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요즘 사람들은 목이 마르다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 낮에 마신 차와 커피의 물만으로도 충분하다는 점을 감안하면 물이 몸에 미치는 긍정적 인 영향은 무시하지만 물은 개인의 가장 기본적인 필요이다. 결핍은 심각한 건강 문제를 유발합니다.

Memoial Şişli 병원 내과 전문가들은“3 월 22 일 세계 물의 날”이전에 물을 섭취하면서 물의 이점과 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

물을 마시는 것이 내 마음에 오지 않는다고 말하지 마십시오!

물을 마시는 것은 모든 사람의 습관이되어야합니다. 물을 마셔도된다면 책상 위에 물 한 병을 계속두고 하루 종일 마신다. 물을 마시면 입이 마르고 끊임없이 물을 마셔야합니다. 따라서 하루 동안 1.5-2 리터의 물을 마신다.

물은 체중 감량에 도움이됩니다!

물은 "0"칼로리이며 위장에 포만감을주기 때문에 체중 감소에 도움이됩니다. 그와 동시에 신진 대사를 촉진하고 정기적으로 물을 섭취하면 적게 먹고 물을 마시고 싶은 욕구가 지속됩니다. 아침에 일어나 자마자, 밤에 잠자리에 들기 전에 물을 마신 것은 포만감을 느끼는 데 중요합니다. 물을 마시면서 소변으로 지방을 배출한다는 생각은 잘못된 믿음입니다. 물의 쇠약 효과는 지방 연소로 인한 것이 아니라 포만감에서 비롯됩니다.

물은 신체 건강에 중요합니다!

건강을 위해 하루에 2 ~ 2.5 리터의 물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 소화, 우리가 섭취하는 영양소의 흡수, 신체에서 유해 물질 제거, 체온을 같은 수준으로 유지, 산-염기 균형이 그중 하나입니다. 물의 주요 임무..우리 몸에 가장 중요한 생명의 원천 인 물 부족에서;

• 두통, 건망증 및 집중력 장애 : 뇌의 90 %는 물로 이루어져 있습니다. 따라서 탈수의 첫 증상은 뇌 기능에 나타납니다. 발생하는 두통은 약물없이 물만 마시면 치료할 수 있습니다.
• 피부 건조 : 가장 큰 기관은 피부입니다. 갈증으로 인한 피부 건조는 주름을 유발합니다. 더 많은 물을 소비할수록 나중에 노화의 징후가 나타납니다.
• 심장 피로 : 섭취 한 체액의 양이 충분하면 심장의 작동 속도가 정상이되고 리듬 문제가 줄어 듭니다.
• 탈모 및 비듬 : 낮은 물 소비는 건조한 두피와 함께 비듬을 유발할 수 있습니다. 이것은 두피의 정체를 줄이고 탈모를위한 땅을 준비 할 수 있습니다.
• 변비: 소화 시스템이 느리게 작동하고 변비가 발생할 수 있습니다.
• 근육 경련 : 물은 우리의 관절 건강에 필수적입니다. 관절 연골 조직의 수분 비율이 높아야합니다. 이 비율이 감소하면 관절 질환 발병 위험이 높아집니다. 물 소비로 인해 근육의 탄력이 증가하여 관절과 뼈 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 물 소비는 관절 건강에 유익하기 때문에 더 나은 운동 기회를 제공합니다.
• 신체 저항 :갈증을 없애는 것은 독감과 신체 저항 모두에 매우 중요합니다.
• 불규칙한 혈압 : 장기적인 갈증은 심각한 문제를 야기합니다. 혈압, 혈액 순환, 소화 및 신장 기능이 심각한 영향을받습니다.
• 신장 문제를 볼 수 있습니다. 신장은 또한 배설 시스템입니다. 즉, 신체에서 독성 물질을 제거하는 시스템입니다. 이 시스템이 작동하려면 충분한 액체가 필요합니다. 독성 물질도 물과 함께 버려지기 때문입니다.