당뇨병 환자의 양질의 삶을위한 5 가지 황금 권장 사항

최근 몇 년 동안 급속도로 확산되고있는 잘못된 식습관과 좌식 생활 방식이 당뇨병의 토대가되었습니다. 교활하게 진행되는 당뇨병은 특히 잘 관리되지 않을 경우 심장, 신장, 발 및 눈에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 사회의 10 명 중 1 명에서 나타나는 당뇨병의 유해한 영향으로부터 보호하기 위해 혈당을 통제하는 것이 매우 중요합니다. Uz. Memorial Antalya Hospital 내분비과에서. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu는 당뇨병 환자의 삶의 질을 높이는 5 가지 황금률을 설명했습니다.

초기 증상에주의를 기울여야합니다!

당뇨병은 유전병입니다. 올바른 방법과 생활 방식의 변화로 예방할 수 있습니다. 물을 많이 마시고 잦은 배뇨, 구강 건조 및 피부 상처의 늦은 치유와 같은 증상은 당뇨병을 나타낼 수 있습니다. 이를 조기에인지하고 필요한 예방 조치를 취하여 생활 방식을 바꾸는 것이 중요합니다. 그러나 당뇨병이 발생하는 경우 환자는 삶의 질이 떨어지지 않도록 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

이상적인 체중을위한 건강한 식단과 규칙적인 운동

이상적인 체중은 당뇨병 예방과 당뇨병 환자의 삶의 질 모두에 매우 중요합니다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 지역 사회에서 제 2 형 당뇨병 위험이있는 사람들의 증상을 조기에 발견하고 올바른 관리가 필요합니다. 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이있는 사람들의 체중에서 5-7 %의 체중 감소를 달성하면 56 %의 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 과체중 당뇨병 환자가 3 개월 동안 7 % 체중을 줄이는 것은 좋은 시작으로 간주됩니다. 체중 조절은 환자의 올바른 식단과 일일 운동 요법을 목표로합니다. 건강한 영양을 중요하게 생각하고 특히 첨가물이있는 식품은 피해야합니다. 규칙적인 운동, 매일의 신체 활동 증가 및 건강한 식단 또한 당뇨병 예방에 중요한 요소입니다.

규칙적인 심장, 콜레스테롤 및 혈압 조절

당뇨병 환자의 심장 관련 문제 발생률은 당뇨병이없는 환자보다 2 ~ 4 배 높습니다. 특히 혈중 당도가 높기 때문에 심혈 관계 구조가 악화되고 죽상 동맥 경화증으로 인해 혈관 폐색이 발생합니다. 당뇨병 환자가 심장 질환의 위험 가능성에 대해 정기적으로 혈압과 콜레스테롤 수치를 확인하는 것도 중요합니다. 고혈압과 고 콜레스테롤은 특히 당뇨병 환자에게 가장 흔한 심장 문제이기 때문입니다. 흡연은 심장 질환으로 인한 사망 위험을 최소 4 배 증가시킵니다. 이러한 이유로, 흡연이더라도 전혀 흡연을 시작하지 않는 것이 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다.

설탕 및 신장 기능 추적

당뇨병은 장기적으로 신장 건강에 부정적인 영향을 미치고 신부전으로 이어질 수있는 중요한 과정입니다. 투석 치료를받는 환자의 30 ~ 40 %에서 신부전의 원인은 당뇨병으로 인한 신장 손상입니다. 적절한 약물,식이 요법 및 운동 프로그램, 혈당 수치 및 혈압을 정상 범위 내로 유지함으로써 신장을 당뇨병의 부작용으로부터 보호 할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 신장 기능을 정기적으로 모니터링하고 혈당 수치를 적절한 빈도로 확인해야합니다. 또한 과체중, 거동이 적고 당뇨병 환자 등 당뇨병 발병 위험이있는 사람은 1 년에 한 번 혈당 측정을 실시하여 조기 진단 및 효과적인 치료를받는 것이 중요합니다. 당뇨병.

당뇨병 발 위험에 대한 정기적 인 발 관리

발 관리는 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 당뇨병 성 발 형성은 사지 손실을 가져올 수 있습니다. 따라서 발 관리시 몇 가지 규칙을 준수해야합니다. 이들;

  • 거울의 도움으로 발가락과 발바닥을 매일 점검해야합니다.
  • 발은 매일 씻고 부드러운 수건으로 말려야합니다.
  • 발을 씻는 물의 온도를 측정해야합니다. 발의 감각 상실로 인해 심한 화상을 입을 수 있기 때문입니다.
  • 발이 비누와 같은 화학 물질에 장시간 노출되어서는 안됩니다. 이것은 균열을 일으키고 감염 위험을 증가시킵니다.
  • 크림은 목욕 후 건조한 피부에 사용할 수 있지만 손가락 사이에 크림을 바르지 마십시오.
  • 페디큐어는 매우 위험하므로 당뇨병 환자에게 시행해서는 안됩니다. 페디큐어를 할지라도 숙련 된 손과 환자 자신의 재료로해야합니다.
  • 안쪽으로 자란 손톱이 생기지 않도록 손톱을 뭉툭하게 자르고 가장자리 끝을 손톱 줄로 수정해야합니다. 안쪽으로 자란 손톱 문제가 있으면 전문가가 절단을해야합니다.
  • 집에서도면 양말을 신어야합니다. 양말은 너무 꽉 조여서는 안되며 매끄러 워야합니다. 봉합은 시간이 지남에 따라 만성 접촉으로 발 상처를 유발할 수 있습니다.
  • 신발을 착용하기 전에 내부를 확인해야합니다. 신발 속의 작은 물체 나 밑창을 들어 올리는 것과 같은 상황은 피부를 손상시킬 수 있습니다. 신발 내부는 따뜻한 천으로 깨끗이 닦고 확실히 말려야합니다.

시각적 결함없이 정기적 인 시력 검사

당뇨병으로 손상된 기관 중 하나는 눈입니다. 제대로 조절되지 않은 당뇨병은 눈에 문제를 일으킬 수도 있습니다. 예를 들어, 백내장 형성 유발 또는 백내장 형성 촉진, 안압 증가, 수정체 변화를 유발하여 굴절 이상 변화 / 변동, 망막 시각 중심에 부종을 유발하여 시력 상실, 안구 내 출혈 / 대폭적인 손상에 의한 띠 형성 망막, 심지어 망막 박리까지. 따라서 눈 건강을 관리하고 손상되기 전에 정기적 인 검진을받는 것이 매우 중요합니다.