철분 결핍의 증상은 무엇입니까? 철분 결핍에 좋은 것은 무엇입니까?

인구 결핍은 세계에서 가장 흔한 유형의 빈혈입니다. 특히 저개발국과 개발 도상국에서는 철분 결핍으로 인한 빈혈 비율이 높습니다. 세계 보건기구 (WHO)의 데이터에 따르면 헤모글로빈 값이 임신하지 않은 여성의 경우 12g / dl, 남성의 경우 14g / dl 미만이면 "빈혈"이라고합니다. 헤모글로빈은 혈액에 산소를 운반하기 위해 적혈구에 색깔을 부여하는 단백질입니다. 철은 또한 헤모글로빈의 기본 구조에 들어가는 요소이며 헤모글로빈에 결합하여 폐에서 조직으로 산소를 전달하는 데 매우 중요합니다. 철분이 부족한 경우 빈혈이 발생하여 "철 결핍 빈혈"로 진단됩니다. 통계에 따르면 철분 결핍 빈혈 (빈혈)은 전 세계 여성의 35 %, 남성의 20 %, 임산부의 50 %에서 발생합니다. Memorial Health Group 내부 질병 부서 전문가들은 철분 결핍과 그 치료에 대한 정보를 제공했습니다.

철분 결핍이란 무엇입니까?

사회에서 빈혈로 알려진 철분 결핍 빈혈은 혈액 속의 적혈구 구조에서 산소를 운반하고 이러한 세포를 붉게 만드는 헤모글로빈 양의 감소입니다. 철분 결핍은 또한 위암과 장암과 같은 많은 중요한 질병의 증상 일 수 있습니다.

철분 결핍의 증상은 무엇입니까?

철분 결핍으로 인한 빈혈은 어떤 경우에는 증상이 나타나지 않습니다. 철분 결핍은 일상적인 건강 검진에서 혈액 검사를 통해 진단 할 수 있습니다..철분 결핍 증상 중;

창백한 피부
몸의 약점, 피로,
집중력 장애
두통,
손과 발의 무감각,
신경질,
귀의 울부 짖음,
입술의 갈라짐과 입의 상처,
빨리 손톱을 부수고
탈모를 고려할 수 있습니다.

철분 결핍의 고급 증상 중; 심계항진, 토양 또는 얼음 섭취, 갑상선 기능 저하 및 다리 불안 증후군과 같은 상태도 보입니다. 어린이의 철분 결핍 증상으로 보행-앉아 말하기 지연 및 학습 어려움이 어린이에게 발생할 수 있습니다.

철분 결핍의 원인은 무엇입니까?

철분 결핍에는 여러 가지 이유가 있습니다. 빈혈은 철분, 엽산 및 비타민 B12 결핍으로 인해 발생하며 치료하지 않으면 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 철분 결핍의 원인 중 하나 인 철분 섭취 부족은 잘못된 식단 프로그램으로 인해 부족할 수 있습니다. 또한, 철분의 필요성은 임신, 모유 수유, 성장하는 어린이, 저체중 출생 및 조산아에서 높습니다. 모유 대신 비 철분 보충제를 어린이에게 먹이고, 1 세 이전에 젖소를 전달하고, 기성 식품을 먹이고, 동물성 식품을 충분히 섭취하지 않으면 철분 결핍이 발생할 수 있습니다. 성인의 철분 결핍에 대한 가장 명백한 이유는 다음과 같습니다. 소시지와 살라미 소시지와 같은 가공 식품을 빈번하게 소비하며 차와 커피를 과도하게 소비하거나 고기를 볶거나 오븐에서 지나치게 익 힙니다. 어떤 사람들에게는 철이 장에서 적절하게 흡수되지 않습니다. 이것은 철분 결핍을 유발하는 또 다른 요인입니다. 철분 결핍의 원인은 과도한 월경 출혈, 빈번하고 많은 출산, 유산, 낙태, 위장관의 양성 또는 악성 종양입니다.

철분 결핍에 좋은 것은 무엇입니까? 철분 결핍은 어떻게 치료합니까?

