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발병률이 날로 증가하는 지방간은 ​​아무런 증상없이 진행될 수 있습니다. 널리 알려진 알코올 습관 외에도 비만, 인슐린 저항성 및 영양 습관은 지방간을 유발하는 주요 위험 중 하나입니다. 교수 Dr. Hakan Bozkaya는 지방간의 원인과 취해야 할 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

과체중 인 경우 간 검사를 받으십시오.

지방간 위험이 가장 큰 사람들은 과체중입니다.

게다가;

• 당뇨병 환자
• 체중이 빨리 증가하고 감소하는 분
• 일부 유전 질환이있는 사람들은 지방간에 걸릴 위험이 있습니다.

심혈 관계와 뇌 혈관을 위협하는 지방간은 ​​대부분 양성이지만 치료하지 않고 방치하면 간경변, 간부전 및 간암을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 증상없이 진행되는 지방간은 ​​간 검사 결과가 있어야만 알아볼 수 있습니다.

건강한 식단으로 예방하십시오

비만 증가, 인슐린 저항성 및 건강에 해로운 식습관으로 인한 지방간은 ​​심혈관 질환 및 뇌 혈관 질환에 노출 될 가능성을 심각하게 증가시킵니다. 당뇨병 환자의 인슐린 저항성이 증가함에 따라 지방간 발병 위험도 같은 비율로 증가합니다. 간경변 단계까지 증상을 일으키지 않는 질병은 교활하게 진행됩니다. 간에 증상이 나타나면 환자는 이제 간경변증을 보입니다. 치료 과정은 다양한 약물로 이루어 지지만 건강하고 규칙적인 영양 및 신체 활동이 가장 유익한 치료 형태입니다.

하루에 30 분 걷기

다음과 같이 지방간에 대해 취할 수있는 조치를 나열 할 수 있습니다.

• 하루에 30 분씩 빠르게 걷기를해야합니다.
• 무거운 운동으로도 근육 운동을 할 수 있습니다.
• 신진 대사를 조절하는 영양 습관, 특히 지중해 식 식단이 선호되어야합니다.
• 단일 불포화 지방산을 함유 한 올리브 오일, 생선 및 야채를 섭취해야합니다.
• 지방, 정제 설탕 및 구운 식품을 피하십시오.
• 보존제가 포함 된 유통 기한이있는 닫힌 상자를 피하십시오.

테이블에서 커피 3 잔을 놓치지 마세요.

커피는간에 가장 유익한 식품 중 하나입니다. 매일 커피를 마시는 것은 간암뿐만 아니라 간 지방에도 좋을 수 있습니다. 지방간에 좋은 것으로 알려진 아티 초크와 엉겅퀴는 커피만큼 효과적인 결과를 내지 못합니다. 하루에 3 잔의 커피는 간 환자의 치료 과정에 긍정적 인 이점을 제공합니다.