자연의 마지막 아이
교수 Dr. Fazilet Karakoç는 지속적으로 실내에있는 아이들이 겪을 수있는 질병과 취할 수있는 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.
아이들은 이제 더 실내에 있습니다.
현대화하는 세상에서 아이들은 적절한 신체 활동없이 실내에서 많은 시간을 보냅니다. 최근 몇 년 동안 수행 된 수많은 연구에 따르면 이러한 생활 방식은 비만, 천식, 비타민 D 결핍, 주의력 결핍 증후군, 우울증과 불안, 근시와 같은 질병의 빈도를 증가시킵니다. 이러한 질병의 증가와 아이들의 삶에서 자연의 본질이 점점 감소하는 것 사이에는 관계가 있습니다. 유년기의 이러한 건강 문제는 안타깝게도 폐, 심장 및 정신 건강과 관련된 문제를 성인기까지 이어집니다. 이러한 모든 유해한 영향은 특히 사회 경제적 수준이 낮은 어린이에게 영향을 미칩니다.
그의 저서 "The Last Child in Nature"에서 Richard Louv는 "자연 속의 어린이는 멸종 위기에 처한 종이며 어린이의 건강과 지구의 건강은 서로 얽혀있다"고 말합니다. 본질적으로 게임은 어린이 건강에 대한 가장 중요한 만성 건강 위협을 줄이기위한 매우 저렴하고 지속 가능한 방법으로 권장됩니다.
아이들이 자연과의 의미있는 연결없이 성장하는 세대에 속하지 않기를 바라면주의해야 할 문제가 많습니다. 아이들은 가능하면 하루에 최소 60 분 동안 자연에서 신체 운동을하는 것이 좋습니다. 사회, 가족, 학교의 역할은 어린이와 청소년의 신체 활동에 동기를 부여하는 데 매우 중요하며, 이는 또한 어린이나 청소년의 연령에 적합한 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 놀이터에 가거나 자연 환경에서 산책을 할 수 있습니다. 아이들은 구조화되지 않은 무료 게임을하도록 동기를 부여해야합니다. 구조화되지 않은 무료 게임은 어린이의 활동 수준에 영향을 주어 창의력과 상상력 및 체력을 향상시킵니다. 또한 건강한 두뇌 발달에도 중요합니다. 아이들은 그룹으로 일하고, 공유하고, 그들 사이의 문제를 해결하고 책임을지는 법을 배웁니다.
자연 환경에서 시간을 거의 보내지 않는 어린이에게 가장 흔한 건강 문제는 무엇입니까?
비만
"2010 년 터키 영양 건강 조사"예비 연구 보고서에 따르면, 0-5 세에 과체중 인 사람은 17.9 %, 과체중 및 비만인 사람은 26.4 %입니다. 6 ~ 18 세에 과체중 인 사람은 14.3 %, 과체중, 비만인 사람은 22.5 %였다. 어린이 4 명 중 1 명은 자신이 가져야 할 건강한 체중보다 더 큽니다. 소아에서는 비만과 관련하여 고혈압, 심혈관 질환, 폐쇄성 수면 무호흡 증후군, 천식, 비 알코올성 지방간 질환 및 당뇨병과 같은 매우 중요한 질병이 발생합니다.
물론 유전과 영양과 같은 많은 요인이 있지만 비만에 영향을 미치는 가장 중요한 요인 중 하나는 우리 아이들이 이제 훨씬 덜 활동적이라는 것입니다.
젊은이들은 하루에 7.5 시간을 전자 매체 앞에서 보낸다. 이는 5 년 전 일이다. 2-7 세 어린이의 32 %와 8-18 세 어린이의 65 %가 침실에 TV를 가지고 있습니다. 장시간 TV를 시청하면 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 비만은이 어린이들에게서 매우 흔하고 구강 위생이 열악하고 사회 및 정서적 문제가 더 많으며 자신감이 적습니다. 자연 환경은 어린이의 신체 활동을 증가시켜 어린이의 비만의 위험을 줄이고 건강한 근육과 뼈를 만드는 데 도움이됩니다.
집 근처에 공원이있는 아이들은 더 건강합니다. 아이들은 그가 사는 집에서 1km 거리에 있고 놀이터가있는 공원이있는 공원과 놀이터에 도달 할 수없는 아이들보다 건강한 몸무게가 될 가능성이 5 배 더 높은 것으로 알려져 있습니다.
