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급격한 온도 변화는 호흡기 질환에서 심혈관 질환, 소화기에서 기분에 이르기까지 다양한 방식으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 온도 변화에 대해 아무것도 할 수 없지만 몇 가지 예방 조치를 취하면 더 건강한 방식으로이 기간을 극복 할 수 있습니다. Memorial Ataşehir 병원 내부 질병 부서 전문가들은 갑작스러운 온도 변화로 인해 겪는 문제와 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

호흡기 발생에 대한 예방 조치

최근 몇 달 동안 계절적 변화로 인한 급격한 온도 변화가 자주 발생하며 때로는 낮 동안 급격한 온도 변화가 관찰됩니다. 이 기간 동안 빈번한 입국 및 독감과 같은 호흡기 질환을 경험할 수 있습니다. 특히 알레르기 성 천식 및 COPD 환자는 이러한 기상 조건에서 자신을 더 잘 보호해야합니다. 갑작스러운 온도 변화로 인해 숨가쁨과 기침에 대한 불만이 증가 할 수 있습니다. 바이러스 및 박테리아 감염이 증가 할 수 있습니다. 특히 고령 COPD 환자의 경우 입원이 필요한 중증 감염을 볼 수 있습니다.

혈압 확인

갑작스런 온도 변화가 심혈 관계에 미치는 영향을 무시해서는 안됩니다. 이 기간 동안 고혈압 환자의 혈압 값이 증가하는 경향이 있습니다. 환자는 특히 급격한 온도 변화에서 정기적으로 혈압을 모니터링하고 치료를 방해하지 않는 것이 중요합니다. 계절적 변화와 급격한 온도 변화는 심장 환자에게도 위험합니다. 갑작스러운 온도 변화에 따라 심장 마비의 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 이 기간 동안 흉통 등의 증상이있는 분은 시간을 낭비하지 말고 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

날씨는 위장에 영향을 미칠 수 있습니다.

계절적 변화 중에 자주 경험하는 소화계 장애는 급격한 온도 변화에서도 발생할 수 있습니다. 이 기간 동안 복부 팽만감, 복부 불편 감, 변비, 속쓰림, 메스꺼움이 증가 할 수 있습니다. 궤양이나 위염의 전조 인 이러한 불만은 특히 여성에서 더 흔하고 두드러집니다.

관절통과 근육통으로 인해 불편 함을 느낄 수 있습니다.

류마티스 통증이 갑작스런 온도 변화에서이기는 것은 거의 필수 불가결합니다. 온도 변화와 관절 및 근육통이 영향을받는 것으로 알려져 있습니다. 이 기간 동안 특히 류머티즘 환자의 통증, 아침에 피곤해 일어나기, 일반적인 근육 및 관절통은 일상 생활에 부정적인 영향을 미칩니다.

온도 변화의 감정을 사로 잡지 마십시오

급격한 온도 변화도 감정에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기간 동안 우울한 기분을 자주 경험할 수 있습니다. 그러나 수면 문제와 편두통 발작의 증가로 인해 문제가 발생할 수 있습니다.

이러한 조치로 온도 변화에 저항하십시오.

65 세 이상의 사람들, 당뇨병 환자, 면역 억제 치료를 받고있는 사람들 및 복잡한 집단 환경에서 일하는 사람들은 기온 변화와 계절적 변화의 영향을 더 많이받습니다. 간단한 예방 조치를 통해 온도 변화로 인한 부정적인 상황으로부터 보호 할 수 있습니다.

• 독감과 같은 전염병을 피하기 위해 밀접한 접촉을 피해야합니다. 추운 날씨에 대비하여 옷을 입어야하며 장시간 추위에 노출되지 않아야합니다. 천식 및 COPD 환자와 노인 환자는 매년 독감 및 연쇄상 구균 백신을 맞아야합니다.
• 특히 최근에는 혈압과 심장병 환자가 정기적으로 치료를 받고 식단에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 고혈압, 흉통 등의 증상이있는 경우 즉시 의사와 상담해야합니다.
• 위와 장의 시스템이 문제없이이시기를 극복하기 위해서는 섬유질과 프로 바이오 틱 함량이 높은 천연 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 필요한 경우 프리 바이오 틱 지원을받을 수 있습니다. 변비를 예방하려면 물을 많이 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 지방과 산성 식품은 피해야합니다. 신선한 생강과 회향 차는 낮 동안 소화계를 이완시킵니다.
• 짧은 산책이나 기타 스포츠 활동은 일반적인 근육통과 피로에 대한 신체적 정신적 편안함을 제공합니다. 동시에 그러한 불만이있는 모든 사람은 비타민 D 수치를 측정하고 필요한 경우 의사의 통제하에 지원을 받아야합니다. 비타민 D, 칼슘 및 기타 미네랄이 풍부한 유제품, 계란 및 견과류는 매일 섭취해야합니다.
• 하루에 6-8 시간 정기적으로 수면을 취해야합니다. 편안한 수면을 위해 환경이 어둡고 전자기 장치가 없는지 확인해야합니다. 사랑하는 사람들과 많은 시간을 보내고 편안한 취미에 더 많은 시간을 보내는 것은 기분을 개선하는 데 효과적입니다.