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고통스러운 월경은 여성 10 명 중 1 명에서 발생하여 일상 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 생리 기간을 쾌적하게 보내기 위해서는 약 복용, 건강한 식생활, 옷 선택, 운동 계획 등 많은 중요한 사항을 고려해야합니다. 메모리얼 안탈리아 병원, 산부인과 Op. Dr. Sibel KAYA는 생리 기간을 건강하게 통과하는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

월경통은 배란이 발생했음을 나타냅니다.

근육 조직으로 구성된 구조 인 자궁은 출혈 중에 약간 수축하여 과도한 월경 출혈을 방지하고 출혈을 제한하며 이러한 수축은 사람들에게 통증을 유발합니다. 그러나 일부 여성에서는 이러한 수축의 심각도가 너무 높을 수 있습니다. 자궁에서 국소 적으로 분비되어 이러한 수축을 제공하는 물질이 있습니다. 특히 월경 첫날이 물질의 과도한 분비는 여성의 국소 통증을 유발합니다. 첫날 매우 심한 통증은 다음 날 점차 감소하고 이전 월경 기간에 배란이 발생했음을 보여줍니다.

친구의 약은 통증을 증가시킬 수 있습니다

진통제는 일반적으로 생리통 치료에 사용됩니다. 이 약물은 프로스타글란딘 수치에 영향을 미치기 때문에 통증을 감소시킵니다. 진통제를 사용하면 출혈도 약간 줄어들지 만 해가되지 않습니다. 여성은 통증 대신 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 진통제를 사용할 때는 의사의 권고에 따라 약을 복용해야합니다. 친구와 지인의 조언으로 약을 복용하면 신체에 바람직하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 출혈이 심하고 섬유종이 있고 월경통이 심한 경우에는 호르몬 나선을 치료할 수 있습니다. 이런 식으로 환자의 근종 성장을 예방하고 출혈을 줄이고 생리통을 부분적으로 완화합니다.

부인과 검사를 게을리하지 마십시오

심한 생리통에는 부인과 검사가 권장됩니다. 부인과 평가를 통해 다른 기저 질환이 드러나는 것을 보장합니다. 환자에 대한 상세한 검사를 통해 감염 또는 낭종이 있는지 여부를 이해합니다. 검사 중에는 혈액 및 소변 검사를 수행해야하며 초음파 검사를 무시해서는 안됩니다. 설명 할 수없는 심한 통증이있는 ​​환자에게서 해결책이 발견되지 않으면 복강경 절차가 적용됩니다. 복강경 방법으로 환자에게 섬유종이 있으면 의학적 방법으로 소견이 없더라도 심한 생리통의 원인을 찾을 수 있습니다.

명상, 운동 및 건강한 식습관 이완

생리통은 심리적 인 것이 아니라 완전히 생리적 인 것입니다. 모든 여성에서 다양한 정도의 월경 전 긴장 증후군을 볼 수 있습니다. 월경 전 긴장 증후군과 월경통에 대한 의학적 방법 외에 다른 접근법이 있습니다. 명상, 요가, 운동 및 발에 온기를 적용하는 것이 생리통에 좋다는 것이 관찰되었습니다. 생리 기간 동안 편안한 옷을 입고 따뜻한 옷을 입는 것도 이완 효과가 있습니다. 이 기간에는 올바른 음식으로 건강한 식생활을하는 것도 우선 순위입니다. 육류, 생선, 녹색 잎 채소 및 콩류와 같은 비타민 B가 풍부한 음식은 일일 영양 프로그램에 포함될 수 있습니다. 이 외에도 헤이즐넛과 같은 마그네슘, 땅콩과 같은 유지 종자, 녹색 잎이 많은 채소 및 통밀 빵을 섭취하는 것도 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.