폐경의 15 가지 징후

연구에 따르면 전 세계적으로 평균 폐경 연령은 51 세이지 만 우리나라의 평균 폐경 연령은 약 47 ~ 49 세입니다. 40 세 이전에 나타나는 폐경을 조기 폐경이라고합니다. 폐경 연령을 결정할 때; 식이 요법, 흡연, 사회 경제적 수준, 특히 유전 적 특성과 인종과 같은 요인도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 폐경기; 일반적으로 3 ~ 8 년 동안 지속되는 폐경기 전 기간이라는 과정이 끝날 때 발생합니다. 메모리얼 안탈리아 병원 부인과 및 산부인과 Op. Dr. Gülbin Destici İşgören은 "10 월 18 일 세계 폐경기의 날"이전에 건강한 폐경기 과정에 대한 정보를 제공했습니다.

모든 여성은 다르게 산다

폐경은 질병이 아니라 생식기의 끝을 나타내는 여성의 삶의 자연스러운 기간입니다. 여성이 12 개월 동안 월경 출혈이없는 경우 폐경 진단이 확실해집니다. 폐경 전 기간에는 호르몬 수치, 특히 난소에서 분비되는 에스트로겐 호르몬 수치에 변동이 있습니다. 잠시 후 난자가 고갈되고 난소에서 호르몬 분비가 멈 춥니 다. 이러한 모든 변화의 결과로 월경 출혈이 멈 춥니 다. 일부 여성은 불만이 없거나 폐경기 전 기간에 매우 경미한 불만이있을 수 있지만 이는 수년간 계속되는 과정입니다. 일부 여성은 훨씬 더 심각한 문제를 경험할 수 있습니다.

폐경기 동안 볼 수있는 불만 사항은 다음과 같습니다.

  1. 월경 출혈 패턴의 변화, 단기 또는 장기 출혈, 출혈량의 증가 또는 감소
  2. 일과성 열감 및 땀
  3. 수면 곤란 및 수면 시간 단축과 같은 수면 장애
  4. 심계항진
  5. 우울증과 기분 변화
  6. 건망증
  7. 빠른 자극
  8. 두통
  9. 탈모 및 숱이
  10. 쇠약과 근육 관절통
  11. 건조한 피부, 눈 또는 입
  12. 질 건조, 성교 중 통증 및 성욕 감소
  13. 갑작스런 긴급, 요실금 및 빈번한 배뇨,
  14. 질 감염 및 요로 감염 위험 증가,
  15. 식욕 증가, 신진 대사 속도 저하 및 그에 따른 체중 증가

또한 골다공증, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

35 세 이후에 남성과 여성에서 시작되는 골 손실은 에스트로겐 수치의 감소로 인해 폐경 후 처음 4-8 년에 가속화됩니다. 손실이 과도 할 때이 상태를 골다공증이라고하며 특히 엉덩이, 손목 및 척추 뼈에서 골절 위험이 증가합니다. 심장 마비 및 뇌졸중의 위험은 신체의 에스트로겐 감소와 같은 위험 요소, 노화로 인한 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 위험 요소 증가,이 기간 동안 더 활동적이지 않은 폐경기 여성의 위험 증가 .

호르몬 요법은 불만을 줄여줍니다

폐경 기간 동안의 지원 치료는 환자의 특성, 불만의 심각성, 삶의 질, 희망 및 기대에 미치는 영향의 정도를 고려하여 마련되어야합니다. 체내에서 생성되지 않거나 적게 생성되는 호르몬 (필요한 경우 에스트로겐 및 프로게스테론)의 외부 투여를 의미하는 호르몬 요법은 폐경 기간 동안 불만을 완화 할 수 있습니다. 이러한 치료는 경구 용 정제 또는 피부에 부착 된 패치, 크림을 바르는 형태로 전신적으로 제공 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 국소 적으로 도포 된 질 정제 또는 크림 만 사용할 수 있습니다. 전신에 투여되는 호르몬 요법은 일과성 열감, 뼈 손실 및 골절의 위험은 물론 결장암의 위험을 줄여줍니다. 국소 및 전신 치료 모두 질 건조 및 관련 불만을 완화합니다.

에스트로겐 단독 요법은 일부 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다

에스트로겐 만 치료하면 자궁벽이 두꺼워지고 자궁암이 생길 수 있습니다. 호르몬이 포함 된 요법을 사용하면 심장 마비, 심 부정맥 혈전증 및 뇌졸중, 유방암 및 방광암의 위험이 약간 증가 할 수 있습니다. 이러한 이유로 개인의 특성을 평가하고 필요한 검사와 검사를 실시해야하며 적절한 사람에게서 의사의 통제하에 치료를 시작해야합니다.

건강한 폐경기 과정을 위해서는 규칙적인 운동이 필수적입니다!

폐경 과정에서 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하고 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하고 흡연, 알코올 및 기타 독성 물질을 피하고 지방이 적은 항산화 제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동은 뼈 손실을 늦추고 과도한 체중 증가의 위험과 심장 당뇨병과 같은 질병의 위험을 줄입니다. 규칙적으로 운동하는 사람들은 우울증 위험이 훨씬 낮아지고인지 기능이 저하됩니다. 요실금 증상이있는 사람들은 골반저 근육을 강화하는 케겔 운동을 통해 혜택을받을 수 있습니다.