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여름철에도 불구하고 낮은 기온과 낮 동안의 급격한 온도 변화는 신체 저항을 감소시키고 감염 관련 질병을 유발합니다. 온도 변화가 자주 발생하는이 기간 동안 건강을 유지하기 위해; 올바르게 먹고 적절한 옷을 선택하며 수면 패턴에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 메모리얼 헬스 그룹 내과 전문가들은 갑작스런 온도 변화가 인체에 미치는 부정적인 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

급격한 온도 변화는 신진 대사를 방해합니다

인간 뇌의 "시상 하부"라는 특별한 부분 덕분에 신체는 온도를 조절할 수 있습니다. 건강한 인체의 평균 체온은 36.5-37 도입니다. 뇌의 제어 센터 덕분에 환경 요인이 평가되고 혈관, 땀샘, 폐, 피부, 신장, 부신, 지방 조직 및 근육이 온도 균형을 맞추려고합니다. 정맥이 확장되거나 수축되는이 배열 동안 땀샘의 분비물이 감소하거나 증가합니다. 땀과 오한 느낌이 나옵니다. 이러한 불규칙성 때문에 온도 조절 (열 조절)이 중요해집니다. 이 열은 복사, 전도, 대류 및 증발 방법에 의해 신체에서 제거됩니다.

신체 저항의 감소는 질병을 유발합니다

기상 조건의 급격한 변화 (온도, 기압, 바람과 같은 외부 기상 조건의 변화)는 준비되지 않은 인체의 온도 조절 메커니즘을 포착하여 질병을 유발합니다. 신체 저항이 감소하는이 기간에는 병에 걸릴 수밖에 없습니다. 특히 계절적 변화는 갑작스러운 날씨 변화가 자주 발생하는 기간입니다. 낮과 밤의 온도차, 습도 및 압력 차는 공기 중에 순환하는 입자상 물질의 양을 변화시킵니다. 공기 중의 입자는 감염원을 형성 할 수 있습니다. 그것은 호스트의 입자 수, 독성 및 방어 저항의 부하에 따라 다릅니다. 감염을 일으키는 박테리아와 바이러스는 공기 중의 입자로 쉽게 대체 될 수 있습니다.

온도 변화에 영향을받지 않도록주의하십시오.

• 건강하고 규칙적인 식단 덕분에 비타민과 미네랄 지원을 섭취하여 신체 저항력을 높여야합니다. 녹색과 노란색 과일 주스를 마셔야하며 비타민 C 부족을 예방해야합니다.
• 계절에 맞게 옷을 입는 것이 매우 중요합니다. 더운 날씨에는 밝은 색의 옷과 추운 날씨에는 공기 순환이 가능한 어두운 색의 옷을 입어야합니다. 의복의 예상치 못한 온도 변화에 대비할 필요가 있습니다.
• 폐쇄 된 공간은 확실히 환기가 잘되어야합니다. 집단 생활이있는 곳에 바이러스가 퍼지기가 더 쉽습니다. 이러한 환경을 잘 청소하고 주기적으로 환기하면 전염병의 확산을 예방할 수 있습니다.
• 인체는 하루에 최소한 7-8 시간의 양질의 수면이 필요합니다. 양질의 수면 덕분에 면역 체계가 강화됩니다.
• 이 기간 동안 건강한 음료와 꿀벌 꽃가루, B- 카로틴, 비타민 복합체, 코엔자임, 고투 콜라, 녹차와 같은 음식을 섭취하여 면역 체계를 강화해야합니다.
• 규칙적인 스포츠는 신체의 면역 체계가 저하되는 기간 동안 건강 측면에서 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 나이와 신체적 특성을 고려하여 일주일에 3 ~ 4 일 규칙적으로 걷는 것이 질병 예방에 효과적입니다.