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목의 뻣뻣함은 사람의 이동성 제한과 그로 인한 통증으로 인해 일상 생활을 견딜 수 없게 만들 수 있습니다. Memorial Antalya Hospital의 물리 치료 및 재활 부서의 전문가. Dr. Feride Ekimler Süslü는 치료하지 않을 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 목 경직 및 치료 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

앉는 법을 몰라요!

당황. Dr. Süslü는 목의 뻣뻣함이 주로 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 사람이나 무거운 배낭을 한쪽 어깨에 메고있는 학생에게서 나타난다 고 말했습니다. 이 사람들은 오랫동안 목을 앞으로 기울여 일하기 때문입니다. 책을 많이 읽거나 훌륭한 수공예품을하는 사람, 뜨개질을하는 여성, 즉 머리를 앞으로 기울여 오랫동안 이렇게 서있는 사람에게서 목 통증이 증가하는 것이 관찰됩니다. 동시에 계절적인 목 경직; 갑작스런 급성 부상은 냉난방 환경에서 덥고 차가운 변화 동안 직장 생활의 스트레스와 긴장으로 인해 흔합니다. 그는 말했다.

"삶에 지친"상태를 유지하지 마십시오

자세와 앉기에 극도로 조심할 필요가 있다는 밑줄, Uz. Dr. 주제에 대해 Süslü는 다음과 같은 진술을했습니다.“자세; 몸의 자세는 정면에서 본 방식입니다. 목 통증은 흔하며 종종 자세가 바뀝니다. 똑바로 앉는 방법을 모르기 때문입니다. 우리는 머리를 앞에두고 어깨를 안쪽으로 돌리고 등을 구부린 채 서 있습니다. 그래서 그는 보통 삶에 지친 것처럼 보입니다. 그러나 우리 척추에는 목과 허리 부분에서 보이는 두 가지 정상적인 곡률이 있습니다. 이러한 곡률은 때때로 근육의 과도한 수축의 결과로 평평해질 수 있습니다. 이로 인해 척추의 다른 부분에 하중이 가해져 통증이 발생합니다. 따라서 자세 운동, 즉 등 근육을 강화하는 운동은 정기적으로 이루어져야합니다. 근육을 강화하고 근육이 정상적인 해부학 적 및 생리적 구조를 유지하도록하기 위해 급성 통증 기간 동안뿐만 아니라 항상 이러한 운동을하는 것이 중요합니다.

치료하지 않으면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

당황. Dr. Feride Ekimler Süslü는 통증의 원인을 파악하고 그에 따라 다음과 같은 말로 치료를 실시해야한다고 설명했습니다. 목 탈장, 염증성 류마티스 질환, 목 종양으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러한 통증의 근본 원인을 잘 연구하고 의사의 감독하에 적절한 치료를해야합니다. 뻣뻣한 목과 목의 통증은 일상 생활에서 사람의 삶에 부정적인 영향을 미치기 때문에 치료가 필요합니다. 고통을 안고 사는 것은 쉽지 않습니다. 우선 고통이 얼마나 오래 지속되었는지가 중요합니다. 급성 통증의 경우 집에서 취할 수있는 간단한 조치가 있습니다. 예를 들어, 더위와 추위에 노출되지 않도록 집에있는 사람들이 스스로 사용할 수있는 뜨거운 물 주머니와 뜨거운 수건. 그러나 그러한 통증이 진행되지 않고 근본적인 원인을 조사하기 위해서는 전문가와 상담하는 것이 절대적으로 필요합니다. "

전문가의 손으로 마사지를받는 것이 중요합니다.

목 통증과 뻣뻣함 중에 범하는 또 다른 실수는 주제에 대한 전문가가 아닌 사람들을 마사지하는 것입니다.”라고 Uz는 말했습니다. Dr. Süslü는 올바른 사람이 마사지를해야하며 잘못된 마사지는 조직을 손상시키고 근육에 눈물과 부상을 입힐 수 있다고 말했습니다.

전문 정보가 포함 된 약물을 사용하지 마십시오.

Uz, 뻣뻣한 목에서 전문가의 도움을 받아야한다고 말했습니다. Dr. Süslü는“어쨌든 의사의 조언을 제외하고는 약국에서 약을 사는 것은 옳지 않다. 목 통증과 뻣뻣한 목의 경우에도 마찬가지입니다. "연고 만 있으면 해를 끼치 지 않는다"고 생각하는 것이 가장 큰 실수입니다. 그것이 피부에 반응할지 여부와 그것이 올바른 약물인지 알지 못하면 득보다 해를 끼치는 데 사용되는 연고와 젤을 유발할 수 있기 때문입니다. 모든 약물은 환자에게 최대한의 이익을 제공하기 위해 항상 의사의 통제하에 사용해야합니다. " 그는 형태로 말했다.