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담배 한숨과 함께 몸에 들어가는 수백 가지의 독성 물질은 시간이 지남에 따라 모든 장기를 손상시키고 신체 활동에 어려움을 겪습니다. 먼저 금연은 편안한 호흡을 제공하지만 삶의 질에 많은 긍정적 인 변화를 제공합니다. 세계 금연의 날인 5 월 31 일 전에 메모리얼 아타 셰 히르 병원 흉부 질환 부서 전문가들은 흡연의 유해한 영향과 금연 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

• 암 위험이 감소하고 있습니다

흡연은 많은 암, 특히 입, 혀, 후두, 호흡 및 식도의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 위암, 췌장암, 신장 암, 방광암 및 자궁 경부암의 중요한 요소입니다. 극도로 위험한 폐 질환이있는 COPD 환자의 상당 부분이 흡연자입니다. 담배를 끊으면 이러한 모든 질병의 위험이 줄어 듭니다.

• 호흡은 하루 안에 바뀔 수 있습니다.

담배를 끊은 사람은 하루 만에 삶의 질이 얼마나 향상되었는지 알 수 있습니다. 체내의 니코틴과 일산화탄소의 효과는 단시간에 사라집니다. 이것은 사람이 더 편안하게 호흡하고 신체 능력을 증가시킬 수 있습니다. 금연은 또한 몇 주 이내에 면역 억제 효과를 제거합니다.

• 단시간에 미각과 후각이 향상

흡연자는 이러한 습관 때문에 편안하게 숨을 쉴 수 없다는 사실을 깨닫지 못하거나 과거에 비해 미각과 후각이 감소한다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다. 그러나 연기없이 보내는 하루는 건강한 삶의 차이를 이해하기에 충분할 것입니다. 담배를 피우지 않은 상태에서 1 ~ 2 일 후에 미각과 후각의 개선이 관찰됩니다. 시간이 지남에 따라 음식과 음료의 맛이 증가하고 후각이 발달합니다.

• 금연 후 피부와 치아의 질이 회복됩니다.

흡연은 피부 조직이 충분한 산소를 얻지 못하게합니다. 또한 피부의 빠른 노화에 대한 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 흡연자는 시간이 지남에 따라 니코틴으로 인해 피부에 반점이 있습니다. 마찬가지로 치아에 얼룩이 보입니다. 담배에 포함 된 니코틴은 피부의 영양에 악영향을 미칩니다. 담배를 끊은 사람들은 시간이 지남에 따라 치아와 피부에서 이러한 모든 얼룩이 사라지는 것을 볼 수 있습니다.

흡연으로 인한 악취를 없애고 자녀 및 사랑하는 사람들과 더 나은 삶을 사는 것도 금연의 중요한 이유입니다.

첫 번째 단계는

금연의 가장 어려운 과정은 처음 며칠입니다. 담배를 끊은 후에는 담배를 피우려는 욕구가 날로 감소합니다. 신체에 많은 해를 끼치는 흡연을 없애기에는 너무 늦지 않았습니다. 흡연 기간은 금연 기준으로 간주되어서는 안됩니다. 금연을위한 가장 중요한 단계는이 문제에 전념하는 것입니다. 이전에 금연을 시도했지만 실패를 경험 한 적이있는 경우도 동기를 방해해서는 안됩니다. 연구에 따르면 금연에 성공한 대다수의 사람들은 3 ~ 4 회 금연을 시도한 사람들입니다.

전문가의 도움으로 성공 증대

많은 사람들이 금연을위한 도움을 받기를 주저하거나 자신의 방식으로 성공할 수 있다고 생각합니다. 그러나 생리적 의존도가 높은 사람들은 때때로 이것을 달성하기가 어려울 수 있습니다. 폐 질환 전문의가 운영하는 흡연 폴리 클리닉의 지원을 받으면 금연을 ​​고려중인 사람의 금연 과정이 더 짧고 효과적 일 수 있습니다. 혈액 검사, 폐막 검사, 호흡 검사 등의 검사를 마친 후 담배 중독의 종류와 정도가 결정되는 치료 계획을 도출합니다. 금연 후 기침과 객담의 양이 일시적으로 증가 할 수 있습니다. 대중의 믿음과는 달리 이것은 실제로 개선의 신호입니다. 이러한 증상은 기관지의 흔들린 털이 치유되고기도가 맑아지기 시작했음을 나타냅니다.