dhprx.com

겨울철에 없어서는 안될 아침 식사 중 하나는 활력과 영양가있는 특성을 지닌 타히 니와 당밀 듀오입니다. 그것은 사람의 내부를 따뜻하게 해주므로 디저트의 필요성을 더 건강하게 충족시킬 수 있습니다. 그러나 추가 칼로리와 체중 증가를 방지하기 위해서는이 전통 음식의 통제되고 측정 된 소비가 중요합니다. Memorial Ankara Hospital의 영양 및 다이어트 부서의 Emine Yüzbaşıoğlu는 타히 니와 당밀의 이점과 섭취시 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

건강하다고 생각하는 것을 놓치지 마세요

당밀은 추운 날씨에 가장 먼저 떠오르는 맛 중 하나입니다.,당밀에 관해서 가장 먼저 떠오르는 것은 타 히니입니다. 건강에 매우 유익한 타히 니와 당밀을 좋아하지 않는 사람들은 함께 섞는 것을 선호합니다. 에너지가 매우 높은 타히 니와 당밀의 섭취를 제한해야하며 가능하면 2 티스푼을 초과하지 않아야합니다.

당밀 비율은 혼합물에서 너무 많으면 안됩니다.

이 혼합물에 대해주의해야 할 가장 중요한 점은 올바른 비율을 사용하는 것입니다. 타 히니 당밀을 준비 할 때 목표는 당밀 소비를 늘리는 것이며, 타 히니는 향료로만 고려되어야합니다. 예를 들어, 당밀 1 잔에 추가 할 타 히니는 최대 차잔의 절반이어야합니다. 이 비율은 에너지 함량이 균형을 이루도록합니다. 모든 건강 식품의 과잉이 우리 건강에 숨겨진 위험이라는 사실을 잊지 말아야합니다.

Tahini는 뼈 건강을 보호하고 변비를 예방합니다.

타 히니는 참깨를 다른 공정에 보관하고 으깨어 얻은 결과; 감기와 독감과 같은 겨울철 질병을 예방합니다. 신체 저항을 증가시켜 이러한 질병이 발생할 위험을 줄입니다. 또한 질병 기간을보다 빠르고 효과적으로 극복하는 데 도움이됩니다. 항산화 특성 덕분에 암에 대한 신체 저항력을 증가시킵니다. 세포 구조의 보호 기능 덕분에 암세포와 적극적으로 싸 웁니다. 참깨의 원료 인 칼슘과 유익한 오일은 뼈를 보호하는 데 도움이됩니다. 소화 기관의 활동을 더욱 활성화시켜 변비 완화에 효과적입니다. 풍부한 양의 칼슘 함량은 뼈를 강화하고 뼈 흡수에 대한 저항력을 높이는 데 도움이됩니다. 발달중인 어린이의 뼈 발달이 건강하기 위해서는 칼슘 함유 영양소 섭취에 세심한주의를 기울여야합니다. Tahini는 전채 요리와 일부 요리의 소스로도 사용됩니다.

간과 위장에 좋은 당밀은 또한 기침을 줄입니다

포도, 뽕나무, 캐롭, 캐롭과 같은 다양한 종류의 당밀은 혈액을 형성하는 성질을 가지고 있습니다. 또한 신체 저항, 면역 체계 저항을 증가시키고 강화하는 기능으로 질병으로부터 보호합니다. 간을 정화하고 정맥을 열고 혈압을 조절합니다. 질병 단계에서는 치유 과정을 가속화합니다. 위 질환 치료에 도움이되는 기능이 있습니다. 모유를 늘리는 것으로 알려진 이점 중 하나입니다. 항염 작용이 있습니다. 기침을 자르고 거담합니다. 성인과 어린이 모두에서 아구창이라고 불리는 구강 상처 치료에 매우 효과적입니다. 최근에는 설탕 대신 케이크, 케이크 및 디저트에 사용되었습니다. 당밀을 좋아하지 않는 아이들에게 먹이는이 방법은 건강에 매우 유익합니다.