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아침에 피곤 해짐, 낮 동안의 약점, 일상적인 활동을 꺼리는 것과 일반적인 피로 상태. 높은 업무 속도와 도시 생활의 속도로 인해 발생하는 것으로 생각되는 이러한 증상은 실제로 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

* 갑상선염에서 암에 이르기까지 많은 질병의 징후가 될 수있는 피로가 사라지지 않는다면 근본 원인을 조사해야합니다. Memorial Health Group 내과 전문가는 피로의 가장 일반적인 원인과 고려해야 할 점에 대한 정보를 제공했습니다.

피로는 일상적인 작업을하는 동안 피곤하거나 부적절하다고 정의 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 나이부터 예기치 않게 발작을 일으키거나 어린 나이에 식사를하거나 잠자리에 들거나 휴식을 취하는 것이 게으 르기도합니다. 이것이 게으름, 낮은 에너지 또는 질병 때문인지 확인하는 것은 매우 중요합니다.

• 빈혈증:피로가 나타나는 가장 흔한 질병군은 빈혈입니다. 산소를 운반하는 헤모글로빈이 부족하면 사람이 피곤하고 쇠약 해지기 때문입니다. 이 경우, 그 사람 *은 전문의에게 검사를 받아야하며 검사가 필요합니다. 필요한 치료 계획이 빈혈에서 제거되면 피로감이 사라짐을 알 수 있습니다.
• 우울증과 스트레스 :우울증과 같은 정신 염증성 질환은 피로를 유발하는 질환 중 두 번째입니다. 우울증은 또한 사람들을 피곤하게 만들 수 있습니다.
• 갑상선 질환 :내분비 질환, 특히 갑상선 기능 저하증 *은 또한 환자를 매우 피곤하게 만듭니다. 갑상선 기능 저하증 * 환자는 주변에 게으른 사람이 있다고합니다. 이들은 사업을하고 싶지 않고, 일어나기 어렵고, 사업을 할 힘을 느끼지 못하는 사람들입니다. 또한 내분비 질환으로 인한 당뇨병 환자는 끊임없이 피곤합니다. 이 사람들은 피곤하고 지치고 약해집니다. 설탕 수치가 높으면 일상 생활도 방해받을 수 있습니다.
• 암:피로는 초기 종양 질환의 증상 일 수도 있습니다. 암세포는 환자의 모든 신체 시스템을 파괴하여 피로를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 빈혈이있는 경우 영양을 방해하면 피로를 유발할 수 있습니다. 또한 종양은 인간 유기체에 비해 매우 빠른 대사 활동을합니다. 즉, 설탕을 더 빨리 섭취하고 혈당을 낮추며 더 많은 산소를 소비합니다. 종양은 빠르게 성장하는 조직이기 때문입니다. 그들의 필요도 매우 높으며, 그 사람을 상대로 가져 가서 소비하기 때문에 피곤할 수 있습니다.
• 심장 질환:피로는 심부전의 가장 중요한 증상 중 하나입니다. 사실, 그것은 심장병의 가장 초기 징후 중 하나입니다. 판막 병변이든 심혈관 질환이든 상관없이 심장이 산소 요구량을 충족하지 못해 피로를 유발합니다. 사람이 계단을 올라가도 피곤해지고 다리가 잘리고 숨이 차게됩니다.
• 전염병 :다양한 이유로 신체에서 발생하는 전염병도 피로의 일반적인 원인입니다. 이들:
• 간염 또는 간 염증
• 심장 내부 표면의 염증
• 주변 염증
• 결핵 (결핵)
• 기생충 질병
• 보조기구로 나열 될 수 있습니다.
• 대사 질환 :신부전, 간부전, 고칼슘 및 저칼륨과 같은 경우, 신체의 혈중 염분 및 미네랄 감소가 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한 질병과 상태의 조기 치료는 매우 중요합니다.

8- 수면 무호흡 :삶의 질을 저해하는 가장 중요한 문제 중 하나 인 수면 무호흡증도 피로의 중요한 원인입니다. 충분한 시간 동안 양질의 수면을 취하지 못하는 사람들은 다음날 극도로 피곤할 것입니다. 이 상황은 낮 동안의 모든 활동에 반영됩니다.

• 신체적 약점 :피로는 또한 체력 및 컨디셔닝과 매우 관련이 있습니다. 컨디션과 힘이있는 사람은 나중에 피곤해집니다. 나이와 규칙적인 신체 활동에 따라 건강한 식단으로 근력을 높이고 유지하면 피로를 예방할 수 있습니다.

언제 의사와 상담해야합니까?

전에 피곤하지 않고 쉽게 할 수있는 일을하고 있다면 의사와 상담하고 피로의 원인을 조사해야한다. 사실, 그 사람의 자신감을 잃고 이전처럼 자신을 돌보지 않는 것은 문제의 신호일 수 있습니다. 일시적인 피로는 그다지 중요하지 않지만 만성 피로가있는 경우에는이를 고려해야합니다.

에너지를 올바르게 사용하는 법 배우기

작업 및 휴식 시간을 올바르게 설정해야합니다. 짧고 빈번한 휴식 간격을 제공하여 피로의 출현을 예방할 수 있습니다. 작업 환경이 통풍이 잘되도록해야합니다. 매우 덥거나 추운 환경은 우리 몸에 추가적인 스트레스를가합니다. 몸의 약간의 탈수조차도 신진 대사를 느리게 만듭니다. 이러한 이유로 하루에 최소 8 ~ 10 잔의 물을 마셔야하며 커피와 차는 가능한 한 적게 섭취해야합니다.

면역 체계가 강해지려면 규칙적인 수면과 적절하고 균형 잡힌 영양이 필요합니다. 정기적 인 30 분 걷기는 체중 균형을 유지하고 뼈 건강을 유지 및 개선하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 운동으로 신진 대사가 가속화되고 더 많은 에너지 생성이 제공됩니다. 그것은 심혈관 시스템과 호흡의 조절, 그리고 적절한 수준의 조직으로의 산소 수송을 제공합니다.