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전 세계적으로 생명을 위협하는 건강 문제 중 1 위를 차지하는 심장병은 모태에서 시작하는 연령대에서 볼 수 있습니다. 신생아 천 명 중 약 8 명이 선천성 심장병으로 태어납니다. 성인기에는 과거에 고령 병으로 받아 들여 졌던 심장병; 삶의 질에 악영향을 미치는 상태는 영양, 운동을하지 않는 좌식 생활 및 강렬한 스트레스로 인해 젊은이들에게도 발생할 수 있습니다. 삶의 모든 단계에서 건강한 심장을 갖기 위해 보호 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.

메모리얼 아타 셰 히르 병원 심혈관 외과장 교수 Dr. Azmi Özler는 세계 심장의 날인 9 월 29 일 이전에 심장 건강을 보호하기 위해 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

위험 요소 방지

유전 전달은 심혈관 질환의 중요한 원인입니다. 그러나이 요인만으로는 심장병을 일으키지 않습니다. 유전 전파가 좋지 않지만 제대로 먹고 운동하고 담배를 피우지 않는 사람들에게는 심장병이 나타나지 않을 수 있습니다. 반대로 유전 적 전환이 좋은 사람이 불규칙하고 건강에 해로운 식사를하고 좌식 생활을하고 담배를 피우면 심혈관 질환 발병 위험이 높아집니다. 심혈관 질환으로부터의 보호는 주로 사람의 손에 달려 있습니다.

어린이를 감염으로부터 보호

어린 시절의 심장병 예방을 위해 부모는 먼저 자녀를 감염으로부터 보호해야합니다. 이시기에 심장에 위험을 초래할 수있는 가장 중요한 문제는 급성 관절 류머티즘이라는 "베타 용혈 연쇄상 구균"에 의한 미생물 질환입니다. 이 세균은 협심증의 형태로 인후에서 시작하여 관절에 도달하여 심장에 큰 손상을줍니다. 조기 진단되지 않고 적절하게 치료되지 않은 감염; 심혈관 염증, 심장 근육 염증 및 특히 심장 판막 질환을 유발할 수 있습니다.

혈당과 혈압을 유지하십시오

일반적으로 설탕으로 알려진 당뇨병과 혈압은 심혈관 질환의 형성을 유발하는 중요한 요인입니다. 연구에 따르면 당뇨병은 대부분 유년기와 청소년기에 발생합니다. 과도한 체중, 영양 실조 및 인슐린 저항성과 같은 상태는 당뇨병이 임상 적으로 발생하기 전에 심장 혈관에 영향을 미칩니다. 심혈관 질환의 형성을 유발하는 또 다른 질병은 고혈압입니다. 혈압을 조절하는 것은 심장 혈관 보호 측면에서 중요합니다.

심장이 견딜 수있는 이상적인 체중 유지

체중이 신체가 견딜 수있는 속도 이상으로 올라가면 모든 장기, 특히 심장과 혈관이 긴장되기 시작합니다. 과도한 체중은 항상 건강에 불리합니다. 따라서 이상적인 무게를 결정하고이 무게를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 체중 조절에 적용 할 수있는 가장 간단한 방법은 소비되는 음식을 절반으로 줄이고 움직임을 두 배로 늘리는 것입니다. 이상적인 몸무게를 유지하기 위해서는 어릴 때부터 정확한 의식을 만드는 것이 필요합니다. 가능하다면 어릴 때부터 가정과 학교 환경에서 적절한 영양과 운동에 대한 교육을 아이들에게 제공하는 것이 향후 심혈관 질환 예방에 효과적 일 것입니다.

흡연은 보호 호르몬을 파괴합니다

흡연은 심혈관 질환의 증가에 중요한 요소입니다. 흡연은 특히 여성의 경우 보호 호르몬을 파괴하기 때문에 폐경기까지 운이 좋은 여성은이 기회를 없앨 수 있습니다. 청소년기에 호기심과 욕망으로 시작되는 흡연은 심혈관 건강을 위협합니다.

마음에 좋은 제안

• 패스트 푸드를 피하십시오
• 너무 많은 탄수화물을 섭취하지 마십시오
• 심장 친화적 인 아침 식사로 하루를 시작하세요
• 콜레스테롤 균형 유지
• 설탕과 소금을 피하십시오
• 혈압과 당뇨병 문제가있는 경우 반드시 치료를 받으십시오.
• 매일 30 분 걷기
• 규칙적인 수면을 취하십시오
• 스트레스를 다루는 법 배우기
• 전자기장을 피하십시오