dhprx.com

콜레스테롤; 그것은 신체의 많은 세포와 세포 내 구조의 구성에 중요한 역할을하는 빌딩 블록이며, 호르몬과 신체 기능에서 중요한 위치를 차지합니다. 콜레스테롤의 임무 중에는 피부 아래 미생물로부터 신체를 보호하고 적혈구와 신경 조직을 강화하며 신체의 수분 균형을 조절하는 것입니다. 건강한 삶을 위해서는 콜레스테롤 수치를 필요한 수준으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.

콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 신체의 모든 세포에서 발견되는 왁스 같은 지방과 유사한 물질입니다. 인체는 자체 콜레스테롤 요구량의 4 분의 3을 생산하는데, 이는 하루에 약 1g입니다. 체내 콜레스테롤 생성의 주요 중심은 간장입니다. 간은 일일 콜레스테롤 생산량의 약 70 %를 제공하기 때문입니다. 체내에서 생성되는 콜레스테롤의 나머지 부분은 부신, 소장 및 생식 기관에서 만들어집니다. 콜레스테롤의 1/4은 달걀 노른자, 치즈 및 고기와 같은 동물성 식품에서 얻습니다.

세포 지구력을 담당하는 콜레스테롤은 건강뿐만 아니라 생명에도 필수적인 물질입니다. 번식조차도 콜레스테롤을 통해 발생하기 때문입니다. 성 호르몬 인 테스토스테론과 에스트로겐은 콜레스테롤 없이는 생성 될 수 없습니다.

콜레스테롤의 종류는 무엇입니까?

세포막의 구성과 유지에 필요한 콜레스테롤은 주로 선과 악성으로 구분됩니다. 콜레스테롤은 지방 물질이기 때문에 정상적인 조건에서는 물에 용해되지 않습니다. 이러한 이유로 간에서 단백질과 결합 (포장)되어 혈액으로 용해 및 운반됩니다. 콜레스테롤과 단백질의 이러한 조합을 지단백질이라고합니다. 이들의; LDL- 콜레스테롤 (저밀도 지단백) : 악성 콜레스테롤. HDL- 콜레스테롤 (고밀도 지단백질)은 양성 콜레스테롤입니다. 좋은 콜레스테롤 (HDL)은 조직의 콜레스테롤이 수집 및 배출되도록합니다. 나쁜 콜레스테롤 (LDL)은 콜레스테롤을 조직으로 운반하여 동맥벽에 축적을 유발합니다. 나쁜 콜레스테롤을 정상화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 좋은 콜레스테롤을 증가시켜야합니다. 나쁜 콜레스테롤 만이 아닙니다좋은 콜레스테롤 수치도 알고 있어야합니다. 혈액에서 확인되는 또 다른 지방은 중성 지방입니다. 콜레스테롤과 같은 트리글리 세라이드는 혈액에서 용해되는 지방입니다. 혈중 중성 지방 수치와 죽상 경화증의 관계는 콜레스테롤만큼 명확하지 않습니다.

콜레스테롤은 무엇을합니까? 그들의 의무는 무엇입니까?

체내 콜레스테롤의 기능은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

• 세포벽의 구조에 기여
• 소화는 장에서 담즙산을 생성합니다
• 신체가 비타민 D를 생성하도록합니다.
• 신체에서 특정 호르몬 (생식 코르티솔) 생성을 제공합니다.

LDL이 나쁜 이유는 무엇입니까?

콜레스테롤 유형 중 하나 인 LDL은 "나쁜"콜레스테롤로 알려져 있습니다. LDL 값이 높으면 동맥이 경화되기 때문입니다. 첫째, 체내에 산소가 풍부한 혈류를 강제하여 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 둘째, 혈전을 유발하여 혈류를 차단하여 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

HDL이 좋은 이유는 무엇입니까?

콜레스테롤 유형 중 하나 인 HDL은 심혈 관계를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 실제로 동맥에서 LDL을 제거하는 데 도움이됩니다. 사실 HDL은 나쁜 콜레스테롤을 간으로 다시 운반하여 여기에서 분해됩니다.

높은 HDL 콜레스테롤 수치는 심장 마비와 뇌졸중을 예방하는 반면 낮은 HDL 수치는 이러한 위험을 증가시킵니다.

콜레스테롤 값이 나오는 이유는 무엇입니까?