학교의 책임
학교도 이와 관련하여 책임이 있습니다. 대부분의 학교에서 놀이터는 콘크리트 바닥으로 구성됩니다. 학교에 좀 더 자연적인 환경이 제공된다면 아이들의 신체 활동 수준이 높아질 것입니다. 캐나다에서 수행 된 과학적 연구에 따르면 학교 정원을 재정비하고 녹색 항목이 증가하면 59 개 학교 중 75 %에서 학생의 신체 활동 수준과 질이 향상되는 것으로 나타났습니다.
녹색 운동과 정신 건강
T.R. 보건부의 국가 정신 건강 행동 계획의 데이터에 따르면; 주요 질병군별로 분포하면 정신 질환이 19 %로 심혈관 질환에 이어 2 위를 차지한다. 18 세 미만 아동과 청소년의 정신 장애 유병률은 15.8 %로 나타났다. 소아 정신과 외래 진료소에 입원 한 소아 청소년에서 가장 흔한 진단은 주의력 결핍, 과잉 행동 장애, 불안 장애, 우울증이었다.
신체 활동은 어린이의 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치며 점점 더 많은 과학 데이터에 따르면 자연 환경이 어린이의 스트레스를 줄이고 주의력을 높인다는 사실이 밝혀졌습니다. 자연 환경에있는 어린이는 심리적으로 건강을 유지하고 우울증과 불안의 빈도가 감소합니다.
비타민 D 결핍 우리나라에서는 어린 시절의 비타민 D 결핍과 부족이 약 40 %라는 연구 결과가 있습니다. 비타민 D 결핍은 뼈의 성장을 막아 구루병과 골다공증을 유발할 수 있습니다. 이 아이들의 경우 면역 체계가 약해지고 비타민 D 결핍은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병과 관련이있는 것으로 생각됩니다. 이러한 이유로 비타민 D 보충제를 제공하는 것은 뼈를 튼튼하게 유지하는 것뿐만 아니라 나중에 발생할 수있는 만성 질환을 보호하는데도 중요합니다. 신체 활동은 비타민 D 수치와 관련이있는 것으로 생각됩니다. 우유를 충분히 마시지 않고 스크린 앞에서 하루 4 시간 이상을 보내는 비만 소아의 경우 비타민 D 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 고혈압 및 고혈압과 같은 상태는 비타민 D 결핍이없는 어린이보다이 어린이에게서 더 많이 발견되었습니다. 많은 어린이들이 식단만으로는 필요한 비타민 D를 얻을 수 없으므로 출생부터 사춘기까지 하루에 400 IU의 비타민 D를 투여하는 것이 좋습니다. 또한 우리 몸은 충분한 비타민 D를 합성 할 수 있도록 적어도 일주일에 두 번 10-15 분의 햇빛을 받아야합니다. 녹색 운동은 근시를 예방합니다 근시; 즉, 근시는 예방 가능한 실명을 예방하기 위해 2020 년 세계 보건기구 (WHO)가 인정하는 우선 순위 상황 중 하나입니다. 최근 30 년 동안 근시가 증가했으며 미국 어린이의 근시 빈도는 9.2 %입니다. 취학 연령에 더 많은 책을 읽는 어린이를 위해; 근시의 빈도와 중증도는 글을 적게 읽는 어린이보다 높습니다. 이러한 근시 빈도의 증가는 조명이 켜진 화면을 장시간보고 읽는 시간과 관련이있는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 아이들이 야외 환경에서 보내는 시간이 늘어남에 따라 근시의 빈도가 감소하고 자연광의 부족이 원인임을 지적합니다. 빛의 결과로 망막에서 생성되는 "도파민"이라는 물질은 근시를 예방하는 것으로 생각됩니다.
녹색 환경에서의 운동은 어린이의 천식을 개선합니다 천식은 우리나라와 세계에서 가장 흔한 어린이 질병 중 하나입니다. 천식이나 알레르기 성 비염과 같은 질병에 대해 이야기 할 때, 꽃과 나무의 꽃가루가 어떻게 봄에 알레르기 질환을 악화시킬 수 있는지 항상 언급됩니다. 그러나 한 연구에 따르면 실제로 거주하는 나무의 밀도를 높이면 어린이의 천식 위험이 줄어 듭니다. 그것은 나무의 지역 공기질을 바꾸고 아이들이 밖에서 놀도록 동기를 부여함으로써 천식 발병을 줄이는 것으로 나타났습니다 (아마도 실내에서 알레르겐을 만나는 대신 다양한 감염에 직면 할 수 있습니다). 이 연구를 수행하는 동안 아이들이 사는 지역과 다른 대기 오염원과의 근접성 등의 요인을 고려했습니다. 이 결론에 도달 한 연구자들은 평방 킬로미터 당 343 그루의 나무가있는 지역에 사는 어린이의 천식 유병률이 29 % 낮다는 것을 보여주었습니다.
