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우리나라의 7 명 중 1 명에게서 나타나는 만성 신장 질환의 가장 흔한 원인은 건강에 해롭고 무의식적 인 생활 습관입니다. 신장의 건강을 보호하기 위해 신체의 노폐물을 제거하고 혈압과 혈액 내 적혈구의 균형을 유지하는 등의 중요한 작업을 수행하기 위해 몇 가지 실질적인 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. “3 월 9 일 세계 신장의 날”이전에 Memorial Ataşehir 병원 신장 이식 전문가들은 신장을 위협하는 잘못된 행동과주의가 필요한 부분에 대한 정보를 제공했습니다.

이러한 실수를 조심하십시오!

너무 많은 소금 사용 :건강한 사람에게는 하루에 4g의 식염으로 충분합니다. 그러나 세계 비율을 고려할 때 터키는 가장 많은 소금을 소비하는 국가 중 하나입니다. 과도한 소금 사용은 혈압을 높이고 신장 질환 및 심혈관 질환을 유발한다는 사실을 잊지 마십시오. 첫 번째 단계로 테이블에서 소금을 제거해야합니다.

물을 충분히 마시지 않음 :식수는 인체 대사의 건강한 기능에 중요합니다. 신체가 탈수되면 먼저 신장에 영향을 미칩니다. 물을 마시지 않으면 혈압이 느려지기 때문입니다. 정상적인 과정에서는 1 분 안에 심장에서 펌핑 된 혈액의 20 %가 신장을 통과합니다. 따라서 신장은 신체가 탈수되면 먼저 경보를 울립니다. 건강한 사람은 하루에 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 몸에 필요한 물을 섭취하지 않으면 신장에 결석이 생기고 피로가 생길 수 있습니다.

소변 보유 :물을 마시는 것이 일상적인 습관 인만큼 소변도 유해한 액체 폐기물을 제거하는 데 필요한 조치입니다. 그러나 많은 사람들이 위생적인 ​​이유나 잘못된 습관으로 인해 낮 동안 자주 소변을 유지합니다. 요로 정체는 재발 성 요로 감염, 방광 구조 악화 및 신부전으로 진행되는 심각한 영상으로 이어질 수 있습니다. 사람은 정상적인 과정에서 하루에 4-6 번 소변을 볼 필요가 있습니다.

너무 많은 단백질 섭취 :소변으로 배설되는 단백질의 양은 많은 신장 질환에서 증가합니다. 소변의 단백질 증가는 시간이 지남에 따라 신장 구조에 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 너무 많은 단백질을 섭취하면 신장 질환이 가속화됩니다. 많은 젊은 사람들이 보디 빌딩을 위해 통제되지 않은 방식으로 섭취하는 보충 단백질도 급성 신부전으로 이어질 수 있습니다.

담배를 피우려면 :흡연은 심장과 같은 혈관으로 완전히 구성된 기관인 신장에서 혈관 폐색을 유발합니다. 간접적으로 혈압을 높이고 신장을 손상시킵니다. 흡연은 신장 환자의 사망 위험을 최소 4 배 증가시킵니다.

무의식적 인 약물 사용 :무의식적으로 항생제와 진통제를 사용하면 신부전으로 이어질 수 있습니다. 의사가 권장하지 않는 한 항생제와 진통제는 절대 복용해서는 안됩니다. 의사가 달리 권장하지 않는 한, 진통제로 파라세타몰이 포함 된 약물을 선호해야합니다.

혈압을 조절하지 않음 :고혈압은 심혈관 질환을 유발할뿐만 아니라 신부전을 유발할 수도 있습니다. 혈압이 이상적인 수준이 아니면 혈압 환자가 약물을 사용하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 혈압은 큰 130, 작은 80 이하이어야합니다.

신장이 이러한 증상으로 인해 놀라 울 수 있습니다!

• 발목, 손, 얼굴의 부기
• 빠른 피로
• 메스꺼움 및 구토
• 밤에 이유없이 소변을 보거나 소변 습관의 변화
• 고혈압
• 숨가쁨, 호흡 곤란
• 미각 장애
• 구취