커피를 마셔야하는 10 가지 이유

우리 문화에서 500 년의 역사를 가진 커피; 향기로 평화를, 속으로 행복을줍니다. 커피는 아침에 일어나고, 밤에 깨어 있고, 스트레스에서 벗어나고, 쉬는 등 여러 가지 이유로 소비됩니다. 일상 대화에서 빼놓을 수없는 부분이자 식단에서 중요한 역할을하는 커피는 건강에 큰 이점이 있습니다. 기념 앙카라 병원 영양 및 다이어트 부서의 Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu는 커피의 이점에 대한 정보를 제공했습니다.

매일 커피를 마셔야하는 10 가지 이유

  • 알츠하이머 병의 발병을 예방합니다. 커피에 함유 된 카페인 물질은 알츠하이머 발병에 중요한 역할을하는 베타 아밀로이드 축적을 현저히 감소시켜 알츠하이머 발병을 예방할 것으로 예상됩니다.
  • 우유와 함께 먹으면 배불리 먹습니다. 우유와 함께 커피를 마실 때 균형 잡힌 단백질, 탄수화물 및 지방과 함께 체내로 섭취되기 때문에 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지합니다. 그것이주는 포만감은 다이어트하는 사람들에게 유익합니다.
  • 그것은 인슐린 저항성을 깨뜨립니다. 커피는 인슐린 저항성에 해로운 영향을 미칩니다. 이 효과의 감소는 사람의 디저트의 필요성을 억제합니다. 끊임없이 단 것을 먹고 싶어하는 사람들은 이러한 갈망을 억제하기 위해 커피를 마시는 것이 좋습니다.
  • 활력을 제공합니다. 커피에 함유 된 활성 카페인은 정신을 깨어 집중력을 높여줍니다. 그것은 마음이 더 탄력 있고 경계하는 데 도움이됩니다. 또한 매일 아침 마신 커피 한 잔으로 하루를 더 활기차고 활기차게 시작할 수 있습니다.
  • 지방 연소를 촉진합니다. 커피의 카페인은 신체가 지방을 연소하도록 신경계에 신호를 보내고 마찬가지로 혈액 내 아드레날린 수치를 증가시킵니다. 이 상황은 격렬한 신체 활동 전에 신체를 준비하는 데 도움이됩니다. 이 기능으로 인해 운동 선수는 훈련을 시작하기 전에 커피를 조심스럽게 섭취합니다.
  • 심계항진을 일으키지 않습니다. 대중적인 믿음과는 달리 커피는 두근 거림을 일으키지 않습니다. 그러나 소비량은 통제해야합니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 심계항진이 발생할 수 있습니다.
  • 심장 건강에 유익합니다. 커피와 심장 건강의 관계는 계속 연구되고 있지만 최근 과학적 데이터에 따르면 카페인 함유 제품과 리듬 장애 사이에는 관계가 없습니다. 또한 또 다른 연구의 결과로 하루에 몇 잔의 커피를 마시면 심장병을 유발하는 죽상 동맥 경화증을 예방할 수 있다고합니다.
  • 여성의 심장 마비 위험을 줄입니다. 많은 과학적 연구 결과에 따르면, 특히 커피를 마시는 여성은 심장병 발병 위험을 섭취하지 않는 여성보다 20 % 적습니다.
  • 그것은 우울증의 비율을 감소시킵니다. 미국에서 수행 된 과학적 연구에 따르면 하루에 3-4 잔의 커피를 마시는 것이 우울증과의 싸움에 심각한 기여를하는 것으로 나타났습니다. 정기적으로 커피를 마시면 우울증의 위험을 50 % 줄일 수 있습니다.
  • 피부 정화에 사용됩니다. 입상 구조로 인해 최근에는 피부 세정시 필링으로 커피가 선호되고있다.