담배 중독은 "하나를위한 것이 없다"는 말로 시작됩니다

흡연은 신체적뿐만 아니라 심리적, 사회적 중독을 유발합니다. 흡연을 시작하거나 끊을 때 무의미하게 확립 된 "한 사람에게서 아무 일도 일어나지 않는다"라는 문구는 실제로 전혀 무죄하지 않으며 심각한 질병에 대한 비자를 발급하는 담배 중독에 직면하게 될 수 있습니다. Memorial Ataşehir 병원 흉부 질환 부서 전문가들이 흡연 중독과 그 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

가짜 담배의 선량함에 속지 마십시오

니코틴은 우리 뇌에서 세포 간 통신을 가능하게하는 물질 중 하나 인 "아세틸 콜린"과 구조적으로 유사합니다. 흡입 된 니코틴은 주로 폐와 혈류로 전달됩니다. 7 초 만에 섭취 한 니코틴의 1/4이 뇌에 도달하여 "도파민"이라는 행복한 화학 물질을 방출합니다. 도파민은 또한 헤로인과 코카인 중독에 중요한 역할을합니다. 이 물질은 흡연 할 때 느껴지는 잘못된 웰빙 감각을 제공합니다. 따라서 신체는 점점 더 많은 니코틴을 갈망하기 시작하고 곧 중독이 발생합니다. 니코틴을 복용하지 않으면 신체가 니코틴을 "추출"하고 수면 문제, 안절부절 못함, 과민성, 집중력 저하 및 변비와 같은 금단 증상이 나타납니다.

니코틴은 심박수와 혈압을 증가시킵니다

니코틴을 섭취 한 직후 심박수가 증가하고 혈압이 상승합니다. 담배 연기 속의 일산화탄소는 적혈구가 산소를 운반하는 능력을 손상시킵니다. 따라서 충분한 산소가 조직과 기관으로 운반 될 수 없습니다. 흡연은 또한 동맥을 좁히는 원인이됩니다.

담배에는 유용한 물질이 하나도 없습니다.

니코틴은 담배 식물이 곤충으로부터 보호하기 위해 사용하는 물질입니다. 수세기 동안 살충제로 사용되었습니다. 담배에 들어있는 수천 가지의 다른 유해 물질에 비해 "순진"해 보이지만 혀에 정제 된 니코틴 한 방울이라도 떨어 뜨리면 치명적일 수 있습니다.

유해 물질이 혈액으로 전달되어 몸으로 퍼집니다.

흡연은 심장과 폐뿐만 아니라 신체의 모든 조직과 기관에 해를 끼칩니다. 담배의 유해 물질이 혈류로 들어가기 때문에 혈류의 모든 부분, 즉 신체의 모든 세포로 퍼집니다. 결과적으로 각 장기에서 다른 질병의 발병이 촉발 될 수 있습니다. 흡연은 과거에 흡연과 관련이없는 것으로 알려 졌던 많은 질병의 출현에 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다.

금연하고 숨을 쉬세요

담배를 끊을 때 특히 첫날에 어려움을 겪는 것은 당연합니다. 그러나 이것은 일시적인 기간이라는 것을 잊지 마십시오. 매일 담배를 피우지 않으면 고통이 줄어들고 기분이 좋아지고 호흡이 이완되고 노력 능력이 점차 증가합니다. 담배를 끊 자마자 건강이 긍정적으로 개선되기 시작합니다.

흡연 중독 유형에 따른 치료

가장 흔한 건강 위험으로 간주 될 수있는 흡연을 없애기에는 너무 늦지 않았습니다. 그만두려는 사람이 이전에 그만 둘 수 없었다면 이것은 동기 부여가되어서는 안됩니다. 금연을 한 사람 중 일부는 이것을 3 ~ 4 회 달성 한 사람입니다. 금연시 흉부 질환 전문의가 운영하는 흡연 종합 병원에서 도움을받을 수 있습니다. 이러한 외래 환자 클리닉에서는 흡연 중독 유형과 정도를 먼저 평가합니다. 나중에 필요한 경우 혈액, 폐막, 호흡기 검사와 같은 검사를 요청할 수 있습니다. 의사가 적절한 약을 시작하고 검진을 위해 전화 할 것입니다.

치료 중 흡연을 잊게하는 활동을 목표로하십시오.

귀하에게 권장되는 치료 외에도 금연 과정에서 물을 많이 마시고, 다양한 활동이나 취미에 참여하고, 스포츠를하고, 당신에게 상기시켜 줄 요인을 피하는 것이 유용 할 것입니다. 흡연. 예를 들어 차, 커피 또는 알코올로 인해 담배를 피우는 경우이 기간 동안 휴식을 취하거나 담배를 줄이면 담배를 피우려는 욕구가 줄어들 수 있습니다. 흡연 부족은 또한 자동으로 흡연 행동을 방해 할 수 있습니다. 친구, 친척 및 동료에게 금연을 권유하는 것은 그들의 지원에 도움이 될 것이며 사랑하는 사람에게 줄 수있는 가장 의미있는 선물이 될 것입니다.

금연 후 나오는 가래는 개선의 신호입니다

담배를 끊은 후 일정 기간 동안 가래가 증가 할 수 있습니다. "나는 담배를 끊었다, 나는 더 나 빠졌다"라고 말하는 것보다 이것이 실제로 개선의 신호라는 것을 아십시오. 흡연은기도를 청소하는 데 도움이되는기도의 흔들린 털을 파괴합니다. 흡연의 효과가 사라지면이 방어 메커니즘이 다시 작동하기 시작합니다. 따라서 약간의 가래 증가를 볼 수 있습니다.

담배 안 피우면 살이 찐다 구요?

체중 증가에 대한 두려움은 금연의 장애물 중 하나입니다. 흡연이 신진 대사에 어느 정도 영향을 미친다는 것은 사실이지만, 금연 후 정크 푸드로 전환 한 사람은 당연히 체중이 늘어납니다. 하지만 담배를 피우면서 같은 양의 정크 푸드를 먹어도 체중이 늘어납니다. 금연 과정에서 많은 양의 수분을 섭취하고 칼로리가 높고 영양가가없는 간식 대신 건강에 좋은 작은 식사를 낮에 먹고 가능한 경우 운동을하면 체중 조절에 도움이됩니다. 더욱이 금연시 복용하는 1 ~ 2kg과 흡연으로 인한 건강상의 문제를 비교할 수는 없습니다.