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여름철이 다가옴에 따라 과체중을 빠르게 줄이기 위해 소문 정보로 시작된 다이어트는 질병을 유발합니다. 신문, 인터넷 간행물 또는 친구 추천으로 다이어트가 시작된 경우에도 약화됩니다. 체중 감량은 빠르게 회복되거나 영구적 인 손상을 일으킬 수있는 심각한 질병이 발생할 수 있습니다.

Memorial Antalya Hospital Nutrition and Diet Department의 Dyt. Berna Ertuğ는 무의식적 인 식단의 손상과 건강한 체중 감량 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

다이어트에 대해들은 모든 것을 믿지 마십시오.

체중을 줄이면서 건강을 유지하는 것이 다이어트의 황금률이라는 점에 주목하십시오. Ertuğ는“많은 사람들이 무의식적으로 다이어트를 통해 체중을 줄이고 원하는 외모를 단시간에 얻거나 주변에서 듣는 슬리밍 약물로 과학적 가치가없는 약초 처방을 적용합니다. 그러나 그러한식이 요법과 약물로 인한 체중 감소는 일시적이라는 것을 알아야합니다. 건강하게 살을 빼고 장기적으로이 체중을 유지하려면 충분하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. "건강한 외모를 원하는 모든 사람에게 삶의 질을 높이는 음식과 활동으로 자신의 라이프 스타일을 구성하는 것은 매우 중요합니다."

"잘못된 정보는 건강을 유발할 수 있습니다."

Dyt. Berna Ertuğ는 잘못된 다이어트의 건강 위험을 다음과 같이 요약했습니다. 건강에 해롭고 질이 떨어지는 삶을 영위하면서 더 아름답게 보이고 싶은 것도 잘못된 식단의 결과입니다. 무의식적 인 식단; 두통, 집중력 부족, 저혈압, 심장 박동 장애, 빈혈, 피로, 탈모, 건성 피부, 심지어 암과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. "

맞춤형 다이어트 계획으로 주당 1kg

Dyt. Ertuğ는 체중 감량 과정에 들어가기 전에 전문가의 도움을받는 것이 절대적으로 필요하다고 말했습니다.“첫 번째 단계에서는 영양사가 수행하는 신체 분석 및 기초 대사 측정을 통해 맞춤형 영양 계획을 수립 할 수 있습니다. 영양 프로그램이 개인적인 것이라고 표현하는 Dyt. Ertuğ,“당신의 식단; 연령, 신체 구조, 키, 성별, 직업, 기존 질병 및 일반적인 영양 습관을 고려하여 정렬해야합니다. 소문이나 출처를 알 수없는 기사에서 얻은 정보는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 매우 짧은 시간에 체중 감량을위한 쇼크 다이어트는 반드시 피해야합니다. 이상적인 것은 일주일에 0.5-1kg을 줄이는 것입니다. 영양 및 다이어트 전문가는 다이어트 목록에만 국한되지 않습니다. "영양사의 건강하고 균형 잡힌 식단 훈련으로 어려움없이 체중을 줄이고 평생 건강을 유지하는 방법을 배울 수 있습니다."