정확한 진단은 철분 결핍의 치료에 매우 중요합니다. 정확한 진단을 위해서는 환자의 불만과 철분 결핍의 진행 증상을 잘 알고 있어야합니다. 평가 중에 환자가 경험 한 중요한 건강 문제, 가족력, 사용한 약물 및 현재 질병에 대해서도 논의합니다. 필요한 검사를 통해 철분 결핍으로 빈혈이 발생하는 이유를 결정합니다. 빈혈의 유형에 따라 골수 이식에서 헌혈에 이르기까지 철분 결핍을 치료하는 많은 방법이 있습니다. 치료의 가장 효과적인 부분은 철분 결핍의 원인을 치료하는 것입니다. 환자에게 궤양이있는 경우,이를 치료하면 출혈을 멈출 수 있으므로 빈혈의 재발을 예방할 수 있습니다. 생리 과정을 조절하는 것도 철분 결핍 치료에 매우 중요합니다. 월경 출혈이 많은 여성은 호르몬 지원을 받고 월경을 조절하는 것이 좋습니다. 동시에 혈액에 부족한 물질과 미네랄을 보충해야합니다. 철분 결핍에는 철분, 비타민 B12 결핍에는 비타민 B12, 엽산 결핍에는 엽산, 만성 신부전에는 에리스로포이에틴이 투여됩니다. 철분 결핍으로 인한 빈혈이 삶의 질을 떨어 뜨릴만큼 심하다면 수혈은 다른 치료 방법 중 하나입니다. 면역 체계를 억제하는 약물은 철분 결핍 치료에도 사용됩니다. 이 약물은 특히 면역 체계가 적혈구를 중단하거나 분해 할 때 사용됩니다. 또한 골수 이식은 골수 질환으로 인한 빈혈에 대한 옵션 중 하나입니다.

철분 결핍 치료제는 무엇입니까?

균형 잡힌 건강한 식단 외에도 규칙적인 약물 사용은 철분 결핍 치료의 성공 가능성을 높입니다. 철분 결핍 치료제 공복에 사용해야하며 우유 및 유제품과 함께 섭취해서는 안됩니다. 충분한 철분이 체내에 저장 될 수 있도록 최소 6 개월 동안 약물을 계속 복용해야합니다. 철분 약물 의사의지도하에 사용해야하며 의사와상의하지 않고 방치해서는 안됩니다. 철분 결핍을 피하기 위해 복용 약물또한 내장, 붉은 고기, 당밀과 같은 음식과 비타민 C가 포함 된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

철분 결핍시 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야합니까?

"철분 결핍으로 무엇을 먹어야합니까?" 문제는 사회에서 가장 흥미로운 문제 중 하나입니다. 철분 결핍을 방지하기 위해 살구, 콩류, 신선한 야채 및 과일을 많이 섭취해야합니다. 철분 결핍시 무엇을 먹어야할지에 대한 가장 좋은 행동 중 하나는 비타민 C를 자주 섭취하는 것입니다. 비타민 C는 장에서 철분 흡수를 증가시키기 때문입니다. 철분 결핍시 무엇을 먹지 말아야하는지에 대한 질문도 매우 중요합니다. 카페인 음료, 우유 및 밀기울은 철분 흡수를 감소 시키므로 자주 섭취해서는 안됩니다. 또한 비타민 B12 섭취는 철분 결핍에도 매우 중요합니다. B12는 적혈구가 골수에서 생성되도록하여 빈혈을 유발할 수 있기 때문입니다.

철분 결핍에 좋은 것;

비타민 C는 철분 흡수를 증가시킵니다. 이러한 이유로 오렌지 주스 또는 토마토와 함께 계란을 섭취하고 그린 샐러드와 함께 미트볼을 섭취하는 것은 철분 흡수를 증가시키는 측면에서 중요합니다.
누룩이 든 빵의 철분은 누룩을 넣지 않은 빵보다 더 많이 흡수됩니다.
익히지 않은 콩과 식물이나 밀기울 빵은 철분 흡수를 감소시킵니다.
펄프 식품을 통한 영양은 철분 흡수를 감소시킵니다.
우리가 음식을 저장하는 데 사용하는 알루미늄, 스테인리스 스틸 및 주석은 철분 흡수를 감소시킵니다.

식사와 함께 차와 커피를 마시지 마십시오!

철분 결핍을 예방하는 한 가지 방법은 식사 중 또는 식사 직후에 차와 커피를 마시지 않는 것입니다. 가능한 한 간식으로 차와 커피를 섭취하십시오. 또한 레몬 차를 마시고 차를 여는 것이 좋습니다.

