비타민 결핍의 10 가지 징후에 주목!
신체와 정신 건강을 보호하기 위해 비타민을 정확하고 적절한 용량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 신체의 모든 기관과 시스템에 영향을 미치는 비타민 섭취 부족은 다른 증상으로 나타날 수 있습니다. 자연적으로 섭취 할 수있는 비타민을 보충하기 위해서는 전문의와 상담해야합니다. Memorial Health Group 내과 전문가는 비타민 결핍 증상에 대한 정보를 제공했습니다.
이 표지판을 조심하세요!
- 시력 문제 : 시력 문제가 있으면 신체의 비타민 A 결핍을 나타낼 수 있습니다. 비타민 A는 정상 및 야간 시력을 지원하는 비타민 유형입니다. 비타민 A 결핍으로 인한 안구 건조증; 즉, 백안의 건조 함과 밝기를 잃고 야맹증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
- 장기간의 피로 : 신체의 장기적인 피로, 혼란 및 신체 조정은 비타민 B1 결핍을 나타낼 수 있습니다. 비타민 B1은 특히 뇌의 에너지 생산에 필수적인 비타민입니다.
- 혀와 피부의 균열 : 일부 피부 질환 및 신경계 장애는 비타민 B6 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 입술과 혀가 갈라 지거나 습진과 같은 증상은 신체의 비타민 B6 결핍을 나타낼 수 있습니다. 결핍으로 인해 세포 재생이 느려지고 습진 및 염증과 같은 피부 문제가 나타날 수 있습니다.
- 빈혈증: 때때로 빈혈은 비타민 결핍의 징후 일 수 있습니다. 엽산은 비타민 B 계열의 일원입니다. 엽산 또는 비타민 B9로 알려져 있습니다. 비타민 B9 결핍은 신체 빈혈의 원인입니다. DNA 합성 및 세포 분열 과정에서 중요한 위치를 차지하는 비타민 유형입니다.
- 정신적 피로 : 장기간의 정신 피로는 비타민 B12 결핍을 나타낼 수 있습니다. 비타민 B12 결핍은 정신 능력에 영향을 미치는 상태입니다. 정신적 피로는 시간이 지남에 따라 지적 능력을 저하시킵니다. 건망증, 기억 상실, 집중력 저하 등 장기적인 문제가있는 경우 비타민 B12 검사를 받아야합니다.
- 피부에 쉽게 생기는 타박상 : 몸에 쉽게 타박상이 생기거나 피부에 적 청색 타박상과 반점이 나타나는 것은 비타민 C 결핍을 나타낼 수 있습니다. 비타민 C 결핍으로 인해 신체는 콜라겐을 만들 수 없게됩니다. 콜라겐을 생성하지 못하면 신체의 다양한 조직이 붕괴되기 시작하고 조직 복구가 중단 될 수 있습니다.
- 뼈 통증 :신체의 비타민 D 결핍은 뼈 통증과 골다공증으로 나타날 수 있습니다. 결핍으로 인한 뼈 통증은 몸 전체에서 느낄 수 있습니다. 이러한 통증은 또한 시간이 지남에 따라 피로를 동반 할 수 있습니다.
- 근육 손실 : 근육의 쇠약과 쇠약은 비타민 E 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 비타민 E 결핍은 시간이 지남에 따라 근육 약화로 이어질 수 있습니다. 근육량 감소, 근육 약화 및 관련 균형 문제가 발생할 수 있습니다.
- 과도한 출혈 :신체의 과도한 출혈은 비타민 K 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 이유없이 장기간의 월경 출혈, 잇몸 및 코피, 소변이나 대변의 혈액도 비타민 K 결핍을 나타낼 수 있습니다.
- 생명이없는 손톱과 머리카락 :머리카락과 손발톱 부위의 문제는 비타민 H (비오틴 또는 비타민 B7 결핍이라고도 함)를 나타낼 수 있습니다. 비듬, 흘리기, 생명력 상실, 머리카락 파손; 급격한 파손, 연화, 흰 반점, 발톱의 느린 성장 등의 증상에주의를 기울일 필요가 있습니다.
