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대학 입학 시험의 두 번째 단계는 면허 배치 시험 (LYS) 전에 균형 잡힌 건강한 식단으로 시험의 성공에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 시험 당일 아침에 좋은 아침 식사로 하루를 시작하면 학생들의 집중력과 동기가 높아집니다. 기념 앙카라 병원 영양 및 다이어트 부서의 Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu는 6 월 14 일 일요일에 열리는 학부 배치 시험의 첫 번째 세션 전에 시험의 성공에 긍정적 인 영향을 미칠 아침 식사가 어떻게 이루어져야하는지에 대한 정보를 제공했습니다.

시험 당일 아침에 아침을 먹지 않을 변명의 여지가 없습니다.

1 년 동안 대학 시험 공부를 마치고 준비를 마친 후 시험일이 다가옴에 따라 가장 궁금한 과목 중 하나는 시험 당일 아침에 어떤 아침 식사를해야 하는가입니다. 장기간 배고픔을 겪은 후 아침 식사로 하루를 시작하면주의가 산만 해지는 것을 방지하고 시험 집중력을 높일 수 있습니다. 이런 이유로 "흥분해서 복통이있다", "메스꺼움이 느껴진다", "복통이있다"와 같은 핑계가 학생들의 아침 식사를 방해해서는 안됩니다. 반대로 균형 잡힌 건강한 아침 식사는 이러한 모든 불만을 예방할 것입니다.

아침 식사로 기름지고 무거운 음식을 섭취하면 시험 성공에 부정적인 영향을 미칩니다

시험 당일 아침에 열리는 아침 식사 내용에 많은주의를 기울여야합니다. 아침 식사의 경우 페이스트리, 튀김, 개봉, 페이스트리와 같이 지방 함량이 높고 혈당 지수가 높은 음식을 선호해서는 안되며 양을 적게 유지해야합니다. 그렇지 않으면 아침 식사 후 졸음이 시험의 성공에 부정적인 영향을 미칩니다. 아침 식사 시간은 아침 식사 내용만큼 중요합니다. 검사 중 소화 문제를 피하기 위해 아침 식사 시간을 더 일찍 설정해야합니다.

시험 성공에 긍정적 인 영향을 미치는 아침 식사의 내용은 다음과 같습니다.

-치즈 1 장

달걀 1 개 (삶은 또는 살코기 팬 오믈렛)

-통 호두 1 개 또는 아몬드 5-6 개

-올리브 4 ~ 5 개

-잼 또는 꿀 1-2 티스푼

-토마토, 오이 냉햄

-우유 1 잔 또는 갓 짜낸 주스

-빵 1 ~ 2 장

수분 섭취에주의를 기울여야합니다.

시험 마라톤이 한 세션 이상으로 열리기 때문에 아침 식사와 그 후에는 하루 종일 수분 섭취에주의를 기울여야합니다. 시험 당일 아침에 더 많은 물로 체액 요구 사항을 충족해야합니다. 카모마일과 로즈힙과 같은 편안한 허브 차는 무리하지 않고 아침 식사로 선호 할 수 있습니다. 아침 식사 후에는 물을 많이 마셔야 목이 마르거나 너무 짠 음식은 피해야합니다.