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여성의 삶에서 가장 중요한 단계 중 하나 인 임신; 이 기간 동안 메스꺼움, 쇠약, 속쓰림, 두통과 같은 불만으로 인해 산모에게는 번거로울 수 있습니다. 이러한 문제를 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 몇 가지 예방 조치를 취하면 편안한 임신 기간을 얻을 수 있습니다. Memorial Dicle Hospital 부인과 및 산부인과 Op. Dr. Yunus Sergeant는 임신 중에 발생할 수있는 문제를 줄이기위한 제안을했습니다.

1- 메스꺼움에 대한 식습관 조절

임신 병은 보통 아침 시간에 시작됩니다. 메스꺼움은 특히 첫 임신과 다태 임신에서 중요한 문제입니다. 평균 4 ~ 8 주 사이에 나타나는 메스꺼움은 14 ~ 16 주까지 계속 감소하며 때로는 전체 임신 기간 동안 나타날 수 있습니다. 몇 가지 예방 조치를 취하면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 낮에는 적게 먹고, 식사 사이에 물을 덜 섭취하고, 단단하고 건조하며 지방이없고 짠 음식을 선호하면 불만이 줄어 듭니다. 과자와 과일이 메스꺼움을 유발하지 않으면 섭취해도 해가 없습니다. 짭짤한 크래커, 빵가루, 베이글과 같은 음식도 메스꺼움을 억제 할 수 있습니다. 이 음식은 입덧을 완화하기 위해 깨어 난 직후에 가벼운 차와 함께 섭취 할 수 있습니다. 또한 갑자기 침대에서 일어나지 않고 불쾌한 냄새와 무거운 음식을 피하는 것도 메스꺼움을 예방하는 데 도움이됩니다.

2- 필요할 때 심리적 지원 받기

임신 초기에는 임산부가 긴장하고 긴장하며 감동적인 기분을 느끼는 것이 정상입니다. 이 3 개월의 기간은 임신에 대한 적응 과정이기 때문입니다. 사람이 임신에 적응함에 따라 점차 이완 될 것입니다. 거의 모든 여성에게 영향을 미치는 이러한 상황은 배우자에게 반영되어 걱정을 유발할 수 있습니다. 그런 경우에는 이전에 임신 경험이있는 가까운 환경의 사람들과 이야기하는 것이 도움이 될 것입니다. 이것이 해결책을 제공하지 못하면 심리적 지원을받을 수 있습니다.

3- 충분한 양의 수분을 섭취하도록주의하십시오.

임신 중 소변을보고 싶은 욕구는 자궁의 성장과 신장 기능의 변화에 ​​따라 달라집니다. 때때로 요실금이있을 수 있습니다. 이 상황은 일반적으로 임신 4 개월부터 감소하지만 마지막 단계에서 다시 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 변화로 인해 수분 섭취량을 줄여서는 안됩니다. 건강한 임신 기간을 유지하려면 충분한 수분 섭취가 필요하기 때문입니다. 필요가 느껴질 때마다 소변을보아야합니다. 그렇지 않으면 요로 감염이 발생할 수 있습니다. 잦은 배뇨, 작열감, 통증의 경우 의사와 상담해야합니다.

4- 20 주 후에 계속되는 두통을 고려하십시오.

두통과 쇠약은 일반적으로 임신 중에 발생하는 호르몬 및 혈액 순환 변화로 인해 발생합니다. 그러나 임신 20 주 이후에 시작되는 두통은 순진하지 않을 수 있습니다. 이 경우 신경과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 두통 중; 얼굴 앞쪽과 옆쪽, 코 주변, 눈에 온찜질을하면 통증을 줄일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 휴식, 마사지, 가벼운 운동 및 걷기는 불만을 최소화합니다.

5- 반점 형태로 출혈을 무시하지 마십시오

얼룩과 같은 출혈은 임신의 모든 기간에서 매우 중요합니다. 임신 첫 3 개월 동안의 출혈은 착상, 즉 아기가 자궁에 위치하기 때문에 발생합니다. 그러나 때로는 유산의 선구자가 될 수 있습니다. 임신 첫 3 개월 동안 발생한 출혈의 약 10 %가 유산을 초래하기 때문입니다. 이 경우 전문가의 의견을 구해야합니다.