셀룰 라이트 대처

건강한 식생활로 셀룰 라이트 대처 가능

체내에 오렌지 껍질과 같은 지방 세포가있는 셀룰 라이트는 특히 여름이 다가옴에 따라 여성의 두려운 꿈이됩니다.

유전 적 소인과 호르몬 문제로 인해 발생할 수있는 셀룰 라이트 과체중, 앉아있는 생활, 임신 또는 잘못된 식습관과 같은 요인이 합쳐지면 피할 수없는 건강 문제가 될 수 있습니다.

메모리얼 안탈리아 병원의 영양 및 다이어트 부서의 Dyt는 셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 중요한 단계 중 하나가 건강한 영양이라고 말했습니다. Berna Ertuğ는 어떤 음식을 선호해야하는지에 대한 정보를 제공했습니다.

"고 탄수화물과 지방이 많은 음식은 셀룰 라이트를 유발합니다."

Dyt는 사람의 유전 적 구성이 셀룰 라이트 형성에 중요한 요소라고 말했습니다. Ertuğ는“어머니가 셀룰 라이트를 가지고있는 여성의 경우 셀룰 라이트 문제가 발생할 위험이 높습니다. 에스트로겐 호르몬의 영향을받는 여성에게 더 흔하게 나타나는 셀룰 라이트 문제를 가속화하는 또 다른 요인은 잘못된 식습관입니다. "특히 고 탄수화물과 지방이 많은 음식을 섭취하면 셀룰 라이트가 형성됩니다."

"패스트 푸드 식습관은 우리 시대에 셀룰 라이트의 가장 큰 원인 중 하나입니다."라고 Dyt는 말합니다. Ertuğ는 다음과 같이 그의 말을 이어갔습니다. "소시지, 살라미 소시지, 소시지와 같이 포화 지방이 많은 음식, 초콜릿, 커피, 과도한 설탕 및 소금 소비와 같이 카페인이 많은 음식은 셀룰 라이트를 유발합니다."

쇼크 다이어트를 피하십시오!

Dyt. 충분한 물 소비가 체내에 수분 축적과 처짐을 방지함으로써 셀룰 라이트를 방지 할 수 있다고 Ertuğ는 말했습니다. “셀룰 라이트 치료에서 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 살코기, 완두콩, 아연이 풍부한 마늘과 같은 음식의 섭취를 늘려야합니다. 비타민 C의 경우 오렌지, 파슬리, 키위, 레몬, 딸기, 자몽, 피망과 같은 식품을 선호해야합니다. 닭고기, 계란, 버섯, 부추, 완두콩, 마늘, 레몬, 배와 같이 구리가 풍부한 음식은 식단에 포함되어야합니다. 여름이 다가오고 있다는 이유만으로 쇼크 다이어트를하는 것은 매우 불편합니다. 피부에 처짐과 셀룰 라이트를 유발하는 무의식적 충격 다이어트 대신; 이상적인 체중에 도달하기 위해 영양사의 통제하에 올바른 영양 습관을 개발하는 것이 옳을 것입니다. "


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