간은 콜레스테롤을 생성합니다. 그러나 콜레스테롤은 음식에서만 섭취 할 수 있습니다. 고지방 음식을 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 과체중과 앉아있는 생활 방식도 높은 콜레스테롤을 유발합니다. 과체중 인 사람들은 종종 높은 중성 지방 수치를 보입니다. 운동을하지 않으면 앉아서 생활하는 생활 방식도 HDL, 즉 좋은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

건강한 삶에 필요한 거의 모든 콜레스테롤은 신체에서 생성됩니다. 이 외에도 외부에서 가져온 많은 식품에도 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 동물성 음식과 튀긴 음식을 많이 섭취할수록 더 많은 콜레스테롤이 제거됩니다. 그러나 높은 콜레스테롤을 일으키는 것은 음식 뿐만이 아닙니다. 앉아있는 생활 방식, 비만, 가족 병력도 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.

일부 질병은 또한 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 이것들은 갑상선 기능이 충분하지 않습니다. 간 질환, 신장, 당뇨병, 비만 및 일부 약물의 비 미생물 염증성 질환.

심혈관 질환은 선진국의 주요 사망 원인이며, 이러한 사망은 고 콜레스테롤, 고혈압, 비만과 같은 문제를 해결하여 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 혈중 고 콜레스테롤과 LDL- 콜레스테롤은 환자에게 위험하며 고 콜레스테롤은 심혈관 위험 요인입니다. 낮은 HDL- 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)도 위험합니다. 심장 마비, 뇌졸중 및 혈관 폐색과 같은 질병의 위험이이 위험이있는 환자에서 더 높기 때문입니다.

콜레스테롤의 증상은 무엇입니까?

나쁜 콜레스테롤은 일반적으로 조용한 상태입니다. 혼자 검사하여 콜레스테롤 수치가 높은 환자는 거의 없습니다. 극도로 나쁜 콜레스테롤 수치가 매우 높은 경우 눈꺼풀에 지방이 축적되고 손과 힘줄에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 이것은 드뭅니다. 대부분의 환자는 콜레스테롤 수치가 높을 수 있지만 외부 검사로는 아이디어를 얻을 수 없습니다. 고혈압을 "침묵 살인자"라고 부르는 것처럼 고 나쁜 콜레스테롤을 "침묵 살인자"라고도합니다.

콜레스테롤 값은 얼마입니까?

혈액 내 콜레스테롤 및 LDL- 콜레스테롤 높다 환자에게 위험을 초래합니다. 낮은 HDL- 콜레스테롤은 위험하지만 높음은 긍정적 인 상황입니다.

20 세 이상에서는 혈중 콜레스테롤 수치가 200mg / dl 미만이면 이상적이며, 200-239mg / dl의 경계에 있고 240mg / dl 이상이면 높은 것으로 간주됩니다. 혈중 LDL- 콜레스테롤 수치가 130mg / dl 미만이면 원하는대로 정의되고 130-159mg / dl 사이의 경계에서 높습니다. 혈중 HDL- 콜레스테롤 수치가 35mg / dl 미만이면 낮은 것으로 간주됩니다.

혈중 총 콜레스테롤이 200mg / dl이거나 LDL- 콜레스테롤이 130mg / dl 이상이거나 HDL- 콜레스테롤이 35mg / dl 미만이면 동맥 경화 위험이 높습니다. HDL- 콜레스테롤 수치가 높을수록 위험이 낮아집니다. 평균 여성의 HDL- 콜레스테롤 수치 55mg / dl과 남성의 경우 45mg / dl.

LDL-C (나쁜 콜레스테롤) 값 매 10mg / dl 증가심장 마비의 위험 약 20 % 증가합니다. 반면에 HDL-C (좋은 콜레스테롤) 값이 높을수록 심장 마비의 위험이 감소합니다. HDL-C 매 1mg / dl 증가, 심혈관 질환 발생 위험을 2 % 줄입니다.

전문가들은 20 세 이상부터 5 년마다 콜레스테롤 검사를받을 것을 권장합니다. 심장병의 위험 요인이 높은 사람들의 경우 의사는 매년 콜레스테롤 검사를 권장 할 수 있습니다.

