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일상 생활에서 모든 연령대의 사람들이 인터넷, 스마트 폰, 태블릿 및 컴퓨터와 같이 끊임없이 변화하는 정보 및 엔터테인먼트 소스를 멀리하는 것은 불가능합니다. 집이나 직장에서 잦은 경고를 받기 시작했거나 다른 일을 했는데도 여전히 소셜 미디어 페이지로 이동한다면, 일이 끝나지 않고 항상 다음 날에 매달린다면 이것은 "인터넷 중독"의 신호일 수 있습니다. . 메모리얼 앙카라 병원 정신과 전문가들은 인터넷 중독과 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

박탈감, 과민 반응 및 사회적 관계 손상을 유발할 수 있습니다.

일을 더 쉽게 만들고 생산성을 높이는 것 외에도 컴퓨터는 일상 생활의 다른 영역에 완전히 진입했습니다. 우리 삶에 없어서는 안될 기술은 정보를 얻고 공유하는 등 우리 삶의 많은 문제와 그 혜택을 포함하고 있습니다. 인터넷 중독 또는 기술 중독은 컴퓨터가 사람, 환경 및 관계에 해를 끼치기 시작하는 상황에 사용되는 용어입니다. 공식적인 정의는 없지만 전문가들은 컴퓨터 중독과 마약 중독을 비교했습니다. 자극 제나 마약 중독자가있는 사람들과 비슷한 그림이 장기간 컴퓨터 사용자에게 나타납니다. 컴퓨터 중독자가 오랫동안 인터넷에 접속할 수 없으면 "박탈", 긴장감, 초조함, 안절부절 함, 무엇을해야할지 모르는 등의 행동을 보일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 그들은 항상 더 오랜 시간 동안 컴퓨터에 머물기를 원하고, 인터넷을 볼 수없는 한 그들의 마음은 항상 인터넷에 있으며, 그들이 보는 손상에도 불구하고이 상황을 떠날 수 없습니다. 그들은 종종 오랫동안 컴퓨터로 바빴다는 것을 부인합니다.

일시적인 안도감을 주지만 영구적 인 결과는 부정적 일 수 있습니다.

많은 사람들이 일상적인 문제를 잊고, 외로움을 줄이고, 불안과 우울한 감정을 조금 억제하기 위해 인터넷을 사용합니다. 인터넷 검색을 시작하면 다른 영역으로주의를 끌기 때문에 괴로운 생각이 줄어들고 안도감이 느껴집니다. 그러나 잠시 후 휴식을 위해 사용되는 다른 활동은 잊혀집니다. 또한 누적 된 문제에 직면하지 않기 위해 인터넷을 점점 더 많이 사용하고 있습니다.

불안하고 우울한 사람들은 발병 위험이 더 높습니다.

어떤 사람들은 인터넷 중독의 위험이 더 높습니다. 괴로운 생각으로부터주의를 분산시키는 인터넷 서핑의 효과는 불안, 즉 불안 장애가있는 사람들의 인터넷 중독 위험을 증가시킵니다. 우울한 불만을 가진 사람들도 쉽게 인터넷 중독자가 될 그룹에 속합니다. 우울증으로 인한 고민은 잠시 늦어 지지만, 인터넷이 만들어내는 사회적 고립, 외로움, 문제는 우울증의 심각성을 더욱 높일 것입니다. 인터넷 중독은 마약, 알코올, 도박 및성에 집착하거나 중독 된 사람들 에게서도 쉽게 발생할 수 있습니다.

인터넷 중독의 증상은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

• 생각보다 오래 인터넷에 머무르는 것.
• 일이 정기적으로 늦게 또는 다음날 중단되는 경우. 실질적인 음식 전달.
• 친척들의 불만에도 불구하고 오랫동안 인터넷 사용을 받아들이지 않습니다.
• 온라인 대화의 기간은 실제 대화를 방해합니다.
• 지루함과 외로움을 느끼며 휴대폰을 붙잡고 있습니다.
• 자신을위한 시간 제한을 설정할 수 없습니다.
• 우선, 늦게 자고 아침에 일어나지 못하는 것과 같은 수면 장애, 성적인 문제, 건조한 눈, 상당한 체중 증가, 손, 손목 및 목 허리 통증.

인터넷 중독 예방을위한 권장 사항 :

• 그 사람을 인터넷으로 이끄는 이유를 결정해야합니다.
• 특정 작업 완료 후 보상으로 제한된 시간 동안 컴퓨터를 인수 할 수 있습니다.
• 컴퓨터 나 휴대폰은 매일 저녁 같은 시간에 두어야합니다.
• 외로움과 지루함을 해소하기 위해 인터넷에서 시간을 보내는 대신 책 읽기와 같은 다른 활동을 선호해야합니다.
• 컴퓨터와의 통신은 항상 감정이 부족하기 때문에 집 밖에서 친구 및 가족과 함께 조직을 만들어야합니다.
• 컴퓨터 앞에서 놓친 부분을 고려해야합니다. 자녀와 함께 공원에서 30 분 산책을하거나 커피를 마시 며 아내와 이야기를 나누는 것이 훨씬 더 가치가 있습니다.
• 컴퓨터가 거실과 같은 공용 공간에 있는지 확인해야합니다.
• 컴퓨터 사용 1 시간 사이에는 10 분의 휴식이 있어야합니다.
• 오랫동안 컴퓨터 나 전화를 사용하기 전에, 그 사람은 자신이 즐기는 것을 생각할 수 있습니다. 이들은 되 살릴 수 있습니다.
• 시간이 매우 소중하고 얼마나 빨리 지나가는 지 잊지 말아야합니다.
• 정신 질환은 이러한 유형의 중독으로 이어질 수 있으므로 수반되는 질병에 대해서는 정신과 의사의 도움을 받아야합니다.