니다.

임신했기 때문에 즐거운 휴가를 포기할 필요가 없습니다.

임신 중에 문제가없는 한 의사와 만나 모든 것이 괜찮은지 확인한 후 원할 때 언제든지 휴가를 계획 할 수 있습니다.

단, 임신 말기, 임신 고위험군, 유산, 조산, 임신 고혈압 등 임신 과정을 복잡하게하는 질환이있는 임산부는 병원을 떠나서는 안됩니다. 통제가 수행되는 곳에서 의사가 허용하는 제한된 활동을 벗어나는 장거리 여행은 여행을 떠나서는 안됩니다.

휴가 중…

마지막 확인 후 수하물 수거를 시작할 수 있습니다. 보호 율이 높은 자외선 차단제, 태양으로부터 보호하기위한 챙이 넓은 모자, 건강한 방식으로 온도 변화를 일으킬 수있는 편안한면 옷은 반드시 여행 가방에 포함되어야합니다. 그리고 임신 과정에 대한 정보를 제공하는 파일과 검사를 가지고 있어야합니다. 하루 24 시간 액세스 할 수있는 본격적인 건강 센터가 있는지 확인해야합니다. 여행하는 동안 항공 여행을 자유롭게 선택할 수 있습니다. 압력 조절 객실에서의 항공 여행은 안전하지만 많은 항공사에서 임산부의 건강 상태가 비행에 방해가되지 않는다는 건강 보고서를 요청하고 있습니다. 그러나 해외에서 고도가 증가하고 매우 길어짐에 따라 -거리 비행, 02 레벨 감소, 엄마와 아기의 소요량 감소 02. 따라서 장거리 항공 여행은 선호하지 않는다. 허리와 다리의 통증을 줄이기 위해 매시간 최소 5 ~ 10 분 동안 순환해야합니다.

바다와 태양

태양 광선이 가장 해로운 정오에는 해변이 아닌 그늘에서 휴식을 취하고이 시간 동안 격렬한 야외 활동을 피해야합니다. 바다에서 수영하는 것은 임산부에게 매우 유용하고 편안한 운동입니다. , 수영장이 수영을 선호하는 경우 수영장 물의 높은 염소 비율로 인해 외음부 진균 감염이 발생할 수 있습니다. 휴가 중에는 스포츠 및 활동 (수상 스키, 래프팅, 패러 글라이딩, 스쿠버, 승마 등)을 피해야합니다.

휴일 및 식사

임산부는 휴가 기간 동안 영양에주의를 기울이고 권장되는대로 사용하는 비타민 및 미네랄 보충제를 계속 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 생채소와 과일을 식사로 섭취 할 때는 철저히 씻고 고기가 잘 익었 음을 유의해야합니다. 현지 음식을 먹을 때는주의해야하며, 가능하면 확실하지 않은 음식은 섭취하지 마십시오. 영양 프로그램은 휴가중인 것처럼 계속되어야합니다. 메스꺼움, 구토, 설사, 식중독, 발열, 휴식으로 해결되지 않는 경련, 모든 조치에 대해 발생할 수있는 두통을 고려해야하며, 의사와상의하여 가까운 보건소에서 검사를 받아야합니다.

휴가를 계획하는 동안 우리는이 모든 사항에주의를 기울여야하며 필요한 예방 조치를 취하는 것을 잊지 말아야합니다.

매끄럽고 잘 계획된 휴가는 우리 자신과 아기의 건강에 매우 유익 할 것입니다.