"지질 프로필"이라는 검사는 단식 9 ~ 12 시간 후에 실시합니다. 테스트 결과에서; 총 콜레스테롤, LDL (나쁜) 콜레스테롤, HDL (좋은) 콜레스테롤 및 트리글리세리드 (혈중 지방의 일종)의 스냅 샷이 제공됩니다.

트리글리 세라이드는 무엇입니까? 정상적인 값은 무엇입니까?

혈액에서 확인되는 또 다른 지방은 중성 지방입니다. 콜레스테롤과 같은 트리글리 세라이드는 혈액에서 용해되는 지방입니다. 트리글리 세라이드는 신체에서 생성되며 음식을 통해 얻을 수 있습니다.

연구에서 중성 지방 수치가 높은 사람들도 심장병 발병률이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 정상적인 트리글리세리드 값은 150mg / dl 미만이어야합니다. 150 ~ 199mg / dl의 값은 국경에 있습니다. 트리글리 세라이드 값이 200-499 mg / dl 사이이면 높은 것입니다. 500 mg / dl 이상의 값이 있으면 매우 높은 트리글리 세라이드 값입니다.

어린이의 콜레스테롤 값은 얼마입니까?

콜레스테롤 수치는 어린이에게 그다지 중요하지 않은 것으로 간주되지만 최근 몇 년 동안 높은 콜레스테롤 수치는 어린이의 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 높은 콜레스테롤 수치로 인해 발생할 수있는 문제는 장기간에 걸쳐 발생하기 때문에 높은 콜레스테롤 수치는 어린 시절 눈에 띄는 증상을 일으키지 않습니다.

어머니와 아버지의 콜레스테롤 문제가 높으면 자녀의 콜레스테롤 문제가 발생할 확률이 높아집니다. 가족 성향은 높은 콜레스테롤에도 효과적입니다. 2 ~ 19 세 사이의 사람들에게는 특정 콜레스테롤 제한이 있습니다. 어린이의 경우 170mg-dl이 정상 값으로 허용되고 170-199가 한계 값으로 지정됩니다. 200 이상의 값은 높은 것으로 간주됩니다. 어린 시절에 높은 콜레스테롤을 조절하는 것은 필수적입니다. 높은 콜레스테롤은 심혈관 질환을 유발하는 요인이기 때문입니다. 사실 고 콜레스테롤을 조절하면 앞으로 발생할 수있는 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

>

콜레스테롤 수치는 소아에서 무시되지만 2 ~ 19 세 사이의 사람들에게는 일정한 제한이 있습니다. 어린이에게 허용되는 총 콜레스테롤 측정 값. 170mg-dl은 정상 값으로 허용되지만 170-199는 한계 값으로 허용되며 200 이상의 값은 높은 값으로 허용됩니다.

고 콜레스테롤의 증상은 무엇입니까?

"고 콜레스테롤의 증상은 무엇입니까?"라는 질문을 자주받습니다. 많은 사람들이 콜레스테롤 수치가 상당히 높더라도 명백한 증상이 없을 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 매우 높은 일부 사람들은 눈 주위 (황색 선종) 또는 힘줄 (황색 종)에 황색 지방 침착 물이있을 수 있습니다.

또한, 특히 젊은이의 경우 각막 위와 아래에 회색 또는 흰색 원호로 나타나는 지방 축적은 심각한 가족 성 고 콜레스테롤 혈증 사례를 나타낼 수 있습니다. 고 콜레스테롤 증상 중 하나는 다리로 혈액을 보낼 수없는 막힌 동맥으로 인한 통증입니다.

콜레스테롤은 해롭습니까?

혈액 내 과도한 양의 콜레스테롤은 점차적으로 (수년에 걸쳐) 혈관벽에 축적됩니다. 이러한 축적의 결과로 그 정맥에서 협착 및 폐색이 발생합니다. 어떤 혈관에 콜레스테롤이 축적 되든 그 혈관과 관련된 문제와 질병이 발생합니다. 높은 콜레스테롤의 증상과 징후는 종종 갑작스런 콜레스테롤 상승으로 인한 것이 아니라 혈관벽에 장기간 높은 콜레스테롤이 축적 된 결과입니다.

