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메모리얼 병원 위장병 및 간과의 전문가들은 특히 위기 기간 동안 거의 모든 직원이나 그 친척이 노출 된 업무 불안과 스트레스로 인한 소화기 질환에 대한 정보와 어떻게해야하는지에 대한 정보를 제공했습니다.

우리 대부분은 잠자는 시간을 세지 않고 직장에서 대부분의 시간을 보냅니다. 비즈니스 생활에서 종종 강렬하고 스트레스가 많고 긴장된 순간이 우리를 기다리고 있습니다. 특히 요즘 글로벌 위기에 소화기 계통에 문제가 있다면 잠시 멈추고 생각하는 것이 유용합니다. 신체의 모든 시스템과 마찬가지로 소화 시스템은 스트레스에 부정적인 영향을 받기 때문입니다. 따라서 스트레스를받을 때 소화 시스템이 매우 편안하다고 기대하지 마십시오.

위기 환경과 정리 해고에 대한 두려움은 불편 함을 증가시킵니다

글로벌 경제 위기로 인해 해고 당할 것이라는 불안감과 두려움은 정신적 긴장을 증가시킵니다. 최근 위장병 외래에 입원 한 환자가 이러한 우려와 그에 따른 불만으로 입원 한 환자가 증가하고있는 것은 주목할 만하다. 위험을 최소화하기 위해 더 계획하고 신중하게하는 것이 옳지 만, 너무 많은 긴장은 도움이되지 않고 분명히 해를 끼칠 수 있음을 기억할 필요가 있습니다. 보다 차분하고 현실적인 접근 방식으로 해결책을 찾으려고 노력하는 것이 정신적 육체적 건강에 가장 좋습니다.

화난 보스는 불만을 증가시킵니다

스트레스와 관련된 소화기 계통 문제는 은행 및 회사 직원, 특히 실내에서 책상에서 오랜 시간을 보내는 사람들에게 더 흔할 수 있습니다. 경쟁이 치열한 환경, 화난 상사 및 / 또는 공격적인 동료는 항상 긴장감을 높이고 불만을 제기합니다. 당신은 모든 개인처럼 매우 소중하다는 것을 기억하십시오. 옳은 일을 위해 싸우 되, 감정적으로 부담을주지 않도록 노력하고, 문제를 해결하고 근무 시간이 끝나면 사무실에 남겨 두십시오.

스트레스는 메스꺼움에서 역류까지 많은 불편을 유발합니다

당신이 그것을 모르더라도 당신이 사는 스트레스가 많은 날들에 의해 야기되는 많은 소화 기계 질환들이 있습니다.

• 스트레스로 인한 소화기 계통의 주요 불만,
• 뱃속의 통증, 작열감, 포만감-불편 함
• 때때로 구토를 동반 할 수있는 메스꺼움
• 가슴 뒤에서 타 오르고
• 신맛이 나는 물 또는 식용 음식이 입으로 들어옴
• 복통
• 팽만감 또는 자만심
• 설사 또는 변비

의심 할 여지없이 스트레스는 각 개인에게 다르게 영향을 미칩니다. 문제는 특히 민감한 사람, 소화기 질환에 대한 가족 성 경향이있는 사람 또는 궤양, 역류 또는 염증성 장 질환의 병력이있는 사람에서 훨씬 더 빠르게 나타납니다.

휴가를 가면 불만은 떠난다

직장에서 스트레스 관련 소화계 장애로 고통받는 사람들이 휴가를 떠날 때 그들의 불만도 대개 휴가 중입니다. 편안한 위장과 규칙적인 장에서 보낸 며칠 후 메스꺼움으로 시작되는 아침, 회의 중 복통, 때로는 설사, 때로는 심한 변비 및 가스 불만이 상황이 매우 유기적이지 않다는 것을 암시합니다. 그런 다음 모든 측면에서 비즈니스 환경을 검토하는 것이 유용합니다.

위기 환경에서 위장이 스트레스에 대처하기 위해

• 긍정적으로 생각하십시오. 문제는 어디에나있을 수 있으며 핵심 가치, 전체 결과를 볼 때 계속한다고 말하면 부정적인 부분을 보지 않으려 고 나를 믿으십시오. 그러면 위장이 덜 아플 것입니다!
• 작업 공간 (예 : 책상, 의자, 조명 등)을 최대한 편안하게 배치하십시오. 당신이 더 즐겁다면, 올바른 앉은 자세를 제공하고 일광을 더 많이 사용한다면, 당신은 당신의 영혼과 소화 시스템을 더 행복하게 만들 것입니다.
• 사무실 환경에서의 스트레스 외에도 영양 및 생활 습관과 관련된 오류는 소화 ​​시스템 문제를 유발할 수 있습니다. 자리를 떠나지 않고 사무직에서 몇 시간을 일하고 차, 커피 또는 탄산 음료를 계속 마시고 식사를 거르고 건강에 해로운 음식을 먹으면 문제가 증가합니다.
• 하루를 시작할 때 아침 식사를하세요. 아침 식사는 빵 페이스트리 대신 빵 치즈 또는 토스트와 같은 건강에 좋은 음식으로 구성되어 있는지 확인하십시오. 체다 치즈는 위장을 더 편안하게 만듭니다. 차, 커피 및 탄산 음료를 제한하십시오. 흡연 및 연기가 많은 환경을 피하십시오.
• 때때로 사무직에서 휴식을 취하고 조금 걷거나 움직입니다. 1 층 또는 2 층 엘리베이터를 사용하지 말고 물을 충분히 마시십시오. 따라서 장은 더 규칙적으로 작동합니다.
• 정기적으로 식사하기. 기름진 매운 튀김 요리 대신 가벼운 음식을 선택하십시오. 야채와 과일은 풍부한 비타민과 미네랄 함량으로 당신을 지원합니다.
• 간식이 중요합니다. 에너지를 잃고 배가 긁 히기 시작하면 특히 오후에 작은 간식으로 영적 육체적으로 상쾌해질 것입니다.
• 가능하면 에어컨 대신 신선한 공기를 활용하고 열린 창문에서 나오는 공기와 일광으로 방과 물론 영혼을 환기 시키십시오. 미소를 지으면 소화 시스템도 이완됩니다.