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많은 사람들은 강도, 건망증 또는 다른 액체 음료의 빈번한 섭취로 인해 낮 동안 충분한 물을 섭취하지 못합니다. 그러나 적절한 물 소비는 모든 장기, 특히 신장, 심장 및간에 필수적입니다. 물을 적게 마시면 체중 증가에서 심각한 질병에 이르기까지 많은 부정적인 그림이 나타날 수 있습니다. Uz. Memorial Şişli 병원 내과에서. Dr. Mahmut Demirci는 "3 월 22 일 세계 물의 날"전에 물의 이점에 대한 정보를 제공했습니다.

만병 통치약

생명체의 생존에 필수적인 물은 모든 생물학적 생명과 활동을 유지합니다. 지구상의 물의 3 %만이 담수 자원입니다. 이러한 담수 자원의 대부분은 빙하에도 있습니다. 생물학적 용매 인 물은 체내 비타민과 미네랄의 수송과 용해를 제공합니다. 물을 충분히 섭취하지 않으면 심장과 간, 특히 신장과 같은 장기에 심각한 문제가 발생하지만 체온 불균형, 피부 건조, 소화 불량, 두통 및 건망증을 유발할 수 있습니다.

물보다 다른 음료를 선호하지 마십시오

중요한 기능을 건강하게 수행하려면 충분한 양의 물을 섭취해야합니다. 하루에 8 ~ 9 잔 또는 2 ~ 2.5 리터의 물을 섭취하면 신체의 물 필요량을 충족 할 수 있습니다. 물맛이 싫거나 메스꺼움이있는 분 그들은 얇게 썬 과일 조각이나 수영장, 셀러리와 같은 야채에서 물을 달게 할 수 있습니다. 차와 커피와 같은 음료는 몸에서 수분 배설을 증가 시키므로 물을 대체해서는 안됩니다.

신장에 물을 공급하십시오

며칠 동안 음식없이 살 수 있지만 며칠 동안 물없이 살 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하지 않는 가장 중요한 효과는 물을 섭취 한 신장에서 나타납니다. 신체에서 형성되는 요소, 크레아틴, 요산과 같은 유해 물질은 물로 희석되어 신장에서 배설됩니다. 물의 양이 부족하면 소변 흐름이 느려지므로 진행성 신부전의 경우 요로 감염과 신장 결석이 발생할 수 있습니다. 신장 질환은 깨끗한 수자원에 도달하기 어려운 아프리카와 같은 국가에서 가장 흔한 질병 중 하나입니다.

물로 심장병 예방

심장병, 특히 심장 마비는 물과 밀접한 관련이 있습니다. 연구 완료; 매일 물 소비에주의를 기울이는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이에 심장 마비 측면에서 큰 차이가 있음을 보여줍니다. 탈수 된 신체의 혈액이 더 어두워지고 응고 경향이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 혈압 불균형, 심계항진, 리듬 장애 및 심부전을 볼 수 있습니다. 심장의 기능을 제대로 수행하지 못하는 것은 간과 폐에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

전염병에 대해 삶에서 물을 제거하지 마십시오

물은 일상적인 위생 측면에서 중요한 위치를 차지합니다. 영양을 위해 소비되는 물의 양이 몸과 음식의 위생과 결합되면 하루에 약 20 리터의 깨끗한 물이 필요합니다. 비누와 물로 손을 닦는 것만으로도 많은 전염병을 막을 수 있습니다. 깨끗한 수자원을 이용할 수없는 국가에서는 장티푸스 및 설사와 같은 질병이 치명적인 결과를 초래합니다. 물 소비는 독감과 같은 전염병에 대한 신체 저항력을 구축하는데도 중요합니다.

빛나는 피부를위한 물 마시기

신체의 가장 큰 기관인 물에 대한 피부의 필요도 크기에 비례합니다. 순환계가 피부에 충분한 물을 공급할 수없는 경우, 즉 충분한 물이 소비되지 않으면 세포 내 수분이 감소하고 피부 회복율이 감소합니다. 노화의 영향을 보이지 않는 건강하고 부드럽고 촉촉한 피부를 위해서는 매일 물 소비에주의를 기울여야합니다.

물은 대사율을 증가시킵니다

식수로 소변으로 지방을 배출한다는 생각은 진실을 반영하지 않습니다. 그러나 물을 규칙적으로 섭취하면 신진 대사가 빨라집니다. "0"칼로리의 물을 규칙적으로 섭취하면 덜 먹게 될 수 있습니다. 아침과 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 포만감이 생기고 간접적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 타액의 수분과 위 분비물은 음식물 소화에 관여합니다.

이 외에도 충분한 물을 소비하지 않습니다.

• 건망증과 집중력 저하
• 두통
• 변비
• 탈모 및 비듬
• 모유 수유 여성의 우유 부족
• 근육 경련과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.