심장을 공급하는 혈관 (관상 동맥)에 콜레스테롤 축적, 이러한 혈관의 막힘 및 좁아짐으로 인한 흉통, 심장 마비와 심부전 그런 문제를 일으 킵니다. 결과적으로 환자는 관상 동맥 우회술 (협착의 외과 적 제거) 또는 혈관 성형술 (풍선으로 좁아진 관상 동맥 확장)이 필요할 수 있습니다. 뇌를 공급하는 목 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 마비, 언어 장애, 불균형 보행 및 의식 상실을 유발합니다.

>

신장 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 고혈압과 신부전이 발생할 수 있습니다. 대동맥 (대동맥)에 콜레스테롤이 축적되는 것도 위험합니다. 여기에서 콜레스테롤 침전물은 작은 혈관을 막아 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 장을 공급하는 혈관을 막음으로써 장 사망, 안구를 막아 실명, 다리 혈관을 막아 괴저 등 그들은 이끌 수 있습니다. 높은 콜레스테롤과 관련된 문제가 발생하면 환자가 늦을 수 있습니다. 따라서 높은 콜레스테롤을 예방하고 높으면 낮추는 것이 매우 중요합니다.

콜레스테롤은 어떻게 낮추나요?

콜레스테롤 수치를 균형있게 유지하려면 영양이 중요해야합니다. 포화 지방, 붉은 고기, 버터 및 조제 식품이 포함 된 동물성 식품을 섭취 할 때는주의를 기울여야합니다. 올리브 오일, 헤이즐넛 오일, 해바라기 및 콩기름을 권장합니다.

헤이즐넛, 아몬드 및 오메가 3 기름진 생선, 호두 및 아마씨를 함유 한 오메가 6도 유익한 오일을 함유 한 식품군에 포함됩니다. 붉은 고기 대신 닭고기, 칠면조 또는 생선; 튀기는 대신 그릴, 삶고 찐 것이 선호됩니다. 곡물, 야채 및 과일은 적당히 먹어야합니다. 전유로 만든 유제품 대신 저지방 또는 탈지유를 선호해야합니다. 일주일에 3 ~ 4 개 이상의 계란을 먹지 마십시오. 통밀 식품은 식단에 적극 권장됩니다. 그러나 펄프가 녹지 않기 때문에 콜레스테롤에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 한동안 인기를 끌었던 항산화 비타민이 오늘날 심장병 예방에 효과가 없다는 것도 알려져 있습니다. 또한 고용량으로 사용되는 비타민 E와 베타 카로틴의 일부 부정적인 영향도 언급됩니다.

콜레스테롤을 낮추고 높이는 음식은 무엇입니까?

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 콜레스테롤이 풍부한 음식을 피해야합니다. 콜레스테롤을 증가시키는 식품에는 달걀 노른자, 동물성 지방, 찌꺼기, 조제 식품, 마가린, 트랜스 지방 식품, 마요네즈, 붉은 고기와 같은 식품이 있습니다.

콜레스테롤을 낮추고 칼로리를 줄이는 측면에서 통밀 빵을 섭취하는 것이 식단 권장 사항으로 권장됩니다. 헤이즐넛과 호두와 같은 음식을 너무 많이 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되지 않습니다.그러나 헤이즐넛과 호두와 같은 말린 과일은 일정량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 2-3 개의 호두를 먹으면 콜레스테롤에 긍정적 인 영향을 미친다고 할 수 있습니다.

>

과일과 채소는 충분한 양을 섭취해야합니다. 과일과 채소는 정상적인 식단에서 중요한 역할을합니다. 콜레스테롤 균형을 유지하기 위해 흰 살코기, 생선 및 칠면조 고기를 섭취 할 수 있습니다. 소금은 콜레스테롤을 높이 지 않습니다. 직접적인 연관성은 없지만 소금을 너무 많이 섭취하는 사람들은 혈압이 상승 할 수 있습니다. 고혈압 환자도 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험 요인이 증가합니다.

Harvard Health의 보고서에 따르면 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 11 가지 콜레스테롤 저하 식품이 있습니다.

• 귀리
• 보리 및 통 곡물
• 콩
• 가지와 오크라
• 개암
• 식물성 기름
• 과일 (특히 감귤류, 딸기, 사과, 포도)
• 콩 및 콩 기반 식품
• 기름진 생선 (연어, 참치, 정어리 등)
• 섬유질이 풍부한 식품

나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치가 높은 식품은 동일한 보고서에 다음과 같이 나열됩니다.

