비타민 D 결핍은 유방 건강을 위협합니다

신체의 모든 시스템에 중요한 비타민 D 결핍은 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 유방암은 다양한 이유로 비타민 D 결핍이 보이는 경우에 유발 될 수 있습니다. Assoc. 의사는 비타민 D와 암의 관계에 대한 정보를 제공했습니다.

젊은 여성은 더 위험합니다

오늘날 폐쇄 된 환경에서 일하고, 건강에 해로운식이 요법, 충분한 야외 활동을하지 않는 등의 이유로 인해 비타민 D 결핍이 증가합니다. 비타민 D 결핍에 대한 과학적 연구; 그것은 암, 당뇨병, 고혈압, 만성 피로, 우울증, 심장 및 류마티스 질환을 유발한다는 것을 보여줍니다. 특히 유방암 여성의 경우 비타민 D 수치가 정상이거나 정상 이상인 것으로 관찰되었습니다. 비타민 D 수치가 높은 여성은 비타민 D 수치가 낮은 여성보다 생존 가능성이 최소 2 배 더 높은 것으로 나타났습니다. 정상치 이하의 비타민 D는 유방암 여성뿐만 아니라 유방암 예방에도 중요합니다.

비타민 D로 유방암 예방

비타민 D는 세포 간의 소통을 증가시켜 빠른 분열을 방지합니다. 세포의 비타민 D 수용체는 해당 세포의 비정상적인 성장, 즉 증식을 방지하고 혈류를 감소시킵니다. 따라서 세포는 영양분을 공급 받아 멸망 할 수 없습니다. 따라서 비타민 D 수치가 높은 여성은 유방암에 걸렸더라도 수명이 더 길어집니다. 암이없는 여성의 정상적인 비타민 D 수치는 최소 30ng / ml이어야합니다. 밀폐 된 환경에서 사는 것으로 생각되는 많은 여성의 비타민 D 수치는 약 17ng / ml입니다. 비타민 D 수치가 50ng / ml 이상인 여성은 유방암 발병 위험을 50 % 감소시킵니다. 이전에 유방암을 앓은 적이있는 여성에서도 비타민 D 수치를 50ng / ml 이상으로 높이면 치료에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일부 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 유방암 이외의 것입니다. 또한 결장암, 폐암 및 전립선 암의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

태양을 활용하십시오

적절한 영양 섭취와 적절한 햇빛 사용을 통해 적절한 비타민 D 섭취가 이루어집니다. 이러한 이유로 정오를 제외하고 낮 동안 태양의 혜택을받는 것이 중요합니다. 비타민 D가 풍부한 연어와 참치, 생선 기름, 닭 간, 달걀 노른자를 섭취해야합니다. 비타민 D는 우유, 과일 주스, 특히 오렌지 주스 및 시리얼 제품에서도 발견됩니다.

의사와상의없이 보충제를 복용하지 마십시오

비타민 D 섭취는 신체에 매우 유익하지만 모든 것이 너무 많이 해 롭기 때문에이 비타민을 과도하게 섭취하면 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 하루에 4000 단위 이상의 비타민 D를 섭취해서는 안됩니다. 비타민 D 수치가 너무 높으면 사람의 연조직과 장기에 칼슘이 축적 될 수 있습니다. 이러한 이유로 전문가의 도움을 받아야하고 신체의 비타민 D 수치를 측정해야합니다.