공황 발작 통제를위한 10 가지 황금률
공황 발작이나 공황 장애는 최근 몇 년 동안 사회에서 자주 보였습니다. 이 문제는 사람이 예상하지 못하고 문제가 없을 때 발생할 수 있습니다. 가슴의 통증이나 현기증으로 나타납니다. 불만; 두근 거림, 떨림, 발한, 안면 홍조, 메스꺼움 및 팔의 무감각과 함께 계속됩니다. 환자는 언제 공격을 받아야할지 모르기 때문에 끊임없는 불안과 불안 속에서 사회 생활을한다. Uz. 기념 안탈리아 병원 정신과에서. Dr. Zafer Oka는 공황 발작 장애와 그 치료에 대한 정보를 제공했습니다.
공포와 불안의 공황 발작 신체 발현
그의 일상 생활에서 위험이 보이지 않을 때; 심계항진, 가슴의 불편 함, 숨을 쉴 수없는 느낌과 숨가쁨, 근육 긴장, 홍조, 식은 땀, 떨림, 현기증, 메스꺼움, 통제력 상실 및 기분이 나빠집니다. 마치 어떤 순간에 어떤 일이 일어날 것처럼 보이는 매우 강렬한 두려움과 불안 상태; 심장 마비, 뇌졸중, 질식, 광기 및 죽음의 선구자로 인식 될 수 있습니다. 많은 신체적 증상과 함께 극심한 공포와 불안을 경험하는 이러한 상황을 "공황 발작"이라고합니다. 공황 발작은 의식적 또는 무의식적 트리거로 신체의 보호 시스템을 활성화하는 것입니다.
공황 장애는 치료가 필요합니다
모든 사람은 인생의 어느 시점에서 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 상황은 재발하여 빈번하게 발생하는 경우 '공황 장애'가되며, 공황 발작의 공포로 일상 생활 습관을 포기해야한다. 공격을 피하기 위해 생활 방식과 기능을 변경해야 할 수도 있습니다. 공황 장애는 정신과 치료가 필요한 상태입니다. 이 그룹의 환자; 그것은 설탕 하락, 호르몬 질환, 특히 갑상선 호르몬 과잉, 승모판 탈출증 및 기타 심장 질환, 폐 또는 신경 장애의 에피소드 측면에서 평가됩니다. 원인을 찾을 수 없을 때 그는 정신과에 의뢰됩니다.
긍정적 인 발달 후에도 발생할 수 있습니다.
공황 발작; 또한 갑작스런 손실, 사고, 이혼 및 승진, 결혼, 출산과 같이 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 삶의 변화와 같은 스트레스가 많은 기간 후에 촉발 될 수 있습니다. 재발하는 공황 발작이 발생하고 재발에 대한 강한 기대 불안이 예상되는 경우, 삶의 기능이 악화되기 시작하고 일어난 일을 신체적 변화로 설명 할 수없는 경우 전문가와 상담해야합니다.
공황 발작 문제에 대한 조치 ...
- 공황 발작이 마음의 상태임을 인식하십시오
- 당신은 혼자가 아니라는 사실을 상기하십시오
- 공황 발작이있는 다른 사람들을 만나십시오
- 공황 발작이있는 곳에서 도망 치지 마십시오
- 공격하는 동안 눈을 감는 대신 한 곳에 집중하십시오.
- 호흡 속도를 낮추십시오
- 스포츠 플레이
- 수면 패턴에주의
- 규칙적인 식단을 따르십시오
- 내일을 생각하지 않고 최선의 방식으로 하루를 사는 데 집중하십시오.
문제의 원인에 따라 치료 계획
공황 발작을 유발하는 정신적, 육체적 상태, 흡연, 약물 및 알코올 중독과 같은 문제를 고려하여 가장 적절한 약물 치료 및 치료 방법이 사람에게 결정됩니다. 치료는 환자와 함께 공황 장애의 원인을 밝혀 내고 환자가 옛 사회 생활을 되찾도록 지원합니다.