• 붉은 고기
• 전유
• 마가린
• 하이드로 제닉 오일
• 구운 제품

높은 콜레스테롤의 원인은 무엇입니까?

높은 콜레스테롤은 동맥 벽에 위험한 콜레스테롤 및 기타 침착 (죽상 경화증)을 유발할 수 있습니다. 이러한 침착 물 (플라크)은 동맥의 혈류를 감소시켜 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 가슴 통증
• 심장 마비
• 뇌졸중

높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환, 뇌졸중 및 말초 동맥 질환의 위험 요소 중 하나입니다. 이 세 가지 질병의 메커니즘은 동일합니다. 이는 동맥에 플라크가 축적되어 혈류를 감소시켜 이러한 혈관이 제공하는 세포와 기관의 기능에 영향을 미치기 때문입니다.

죽상 경화성 심장병 또는 심장의 좁아진 관상 동맥은 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 협심증 증상을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤은 어떻게 낮추나요? 고 콜레스테롤 치료법은 무엇입니까?

높은 콜레스테롤 치료는 생활 조건의 변화를 동반해야합니다. 이것이없는 약물 치료는 좋은 해결책이 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 느려집니다. 신진 대사가 느려진 음식은 신체에 지방 조직으로 저장됩니다. 유전 적 소인도 있다면 건강한 식습관만으로도 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이러한 맥락에서 규칙적이고 적절한 운동, 지방 연소 및 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치 감소가 구세주가 될 수 있습니다.

>

콜레스테롤을 낮추는 가장 중요한 3 가지 요소 운동, 다이어트 및 체중 감소.

운동에:

매일은 아니지만 가능하면 30 분의 신체 활동을 목표로해야합니다. 정기적으로 운동 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 높입니다., LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 낮 춥니 다.. 운동은 허리 둘레가 크고 과체중 (남성의 경우 102cm 이상, 여성의 경우 88cm 이상의 허리 둘레)을 가진 사람에게 특히 중요하며, 높은 트리글리 세라이드 및 / 또는 낮은 HDL 수치를 보입니다.

다이어트: 콜레스테롤 식단에서 지방 음식과 포화 지방은 피해야합니다. 다이어트 중에는 올리브 오일이 버터와 마가린보다 선호되어야합니다. 준비된 식품과 냉동 식품은 피해야합니다.

살을 빼다: 과체중을 흘리는 것은 LDL (나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 높은 중성 지방 및 / 또는 낮은 HDL 수치와 과체중 환자의 여러 위험 요인을 가진 사람들에게 특히 중요합니다.

생활 습관 변화의 결과로 예상되는 콜레스테롤 감소가 달성되지 않은 경우 의사는 약물 치료를 시작하도록 권장 할 수 있습니다. 이 단계에서 생활 습관 변화의 지속성은 많은 질병의 위험을 줄이기 위해 필수적입니다.

의약품은 나쁜 콜레스테롤을 50 % 감소시킵니다. 최근에는 주사제로 사용되는 PCSK-9 억제제가 등장했습니다. 2 주마다 주사로 투여되는이 약물은 나쁜 콜레스테롤을 60 % 감소시킬 수 있습니다. 그러나 먼저 스타틴 형 약물을 경구 투여하고 목표에 도달하지 못하면 PCSK-9 억제제가 주사로 들어간다. 나쁜 콜레스테롤이 너무 높아도 약으로 낮출 수 있습니다. 스타틴은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 약간 증가시킵니다.

높은 콜레스테롤 치료는 생활 조건의 변화를 동반해야합니다. 이것이없는 약물 치료는 좋은 해결책이 아닙니다.

콜레스테롤 다이어트의 예

아침:

* 반 지방 화이트 치즈 30g

* 브라운 빵 2 장

* 토마토 오이

* 차 (설탕 없음)

* 호두 2 개 또는 헤이즐넛 6-8 개

검색:

* 2-3 통 그레이 그레이

* 무가당 차 또는 허브 차

* 과일 1 인분

정오:

* 흰 살코기 150g (닭고기, 생선, 칠면조)

삶거나, 구우거나 구울 것입니다.

