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노화 방지 요법은 노화를 유발하는 메커니즘을 조절하고 노화로 인해 발생하는 생리적 변화를 줄이고 노년기에 흔히 발생하는 질병의 빈도를 예방하는 것을 목표로합니다.

노화 방지 요법, 생활 방식 변화 및 약물 치료로 사람의 삶의 질을 향상시킴으로써; 분자 및 유전 연구를 통해 최대 수명을 연장하는 것을 목표로합니다.

Memorial Dicle Hospital 내분비학 및 대사 질환 부서 전문가들은 노화 방지 요법으로 젊고 건강을 유지하는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

기술 발전으로 사람들이 외로워집니다

노화는 멈출 수없는 과정입니다. 그러나 몇 가지 예방 조치를 취하면 속도가 느려질 수 있습니다. 조기 노화를 가속화하는 가장 중요한 이유 중 하나는 현대 세계가 인간의 삶에 미치는 영향입니다. 도시화, 산업화 및 기술 개발은 사람들을 자신의 세계에 가두어 격리시킵니다. 자신의 세상에서 외로워지고 스트레스 부하를 너무 많이 느끼고 급속한 노화 과정에 들어가서 몸을 모든 질병에 취약하게 만드는 사람. 과거의 질병, 세포 장애, 영양 실조, 잘못된 생활 방식 및 환경 오염도 조기 노화의 원인 중 하나입니다.

생활 방식을 바꾸십시오

건강한 생활 습관, 적절하고 균형 잡힌 식단, 운동, 금연 또는 금연과 음주, 비만 예방은 가장 중요한 생활 습관 변화 및 노화 방지 치료 방법 중 하나입니다. 저칼로리 식단으로 활성 산소를 줄임으로써 기대 수명을 늘릴 수 있습니다. 많은 채소, 과일, 콩과 식물, 양파, 마늘, 부추, 양배추는 항산화 특성이있는 식품이며 종종 노화 방지 목적으로 권장됩니다.

긍정적 인 관점을 가지십시오

규칙적이고 측정 된 운동, 낙관적 인 세계관, 사회 생활은 모두 노화 방지 방법입니다. 또한 요가, 최면, 아로마 테라피, 마사지, 음악 요법, 광선 요법, 에너지 요법 및 침술이 자주 사용되는 노화 방지 방법입니다. 노화 방지 약물 치료에는 비타민 E, 비타민 C, B6 및 B12 비타민, 오메가 3 지방산, 아미노산, 베타 카로틴, 셀레늄, 크롬, 아연, 에스트로겐, 테스토스테론, 인간 성장 호르몬이 포함됩니다.

올바르게 먹고, 스포츠와 적절한 수면을 중요시하십시오.

건강하고 균형 잡힌 영양, 단백질, 지방 및 탄수화물 균형, 다량의 물 마시기, 걷기, 수영, 운동 강화, 적절한 정신 활동, 스트레스 대처, 환경 위험 방지, 건강한 수면, 정상적인 성 활동, 피부 및 모발 관리에 효과적입니다. 노화 방지 치료.

음식 섭취량 줄이기

다양한 연구에서 음식 섭취를 50-70 % 줄이면 수명을 연장하고, 노화와 관련된 생리적 악화를 줄이며, 질병을 지연시키고, 질병을 예방하는 것으로 나타났습니다. 칼로리 제한은 자유 라디칼 형성을 감소시키고, 체온을 낮추고, 단백질 글리코 실화를 감소시키고, 유전자 복구 및 단백질 형성을 증가시키고, 면역 체계와 신경 내분비 기능을 조절합니다.