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월경 불규칙, 홍조, 과도한 발한 및 비자발적 체중 증가… 폐경기 전 여성이 겪는 불만은 일반적으로 비슷합니다. 그러나이 기간 동안에는 맞춤형 치료를 통해 폐경기를 건전하게 전달할 수 있습니다. 메모리얼 앙카라 병원 산부인과 및 산부인과 전문가들은 "폐경이 여성의 삶의 끝으로 간주되어서는 안된다"고 말하면서 "10 월 18 일 세계 폐경기의 날"이전에 건강한 폐경기를 가질 수있는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

1 기 폐경 전후 기간

폐경은 여성의 배란 기능의 영구적 인 상실과 함께 발생하는 월경 출혈의 완전한 끝입니다. 다른 이유없이 1 년 동안 월경을하지 않는 여성은 폐경을 겪는다고 할 수있다. 여성이 호르몬 및 생물학적 변화를 경험하고 그 결과 폐경 증상이 관찰되는 기간을 폐경 전후라고합니다. 폐경기는 6 개월 또는 최대 5-6 년 동안 지속될 수 있습니다. 증상의 시작부터 완전한 폐경까지의 시간을 말할 수는 없습니다.

증상 인식

폐경기는 여성 난소의 두 가지 주요 여성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 생산이 점차 감소하기 시작하는 기간입니다. 일부 여성은 증상을 경험하지 않지만 여성 4 명 중 3 명은 일부 증상을 경험합니다. 가장 흔한 것은 불규칙한 월경 출혈, 안면 홍조, 식은 땀, 수면 장애, 갑작스러운 기분 변화, 성욕 감소, 체중 증가 경향, 집중력 저하, 질 건조감 등입니다.

건강하고 질 좋은 폐경을위한 5 가지 제안

• 이 기간 동안 종합적인 의학적 평가가 이루어져야합니다. 우선 여성의 병력, 생리 순서, 불만 사항 등을 평가해야한다. 골다공증과 심혈관 질환은 폐경기 여성의 두 가지 주요 건강 문제입니다. 또한 당뇨병, 고혈압, 비만,하지 정맥류, 혈관 폐색 등의 질병을 우울증 측면에서 검토해야한다. 모든 여성이 특정 건강 위험을 수반하기 때문에 생활 습관 변화를 계획하고 예방 조치를 취해야합니다.

• 폐경을 유발하는 가장 큰 요인은 흡연입니다. 담배를 피우는 여성은 2 년 전 알을 일찍 잃어 폐경기에 들어갈 위험에 직면합니다. 폐경을 연기하기 위해 할 수있는 가장 효과적인 조치는 담배를 피우거나 담배를 끊지 않는 것입니다.

• 폐경은 여성의 생식 연령의 끝이지만 여성 성은 출산과 동일시되어서는 안됩니다. 여성들은이시기를 새로운 삶의 시작으로보아야하며, 자연스러운 삶의 흐름 속에서 폐경의 자리를 받아 들여야합니다.

• 건강하고 세심한 식단 외에도 운동을 일상으로 만들어야합니다. 의사가 권장하는주기적인 지원을 통해 신체적, 정신적 건강을 우선시함으로써 더 즐겁고 즐거운 삶의시기로 인식되어야합니다.

• 폐경 후에도 성생활은 계속됩니다. 원치 않는 임신 불안이 제거되기 때문에 더 자유로운 성생활이 제공됩니다. 리비도는 감소 할 수 있지만, 여성은 그것을 관리하고 양육할 수있는 성숙함이 있기 때문에이 기간에 따라 성생활을 쉽게 조절할 수 있습니다.