* 수프 한 그릇

* 브라운 빵 2 조각

* 넉넉한 샐러드 (살코기)

검색:

프로 바이오 틱 요구르트

저녁:

* 야채 식사 1 인분 (고기 제외, 저지방)

* 가벼운 요구르트 1 그릇

* 브라운 빵 2 조각

* 원하시면 샐러드 / 냉채 채소 (무 지방)

검색:

가벼운 우유 1 잔

* 과일 1 인분

노트 : 흰 치즈 한 조각 대신 삶은 계란 한 개를 일주일에 1-2 번 먹을 수 있습니다.

단 음식을 피하십시오.

일주일에 2 번 이상 콩과 식물을 섭취하십시오.

TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet)도 일반적인 콜레스테롤 식단 중 하나입니다. 문제의 식단은 미국의 국가 콜레스테롤 교육 프로그램 범위 내에서 고 콜레스테롤 환자를 위해 개발되었습니다. 식이 요법은 콜레스테롤 저하제를 사용하지 않고 섬유질 식품을 늘리고 지방 함유 식품을 심하게 억제하여 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 포화 지방 칼로리의 7 % 미만과 하루에 200mg 미만의식이 콜레스테롤을 필요로하는 저 포화 지방, 저 콜레스테롤 식단입니다. TLC 다이어트는 원하는 체중을 유지하고 체중 증가를 방지하기 위해 적절한 칼로리 만 권장합니다.

>

콜레스테롤 약물의 부작용이 있습니까?

효과적인 모든 약물은 동일한 값에서 원치 않는 효과를 가질 수 있습니다. 콜레스테롤 약물의 일부 드문 부작용이 알려져 있습니다. 그러나 이러한 문제는 약물 중단으로 거의 항상 사라지고 영구적 인 손상을 일으키지 않습니다.

간 기능에 대한 콜레스테롤 약물의 부작용은 간 기능 검사가 4 배가 될 때까지 약물 중단을 요구하지 않습니다. 근육통과 피로는 콜레스테롤 약물을 사용하는 사람들에게 드물게 나타날 수 있습니다. 매우 드물게 근육 용해의 신호 인 크레아틴 키나아제 (CK) 값이 10 배 증가하더라도 약물 중단시 개선됩니다. 이 외에도 보이는 모든 부작용은 견딜 수있는 단순한 문제입니다.

스트레스가 콜레스테롤을 높이나요?

스트레스와 콜레스테롤 사이에는 연관성이 있습니다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 노르 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 증가하기 때문입니다. 혈액에서 이러한 물질이 증가하면 콜레스테롤이 증가 할뿐만 아니라 비만이거나 당뇨병이있는 사람들의 혈당이 증가합니다.

흡연은 콜레스테롤을 높이나요?

특히 좋은 콜레스테롤은 흡연자에서 감소하고 나쁜 콜레스테롤도 증가하기 시작할 수 있습니다. 그러나 흡연과 콜레스테롤 사이에는 직접적인 연관이 없습니다. 흡연 자체는 혈관 질환의 위험 요소입니다. 콜레스테롤이 동맥 경화의 위험 요소이기도하다는 점을 고려할 때 두 가지 위험 요소가 합쳐지면 위험이 훨씬 더 높습니다.

계란은 콜레스테롤을 생성합니까?

계란은 가장 영양가있는 식품 중 하나입니다. 계란 전체에 단일 세포를 닭으로 만드는 데 필요한 모든 영양소가 포함되어 있습니다.

그러나 달걀 노른자에는 높은 콜레스테롤이 포함되어 있기 때문에 달걀은 나쁜 평판을 얻었습니다. 하루에 여러 개의 계란을 먹음 콜레스테롤 수치 심각한 증가로 이어지지는 않습니다. 연구에 따르면 하루에 최대 3 개의 계란을 섭취하는 것은 건강한 사람들에게 완전히 안전하다고합니다.

계란은 신체 건강에 많은 이점이 있습니다. 계란의 인상적인 이점은 다음과 같습니다.

• 계란은 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 높은 값은 계란에 황반 변성 및 백내장과 같은 안구 질환의 위험을 줄이는 항산화 제가 포함되어 있음을 의미합니다.
• 계란은 또한 콜린 함량이 풍부합니다. 콜린은 모든 세포에서 중요한 역할을합니다.
• 계란 섭취는 뼈와 근육 건강에도 중요합니다. 계란에는 양질의 동물 단백질이 많이 있기 때문입니다.
• 연구에 따르면 계란은 또한 포만감을 증가시킵니다.