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코로나 바이러스 대유행 과정에서 우리나라의 상황이 나날이 개선되는 동안 우리의 가장 중요한 우선 순위는 우리의 육체적 정신적 건강을 보호하는 것입니다 ... 그러나이 기간에는 새로운 정상적이고 변화하는 습관으로 정의됩니다. 새로운 생활 조건은 스트레스와 다양한 우려를 가져올 수 있습니다. Covid-19의 경우 정보 오염으로 인한 "Infodemia"전염병에 특히주의를 기울여야합니다. 전문 임상 심리학자 인 Gizem Mine Ç Memorial Şişli 병원의 심리학과는 새로운 정상화 과정과 인포 데 미아 전염병에 대한 정보를 제공했습니다.

새로운 정상적인 새로운 습관을 가져옵니다

전 세계와 우리나라 사람들이 생애 처음으로 그러한 상황을 경험 한 것으로 나타났습니다. 제한된 사회 생활, 변화하는 근무 시간 및 질서 또한 코로나 바이러스 전염병 과정의 새로운 루틴을 결정했습니다. 이 특별한 과정에 반대하는 사람들은 그들은 충격, 공황, 공포, 불안, 절망, 극도의 과민성과 같은 새로운 상황에 적응하는 단계 인 강렬한 감정에 반응하는 것으로 관찰됩니다. 건강 관련 문제에 경제적 문제를 추가하면 적응 과정이 어려워집니다. 새로운 생활 환경에 적응하려고하면 다양한 반응, 특히 스트레스가 발생할 수 있습니다. 종종 주된 문제는 스트레스가 아닙니다. 스트레스에 대처하는 데 사용되는 건강에 해롭고 자기 파괴적인 행동 패턴이있을 수 있습니다. 전염병의 불안을 심리적 위기로 바꾸는 것도 정상적인 삶의 흐름을 방해 할 수 있습니다.

Infodemia는 사회 심리학에 부정적인 영향을 미칩니다

유행성 불안을 심리적 위기로 바꾸고 바이러스보다 더 위험한 또 다른 유행병은 인포 데 미아입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 정보 오염을 생성하여 infodemia를 정의합니다. 집단적 트라우마를 일으키고, 사회의 심리학을 방해하며, 사회적 면역, 저항, 신뢰 또는 반응을 제거합니다. 그것은 사람과 사회의 정신적, 육체적 건강을 방해하는 것을 목표로하는 전염병의 한 유형으로 정의되었습니다. 신뢰할 수 있고 과학적인 출처에 의존하는 것은 인포 데 미아 전염병을 퇴치하는 가장 중요한 단계입니다. 인포 데미 아가 정신 건강을 보호하기 위해 취해야 할 조치는 바이러스 전파 방지 조치만큼이나 중요합니다. 이러한 조치 중 일부는 다음과 같습니다.

• 최소한의 빈도로 신뢰할 수있는 출처의 의제를 따르려면
• 인포 데 미아에 대한 과학자들의 진술을 존중하기 위해
• 사회적 거리가 중요한 요즘에는 가상 환경에서 정서적 거리를 줄이고 사랑하는 사람들과의 의사 소통을 유지합니다.
• 감정적 및 인간적 접촉 증가
• 신체적 접촉을 영적, 정신적 접촉으로 전환
• 스마트 폰의 뉴스 흐름을 늘려 화면 앞에서 보내는 시간을 제한합니다.

예방 조치를 취하지 않기 때문에 너무 세심한 것은 해 롭습니다.

코로나 바이러스로부터 보호하기 위해 사람들은 여러 방어 메커니즘, 즉 방어를 개발할 수 있습니다. 가장 일반적인 방어 메커니즘 중; "나에게 아무 일도 일어나지 않을 것이다", "돈을 만지고 손을 5 번 씻고, 3 번 소독하고, 집을 10 번 닦는다"라는 접근 방식의 "자기애 적 방어"와 같은 테이블이 있습니다. 코로나 바이러스로부터 보호하기 위해 따라야 할 위생 규칙은 매우 중요합니다. 이러한 조치를 삶의 중심에두고 예방 조치를 취하지 않는 것만 큼 극단적으로 나아가는 것은 옳지 않습니다. 물론 모든 사람의 공통 분모는 현재 바이러스의 몸, 마음, 영혼 접촉을 극복하고 그 과정에 적응하는 것입니다. 그러나 내면의 현실, 생활 여건, 과거의 트라우마,자가 치유 능력에 따른 각 개인의 대처 방법도 다릅니다. 과학자들의 작업과지도를 통해 코로나 바이러스와 싸우는 효과적인 방법을 개발하는 것은 새로운 정상에 적응하는 과정을 촉진 할 것입니다.

당신의 심리학은 당신의 새로운 정상적인 면역력만큼 강해야합니다

최근에는 통제 된 방식으로 우리나라의 삶을 정상으로 되돌리려 고 노력하고 있습니다. 사회적 거리, 마스크 사용, 빈번한 손 씻기 및 환경 청소는 일상 생활의 일부인 것으로 나타났습니다. 우리 삶의 과정의 완전한 변화에 적응하고 받아들이지 못하는 것은 많은 심리적 장애, 특히 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다. 동시에, 심리적 투쟁 인 코로나 바이러스 전염병 동안 취해진 신체적 조치뿐만 아니라 그 사람의 정서적 요구를 인식하고 영적으로 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 이 과정을 잘 거치지 못하고 강렬한 불안을 해소 할 수 없다고 느끼는 사람들이 전문적인 지원을받는 것은 큰 이점입니다.