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태양이 기분이 좋아지는 여름날에는 태양을 활용하는 것이 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 비타민 D의 가장 중요한 공급 원인 태양 아래에서 장시간 시간을 보내면 피부 노화와 피부암을 유발할 수 있습니다. 비타민 D 방출에 대해 고려해야 할 문제 중 하나는 일광욕 후 최소 1 ~ 2 시간 동안 샤워를하지 않는 것입니다. Memorial Ataşehir 피부과 전문가들은 태양을 올바르게 활용하기 위해 여름에해야 할 일에 대한 정보를 제공했습니다.

태양은 우리 피부를 노화시킵니다

여름이 기분이 좋아짐에 따라 모든 사람은 필연적으로 어떤 식 으로든 태양에 노출됩니다. 이 달에는 특히 태양이 매우 많이 느껴지는 10:00-16:00 사이에 더 조심해야합니다. 태양은 비타민 D 합성과 심리학에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 해로운 영향을 미칩니다. 특히 누적 적으로 고려되는 장기간의 태양 노출은 피부암과 피부 노화의 위험을 초래합니다. 이러한 위험은 어린 시절부터 태양에 심각하게 노출 된 사람들에게서 더욱 증가합니다. 장시간 일광욕을하시는 분은 피부암이 없더라도 얼룩, 혈관 화, 건조 등으로 피부 노화를 경험하실 수 있습니다.

태닝을 위해 일광욕을하지 마십시오

일광욕을하면 피부의 반점과 손상이 사라지는 것을 고려하여 태닝을 시도합니다. 피부 미용과 젊은 외모를 위해 노력하는 사람들은 태닝을 위해 장시간 태양 아래있는 것을 피해야합니다. 태닝은 심각한 피부 손상을 의미합니다.

태양 샤워 후에는 비타민 D의 혜택을받지 못합니다.

태양의 해로운 영향 외에도 긍정적 인 효과도 있습니다. 행복을주는 것 외에도 일광욕은 비타민 D 합성에 매우 중요합니다. 비타민 D의 합성을 위해서는 햇빛이 가파른 시간 동안 보호 크림을 사용하지 않고 10-20 분 동안 일광욕을해야합니다. 이 시간은 태양 광선의 유해한 영향이 적은 시간이지만 노출 시간이 짧기 때문에 피부 노화를 일으키지 않으며 암 발병 위험이 없습니다. 피부에서 비타민 D 합성이 즉시 시작되지 않으므로 일광욕 후 최소 1 ~ 2 시간 동안 샤워를하지 않아야합니다. 샤워가 필요한 경우; 비누와 샴푸를 사용하지 않고 따뜻한 물로 샤워를해야합니다.

일광욕을하는 동안 이것들에주의

• 태닝을 위해 일광욕을해서는 안됩니다. 피부 손상을 유발하는 과도한 태양 노출은 피부를 노화시키고 암에 걸리기 쉽습니다.
• 비타민 D를위한 일광욕과는 별도로, 자외선 차단제를 사용하지 않고 햇볕에 나가서는 안됩니다.
• 어린 시절부터 과도하게 일광욕을하는 사람들은 자외선 차단에 더 민감해야합니다.
• 고운 피부, 금발 및 색색 눈을 가진 사람들이 위험한 그룹에 속한다는 사실을 잊지 마십시오.
• 50 개 이상의 두더지, 위험한 두더지, 출생시 태어난 위험한 두더지가있는 사람은 일광욕을하지 않아야하며 반드시 보호 크림을 사용해야합니다.
• 햇볕에 외출 할 때는 보호 크림 외에도 넓은 모자와 안경을 착용하는 것이 중요합니다.
• 우산 아래로 들어가는 것은 태양의 유해한 영향으로부터 완전한 보호를 제공하지 못할 수 있습니다. 모래와 자갈의 반사가 있기 때문에 우산 아래에도 크림을 사용해야합니다.
• 비타민 D 합성을 위해서는 보호 크림을 사용하지 않고 정오에 10-20 분 동안 일광욕을해야합니다. 피부의 비타민 D 합성은 즉시 시작되지 않으므로 1-2 시간 동안 샤워를하지 마십시오. 보호 크림으로 일광욕을하면 비타민 D 합성이 감소합니다.