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몸이 약하고 피곤하며 두통이 사라지지 않는 경우 낮에 충분한 물을 섭취하지 않기 때문일 수 있습니다. 필수 음료로 정의되는 물은 면역 체계 강화에서 피부 건강에 이르기까지 많은 이점이 있습니다. 그러나 신체의 가장 기본적인 필요 인 물 부족은 많은 건강 문제를 야기합니다. 메모리얼 헬스 그룹 내과 전문가들은“세계 물의 날 3 월 22 일”전에 탈수의 건강에 미치는 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

때때로 물 1 잔을 마시면 두통이 완화 될 수 있습니다.

탈수 된 신체의 첫 번째 증상은 두통으로 나타납니다. 뇌의 90 %는 물로 구성되어 있으며 신체의 탈수는 두통으로 나타납니다. 체내 수분의 5 % 손실도 두통을 유발할 수 있습니다. 이런 이유로 일부 두통은 잃어버린 물을 마셔야 만 전염 될 수 있습니다. 이러한 유형의 두통을 예방하려면 매일 정기적으로 물을 마셔야합니다. 두통 외에도 건망증, 집중력 및 기억력 문제도 볼 수 있습니다.

충분한 물 소비로 피부 주름 방지

몸에 탈수가 있으면 쇠약과 피로가 발생합니다. 갈증을 해소하지 않으면 이러한 상황이 증가하고 의식 상실 및 실신과 같은 문제가 발생할 수도 있습니다. 신체의 수분 손실과 이러한 손실을 제거하지 못하면 시간이 지남에 따라 피부가 건조 해지고 조기 주름 및 노화가 발생합니다. 물을 규칙적으로 섭취하면 피부 노화에 영향을 미치는 요인이 지연됩니다. 유연하고 매끄럽고 윤기있는 피부를 제공합니다.

갈증은 마음을 지치지 만 찬물을 조심하세요!

체내로 흡수되는 물의 양이 충분하지 않으면 심장도이 상황에 부정적인 영향을받습니다. 갈증은 심장 박동 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장 건강을 위해 물 소비에 특별한주의를 기울여야합니다. 심장 환자는 마시는 물의 온도에도주의를 기울여야합니다. 물이 너무 차가워서는 안됩니다. 심장 환자의 경우 찬물을 과도하게 마시면 식도가 식고 정맥이 수축 할 수 있습니다.

신장을위한 약은 "물"입니다

몸에 가장 필요한 물질은 물입니다. 인체의 70 ~ 75 %가 물로 구성되어 있기 때문입니다. 신체에 올바른 물 소비량이 제공되면 신장도 올바르게 작동하는 것입니다. 물이 부족하면 신체가 신장에 첫 번째 증상을 보이기 시작합니다. 신장은 신체에서 독성 물질을 제거하는 시스템의 중요한 부분이며이를 위해 물을 섭취해야합니다. 몸에 필요한 물을 만나면 신장 결석, 요로 감염 및 변비와 같은 다양한 질병으로부터 보호됩니다. 물은 또한 혈압을 조절하는 전해질의 균형과 수송을 돕습니다.

하루를 건강하게 유지하기 위해 2 리터의 물을 마 십니다.

개인마다 필요한 물은 다르지만 일반적으로 하루에 2 ~ 2.5 리터의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 차나 커피와 같은 액체로 갈증을 해소하려는 것은 옳지 않습니다. 물에는 미네랄, 칼슘, 마그네슘 및 염화나트륨이 있습니다. 이러한 물질은 다른 액체와 함께 공급할 수 없습니다. 물은 면역 체계가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 건강하고 활기차게 유지하는 데 도움이됩니다.