철분 결핍에 좋은 음식!

말린 살구, 건포도, 말린 뽕나무와 같은 말린 과일
녹색 잎 채소 (시금치, 근대)
견과류, 땅콩, 참깨
간, 붉은 살코기, 닭고기 및 생선
계란
당밀과 포도
마른 콩
오렌지 주스와 함께 계란을 섭취하십시오
고기로 콩과 식물 요리하기
매 식사마다 항상 많은 양의 채소를 섭취하십시오.
철분 흡수를 증가시키는 중요한 방법은 이러한 음식을 비타민 C와 함께 섭취하는 것입니다!
계란을 끓이는 대신 때로는 메네 멘처럼 조리됩니다. 녹색, 고추, 토마토, 양파와 함께 비타민 C를 첨가하면 철분 섭취량이 증가합니다.
시금치와 함께 요구르트와 함께 섭취하면 철분 흡수가 감소합니다. 계란으로 시금치를 요리하면 생체 이용률이 높아집니다.
콩과 시리얼 요리; 파슬리, 양상추, 토마토, 레몬을 곁들인 샐러드와 함께 섭취하면 곡물과 콩류의 철분이 더 많이 흡수됩니다. 또한 이러한 음식을 다진 고기, 고기 조각 또는 닭고기로 조리하면 철분 섭취량이 증가합니다.
철분 결핍이 심한 사람 우유, 요구르트, 아이 란과 같은 칼슘 함유 식품은 식사 옆이 아니라 간식과 함께 섭취해야합니다. 칼슘은 철분 흡수를 늦추는 능력이 있기 때문입니다.
당밀의 디저트 스푼 1 ~ 2 개는 매일 아침 식사에 필요한 철분의 대부분을 충족합니다. 특히 캐롭 당밀에는 높은 철분이 함유되어 있습니다.
간식에서; 살구, 뽕나무, 건포도와 같은 말린 과일은 일일 철분 섭취에 기여합니다.

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여성의 철분 결핍

철분 결핍은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 특히 가임기, 임산부 및 철분이 증가 된 모유 수유모가 우선입니다. 여성 다음으로 철분 결핍은 어린이와 장기간 아스 프린 및 진통제를 사용하는 사람들에게 가장 흔합니다. 빈혈의 가장 흔한 원인은 90 %로 철분 결핍이지만 여성과 어린이에게 더 많은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 세계의 철분 결핍은 여성의 경우 30-40 %, 남성의 경우 약 20 %의 비율로 발생합니다. 어떤 경우에는 빈혈이 여성의 자궁암 증상으로 간주됩니다. 이러한 이유로 빈혈을 관리하고 근본적인 원인을 조사해야합니다. 헤모글로빈 값은 성인 남성의 경우 13g / dl, 여성의 경우 12g / dl, 6 개월 ~ 6 세 아동의 경우 11g / dl, 6 ~ 14 세 아동의 경우 12g / dl 미만은 빈혈을 나타냅니다. 여성이 사용하는 나선형은 철분 결핍을 유발하는 또 다른 요인입니다. 반면에 피임약은 월경 출혈 중에 손실되는 혈액과 철분을 50-60 %까지 줄입니다. 따라서 전문 산부인과 의사의지도하에 철분 결핍에 대해 사용할 수 있습니다.

임신 중 철분 결핍

철분 결핍은 임산부의 50 %에서 나타납니다. 철분 결핍은 임산부의 쇠약, 심계항진, 숨가쁨 및 수면 경향과 같은 불만을 유발할 수 있습니다. 임신하기 전에 철분 결핍 치료를 받으면 임신 과정이 훨씬 더 순조롭게 진행됩니다. 동시에 철분 결핍에 대해 "혈액 형성"과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 4 개월 째부터 엽산을 사용하는 것도 매우 중요합니다. 이달부터 철분 결핍으로 인한 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분 결핍이 진행되면 임신 초기에 철분 약물을 시작할 수 있습니다. 철분 약은 우유 나 차와 함께 복용해서는 안됩니다. 이러한 제품은 철분의 흡수를 감소시켜 효과가 없기 때문입니다. 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수가 증가합니다. 임신 중 철분제 사용은 의사의 통제를 받아야합니다.

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