임신 중 정기적으로 커피를 마시는 것은 아기의 출생 체중을 낮 춥니 다

차와 커피를 마시는 것은 우리나라의 많은 사람들에게 큰 기쁨입니다. 어떤 사람들에게는 없어서는 안될 습관입니다. 건강을 유지하거나, 에너지를 높게 유지하거나, 즐거운 대화를 나누기 위해 거의 매일 마시는 커피와 차가 포함 된 카페인으로 인해 심각한 피해를 입는다는 사실을 잊지 말아야합니다. 특히 임신 중에 과도한 카페인을 섭취하면 아기의 건강에 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있다고 생각한 적이 있습니까? Memorial Ataşehir 병원 부인과 및 산부인과 전문가는 카페인이 임신 과정에 미치는 부정적인 영향과 이러한 부정적인 영향을 제거하기위한 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

카페인이 아기에게 전달됩니다.

카페인은 적어도 63 개 식물의 씨앗과 잎에서 자연에서 발견되는 물질입니다. 모든 사람이 차, 커피, 콜라와 같은 음료와 함께 거의 매일 소비하는 물질입니다. 임신 중에는 임산부가 고의로 든 모르 든간에 음료와 음식을 통해 카페인을 섭취합니다. 카페인을 음료와 함께 섭취하면 빠르게 체내로 들어가 태반을 통해 아기에게 전달됩니다. 200mg의 카페인을 체내로 섭취하면 아기에게 혈액을 보내는 태반의 흐름이 25 % 감소하고 카페인이 아기에게 전달됩니다. 임산부가 무시해서는 안되는 위험은 여기서 시작됩니다. 산모의 카페인 파괴를 유발하는 신진 대사는 아기와 태반에 존재하지 않습니다. 따라서 파괴 될 수없는 카페인은 아기의 높은 수치에서 발견 될 수 있습니다. 어머니의 신진 대사 특성; 아기에게 전달되는 카페인의 양에 영향을 미치며, 카페인 대사는 유전 적 및 환경 적 요인 (예 : 니코틴)의 영향을 받아 개별적으로 다를 수 있습니다. 산모가 카페인을 빠르게 대사하고 늦게 대사한다고해도 아기에게 전달되는 카페인의 양은 다릅니다.

모든 밀리그램의 카페인은 아기의 체중에서 훔칩니다.

오랫동안 카페인을 섭취하는 임산부의 아기는 발달 지연이있는 것으로 알려져 있습니다. 카페인 섭취량이 유아 발달에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 대답하기 어려운 질문입니다. 당신 어머니의; 개인, 대사, 환경 및 유전 적 요인의 다양성은 명확한 답을 제공하기 어렵게하는 요인입니다.

주제에 관한 과학적 연구 결과에 따르면; 하루에 200mg의 카페인을 섭취하면 아기의 체중 감소는 60-70g입니다. 같은 연구에서 임신 하루 전에 300mg의 카페인을 섭취했습니다. 그러나 임신 중에이 양을 하루 50mg으로 줄인 임산부의 아기와 카페인을 300mg으로 계속 섭취 한 임산부의 체중도 비교했습니다. 카페인 섭취량을 줄이지 않은 임산부의 아기 체중은 160g입니다. 감소가 감지되었습니다. 또 다른 중요한 데이터는 카페인 섭취가 증가할수록 아기의 성장 지연이 비례 적으로 증가한다는 것입니다. 즉, 카페인 1mg은 유아 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.

아기의 건강한 발달에 대한 두 가지 적 : 알코올과 카페인

알코올 섭취와 마찬가지로 카페인 섭취는 아기의 성장 지연을 유발합니다. 실제로 두 가지를 함께 사용하면 이러한 부정적인 영향이 여러 번 증가합니다. 체내 니코틴의 양은 또한이 과정에서 아기에게 카페인의 부정적인 영향을 강화시킵니다. (니코틴의 양은 흡연과 직접적인 관련이있는 것으로 알려져 있습니다.) 우리 사회에서 담배와 차, 커피가 자주 함께 소비되는 것을 고려하면; 이 문제는 임산부가 주목해야 할 점입니다. 아기의 발달에 영향을 미칠 위험에 직면 할 수 있기 때문입니다.

또한 철분 흡수를 손상시킵니다.

알려진 바와 같이, 철분의 필요성은 임신 중에 증가합니다. 카페인의 부정적인 영향 중 하나가 여기에서 발생합니다. 임신 중에 철분 흡수를 40 %까지 방해하기 때문입니다. 요컨대, 임산부. 철분 필요를 충족시키기 위해 취한 철분 함유 식품 및 의약품의 이점은 섭취하는 카페인에 의해 예방됩니다.

차, 초콜릿, 탄산 음료의 알려지지 않은 얼굴

대중의 믿음과는 달리, 커피가 카페인 섭취의 유일한 원인은 아닙니다. 커피는 매일 섭취하는 카페인의 20-40 %만을 제공합니다. 특히 우리나라에서 차는 이와 관련하여 결백 해 보이는 주요 범죄자 중 하나입니다. 차 I; 그다음에는 60g에 10-50mg의 카페인이 들어있는 초콜릿과 콜라와 같은 카페인이 들어간 청량 음료가 나옵니다.

녹차도 순진하지 않습니다

우리가 매일 섭취하는 음식과 음료의 카페인 함량을 보는 가장 좋은 방법 인 것 같습니다. 이렇게하면 우리가 예상하지 못한 음료와 음식에 들어있는 카페인의 양을 알 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “홍차에는 카페인이 있습니다. "대신 녹차를 마시자"라고 말하는 많은 사람들은 녹차에도 상당한 양의 카페인이 포함되어 있다는 사실을 모릅니다. 이러한 관점에서 모든 임산부는 자신의 식습관을 검토하여 매일 카페인 섭취량을 알고 있어야합니다. 가능하면 임산부는 식단에서 카페인을 제거하거나 임신을 고려할 때 적어도 절반으로 줄여야합니다. 영국과 미국에서는 여성이 임신을 계획 할 때와 임신 중에 일일 카페인 섭취량을 300mg 미만으로 유지하는 것이 좋습니다.

결과적으로 카페인; 임신 중 아기의 성장 지연을 유발하고 소비량을 늘려 아기에게 나타나는 부정적인 영향을 강화하는 물질입니다. 당신의 식단에서 어떤 음식과 음료가 임신 전과 임신 중에 카페인을 섭취하는지 인식함으로써; 카페인을 가능한 한 적게 섭취하고 임신 중에 이러한 습관을 조정하면 아기의 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

다음은이 문제를 해결하는 데 도움이 될 우리 일상 생활의 음식과 음료의 카페인 비율입니다.

카페인 비율